Zaub xam lav nrog avocado thiab nqaij qaib yog ib qho yooj yim lub caij ntuj sov phaj uas yuav siab satiate koj lub cev nrog cov protein thiab noj qab haus huv Sibhawm. Noj cov khoom noj txom ncauj no tsis nyuab dua lwm cov nqaij qaib nyias, tab sis lub saj tas nws pauv kom paub ntau npaum li cas.
Zaub xam lav nrog avocado, nqaij qaib thiab cheese
Cov khoom xyaw:
- cov tub ntxhais hluas spinach - 3-4 handfuls;
- Cherry txiv lws suav - 300 g;
- nqaij qaib fillet - 300 g;
- avocados - 1 daim;
- brynza - 100 g;
- wine vinegar - 3 tbsp. dais;
- txiv ntseej roj - 2 tbsp. dais;
- Dijon mustard - 1 tbsp. diav;
- ntsev, kua txob - mus saj.
Npaj
Qaib peb boil nyob rau hauv cov dej salted, peb txias thiab disassemble lub fibers. Spinach hlais los yog rhuav koj txhais tes. Tso cov nplooj rau hauv qab ntawm ib lub tiaj tiaj tiaj, thiab sab saum toj nteg tawm ntawm nqaij qaib mis thiab hlais ntawm txiv lws suav txiv lws suav. Avocado txiav rau hauv cubes thiab ntxiv mus rau zaub xam lav nrog crumbled cheese.
Siv lub khaub zig, tuav cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj kua txiv hmab txiv ntoo nrog butter thiab mustard, lub caij hnav khaub ncaws nrog ntsev thiab kua txob thiab hliv cov zaub xam lav.
Daim ntawv qhia rau zaub xam lav nrog avocado, nqaij qaib thiab pistachios
Cov khoom xyaw:
- pistachios (tsis muaj plhaub) - 1 yam khoom;
- txiv ntseej roj - 4 tbsp. dais;
- nqaij qaib fillet - 4 pieces;
- ntsev, kua txob - mus saj;
- zaub xam lav mix - 300 g;
- avocado -1 pc .;
- Bulgarian kua txob - 1 pc .;
- ntsuab dos - 1 pawg;
- txiv roj roj, txiv qaub kua txiv, balsamic glaze.
Npaj
Pistachios yog crushed nrog ib tug blender. Nqaij qaib fillet yeej tawm, lub caij nrog ntsev thiab kua txob, thiab ces sprinkle nrog ib nrab ntawm cov tws neeg rau. Fry nqaij qaib, chop thiab sib tov nrog rau lwm cov khoom xyaw ntawm zaub xam lav. Lub caij lub tais nrog roj, kua txiv qaub thiab balsamic glaze mus saj, ces sprinkle lub zaub xam lav nrog cov seem uas yog pistachios.
Zaub xam lav nrog avocado thiab nqaij qaib mis
Cov khoom xyaw:
- nqaij qaib fillet - 1 daim;
- kaus poom pob kws - 1/4 yam khoom;
- taum pauv taum - 1/4;
- ntsuab dos, parsley - 1 pawg;
- Cherry txiv lws suav - 350 g;
- wine vinegar - 2 tbsp. dais;
- mayonnaise - 4 tbsp. dais;
- ntsev, kua txob - mus saj;
- avocado - 4 pcs.
Npaj
Boiled nqaij qaib fillet txiav rau hauv cubes thiab muab tso rau hauv ib lub tais zaub xam lav. Tom ntej, peb muab hlais txiv lws suav, taum, pob kws thiab chopped zaub ntsuab. Avocado pulp maj mam muab, siv lub diav, tshem tawm ntawm daim tawv nqaij. Txiav nws thiab sib tov nrog lwm cov khoom xyaw ntawm zaub xam lav. Mayonnaise yog tov nrog vinegar, ntsev thiab kua txob. Sau cov zaub xam lav nrog ib qho zaub xam lav thiab muab nws tso rau hauv lub khob los ntawm tev ntawm avocado.