Niaj hnub no, muaj ntau ntau yam kev qoj ib ce kom pab tau kom poob phaus thiab ntxiv dag zog rau cov leeg. Tab sis dhau li ntawd, kuv xav kom xyaum ntaus kis las los tsim kev tshav ntuj. Tom qab tag nrho, qhov no yog ib qho ntawm cov poj niam tsim txiaj. Thiab muaj xws li gymnastics! Nws hu ua bodi ballet. Cov tub ntxhais kawm ntawv ballet tsis tsuas yog ua kom haum lub cev, tab sis yuav ua rau kev tiv thaiv zoo tshaj plaws rau qhov qaum.
Lub cev muaj txuj ci: nyiaj poob haujlwm
Kev zoo ntawm lub ntsej muag ua tau zoo tshaj plaws ntawm Lotta Burke, leej twg vim nws lub tswv yim tsim qhov kev kawm "Ceg ntawm lub Ntiaj Teb Kev Tiav", uas muaj cov chav kawm ntawm cov khoom qub. Lub tswv yim yog tam sim ntawd tuaj tos thoob ntiaj teb. Niaj hnub no ntawm cov kev pabcuam ntawm cov chaw qoj koj tuaj yeem pom "lub cev kev cob qhia lub cev". Dab tsi yog qhov tshwj xeeb txog kev ua si xws li gymnastics?
Thiab cov yam ntxwv nws muaj ntau tshaj li txaus:
- Lub cev ua si yog ib hom seev cev uas tso cai rau koj los tsim lub siab thiab lub rooj sib hais. Tom qab tag nrho, txoj kev kawm mus rau melodic suab paj nruag, thiab taw yog akin rau no tus ua cim.
- Xav txog tej yam zoo nkauj heev. Tom qab tag nrho, qhov no tsis yog ib qho kev seev cev nkaus xwb, tab sis kuj yog ib qho txiaj ntsim zoo rau txhua pawg leeg. Cov taw nyob rau hauv lub npas yog raws li rocking, uas taw cov nqaij tsis muaj zuj zus tshaj li cov aerobics.
- Uniform load tis pub koj poob phaus. Lub plhaw npau nplhaib yog pom tias txawm yog ib lub cuab yeej zoo tshaj qhov siv zog.
- Ib qho tseem ceeb dua ntxiv yog qhov txiaj ntsig rau qaum. Raws li koj nco ntsoov, nyob rau hauv classical ballet nws tseem ceeb heev kom koj tus cwj pwm. Yog li thaum lub caij kawm kev ua npav, koj tau siv los tuav koj sab nraub qaum thiab txhawb koj lub corset muscular.
- Kev cob qhia nws tus kheej yog ceev heev thiab koj tsis xav nkees, vim hais tias koj tuaj yeem hais tias koj dancing.
Xyaum ua ke qhia tau hais tias lub cev tiab tau zoo tshaj plaws ntawm kev ntaus pob uas muaj qhov sib txawv ntawm peb lub cev.
Yuam kev ntawm tus neeg dhia tes
Koj tuaj yeem ua xws li ib tug gymnastics koj tus kheej. Nta hnub no, muaj ntau yam kev kawm video uas yuav pab tau koj tus tswv tsev ntaus pob hauv tsev. Tab sis coob leej xav tso siab rau cov tub txawg. Yog li ntawd koj tsis xaiv, txoj ntsiab cai ntawm txoj kev kawm yuav tsis hloov.
Yuav pib nrog nws, nws yuav tsum muaj kev nyuab siab rau txoj kev sib hloov ntawm cov taw kev yooj yim, uas cov tub ntxhais muaj: Batman, Plie, thiab lwm tus. Ntawm no yog qhov tseem ceeb tsis yog rau qhov mob ntawm lub pob txha xwb, tab sis kuj rau ntawm txoj kev zoo nkauj. Nyob rau hauv qhov thib ob ntawm txoj kev kawm koj yuav kawm txog kev tsim cov seev cev seev cev los ntawm qhov kev txawj ntse. Kev sib tw ua ke nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm ib daim iav rau melodic suab paj nruag tsis tau tsuas yog tsim cov txheej txheem ntawm burning roj , tab sis kuj cuam tshuam koj los ntawm txhua hnub kev ua siab phem.
Cov tub ntxhais ntaus kis las rau cov tub ntxhais kawm tau kawm los ntawm thawj qhov kev cob qhia. Qoj coaches paub txog kev ua meet ntaus pob tesniv ua zoo rau cov poj niam ua kom cov leeg muaj zog, muaj zog khiav ceev, thiab posture - txawm tias.