Lub plab zoo rau lub plab yog npau suav ntawm ib tus ntxhais. Ntau zaus ntau tshaj ntawm cov npoo ntawm lub duav tsis yog qhov muag pom xwb, tab sis kuj tseem ceeb . Niaj hnub no muaj ntau cov lus qhia txog yuav ua li cas kom lub plab tiaj. Nrog kev tshoov siab los ntawm hnub rau ib hnub txhiab tus ntxhais tau hais dua ib pawg ntawm cov khoom tseem ceeb, rov qab sau ntau cov khoom noj, xav kom pib los ntawm tag kis los yog hnub Monday los ua lawv tus kheej. Tab sis tsis yog tsawg dua, cov lus nyob twj ywm lus, thiab tabs ntawm cov kev ua kom zoo tshaj plaws rau cov xov xwm tau txais kev cawmdim hauv computer tau poob ntawm ntau lwm tus.
Nyob zoo cov ntxhais, "txhob muab tso kom tag kis koj yuav pib hnub no," vim tag kis yuav tsis tuaj. Pib hnub no, txij ntawm lub sijhawm no, thiab qhov no yuav tsis ua rau koj tos ntev.
Thawj txoj cai ntawm lub plab ca yog cov khoom noj kom zoo. Kuv xav tias nws tsis tau rais los ua ib qho kev tshwm sim rau leej twg. 50% zoo yog qhov peb noj. Tab sis peb yuav qhia koj ntxiv txog cov qauv kev noj zaub mov kom zoo dua lwm lub sijhawm. Thiab hnub no nco ntsoov, koj tsis tas yuav cheem ultra-modern diets uas muaj cov ntawv xov xwm glossy, cia li nco ntsoov ib txoj cai golden thaum rub lwm qab zib hauv koj lub qhov ncauj: "Txaus qhov!". Tsis yog tiag tiag, ntawm chav kawm, tab sis dab tsi lies phem. Thiab kuv paub tseeb tias koj, ob peb qho ntxiv ntawm cov npib ntev tshaj yuav siv los ntawm lawv tus kheej.
Qhov thib ob txoj cai ntawm ib lub plab ca - ua ntu zus ua cov txheej txheem rau lub plab xovxwm. Tsis txhob saib cov ntsiab lus hauv kev sib txuas lus hauv qhov vas uas koj cog lus rau koj lub plab nyob hauv ib lub lim tiam, "txhua yam yog qhov yooj yim heev." Thiab cov txheej txheem nyuaj rau cov nqaij ntshiv ntawm xovxwm yog ua tau txuj ci tseem ceeb nrog nws cov kev ua tiav.
Txoj kev ua yeeb yam rau cov menyuam ntxhais xovxwm
- Sib ntswg. Pib ntawm txoj hauj lwm: pw hauv av, ob txhais ceg bent nyob rau hauv lub hauv caug, ob txhais tes tom qab taub hau, lub luj tshib diluted rau sab. Ua kom sib sib zog nqus pa, tuav koj ua tsis taus pa, tib lub sij hawm dua tawm lub taub hau thiab xub pwg thiab ob txhais ceg ntawm hauv pem teb, nce siab kom siab, tig koj rov qab. Nyob rau sab saum toj, nyob twj ywm li 2-3 feeb thiab tso pa, ces maj mam rov qab mus rau qhov chaw pib.
- Criss Cross . Pib ntawm txoj hauj lwm: dag rau hauv pem teb, ob txhais tes tom qab lub taub hau, lub luj tshib yog sib nrauj, ceg bent ntawm lub kaum sab xis ntawm 90 °, nce mus rau sab saum toj. Peb nqus tau, rhuav tshem qaum ntawm lub cev (lub taub hau, txhais tes, xub pwg nqaij) thiab nce toj, ntawm qhov muag tawm ncig thiab nrog txoj lauj kaub sim kov lub hauv caug sab laug. Nyob rau ntawm lub sij hawm no, txoj cai ceg yog ncaj thiab txo qis mus rau parallel nrog hauv pem teb. Kuj ua sab nraud.
- Planck . Pib ntawm txoj hauj lwm: pw hauv av ntawm koj lub plab. Tshem koj tus kheej ntawm lub forearm, muab koj ob txhais caj npab txog qhov dav ntawm koj lub xub pwg, rhuav koj ob txhais ceg tawm hauv pem teb thiab sawv ntawm koj cov ntiv taw. Nyob rau hauv txoj hauj lwm no, koj yuav tsum sawv ntsug lub sijhawm kawg.
Cov tswv yim pab : xyuas kom meej tias qhov chaw lumbar ib txwm nias rau hauv pem teb. Thaum siv lub cev, tsis txhob rub koj lub taub hau mus nrog koj txhais tes. Nruab nrab ntawm lub puab tsaig thiab hauv siab, nco ntsoov sib nrug deb rau koj lub nrig. Qhov teeb meem no yog xam tsis tshua muaj kev ntxhov siab thiab lub nra ntawm lub caj dab yog tsawg
.
Cov Lus Qhia Pab Tswv Yim : Txhob rub koj lub taub hau nrog koj ob txhais tes thaum lub sijhawm ua si. Tsis txhob luj tshib rau lub hauv caug thaum tig, thiab lub xub pwg, yog li ntawd koj lub cev qoj ib ce.
Cov tswv yim pab tau : thaum lub caij ua qoj ib ce, sim ua kom lub npoo tas mus li rau hauv av. Tsis txhob tuav koj cov pa, nws yuav tsum nyob twj ywm.
Tsis txhob hnov qab tias lub plab ca yog yooj yim. Qhov tseem ceeb, qhov kev ntshaw, thiab, ntawm chav kawm, kev ua ub no.