Cov kev hloov ntawm cov khoom noj uas niaj zaus uas tau muab coj los ua zaub mov nyoos yuav tsum maj mam. Nws yog tsim nyog los npaj kev puas hlwb rau txoj kev hloov ntawm txoj kev ua neej, tshem tawm cov khoom noj khoom haus, cov khoom noj txom ncauj thiab cov khoom noj haus, maj mam txav ntawm cov zaub mov siav.
Los kho tus kheej yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Tsuas yog lub hwjchim ntawm txoj kev cia siab yuav pub koj ua tiav rau qhov kev hloov mus rau cov khoom noj uas yuav pab tau zoo. Koj yuav tsum to taub tias koj koom nrog qhov xwm thiab yuav tsuas siv cov khoom tshiab hauv cov ntawv tsis hloov. Tej zaum koj yuav tau hloov koj lub chaw nyob hauv ib lub nroog loj loj mus rau lub tsev nyob hauv zos, hloov chaw ua haujlwm, cov phooj ywg. Muab koj tus kheej tso rau hauv koj lub neej hauv kev nojmov los yog mus saib cov pas tuav, picnics nrog kebabs.
Nco ntsoov tias nyob rau hauv nws feem ntau, cov txiv neej noj cov zaub mov muaj kev noj qab haus huv zoo, zoo ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau, lawv tsis tshua raug rau cov kab mob oncological thiab ntev-ntev.
Noj cov zaub mov nyoos tseeb yog noj cov zaub mov raw, tsuas yog cov uas koj tsa koj tus kheej los yog tore hauv hav zoov, lub tiaj nyom, thiab lwm yam. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas cov zaub los yog cov txiv hmab txiv ntoo tsis raug rau kev kho tshuaj, thaum lawv loj hlob, tsis hnov mob loj hlob.
Tsis tas li ntawd, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntawm cov khw muag khoom yuav tsis ua haujlwm. Tev txiv hmab txiv ntoo los ntawm tev kom siv nruab nrab ntawm lub txiv hmab txiv ntoo lub khw tseem yog tsis ncaj ncees lawm, txij li lub tev muaj ntau ntawm tseem ceeb tshuaj uas tsim nyog rau cov zaub mov nyoos.
Nqaij nyoos yog ib txoj hauv kev ntawm lub neej uas ib tug neeg coj los ze rau qhov xwm thiab tsuas yog siv cov khoom tshiab ntawm cov zaub qhwv zaub los yog cov nqaij nruab deg xwb.
Kuv hloov mus noj cov nqaij nyoos li cas?
Tom qab koj tau npaj koj tus kheej lub hom phiaj los mus hloov cov zaub mov noj, koj yuav tsum maj mam hloov cov khoom noj li ib txwm nrog cov khoom noj nyoos, uas yog, txhua hnub nyob rau hauv kev noj haus muaj ntau cov zaub ntsuab, txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo, zaub nplooj, thiab txo cov khoom noj.
Thaum hloov mus rau cov khoom noj nyoos, tshem tawm cov hnyuv ntxwm, haus cov khoom noj thiab lwm cov khoom sib xws uas muaj nplua nuj nyob rau hauv cov txuj lom thiab cov roj. Tsuas pub zaub mov kib, vim nws muaj cov khoom sib khov khov thiab ua rau lub cev tsis zoo. Kev hloov mus los ntawm cov khoom noj khoom haus li niaj zaus rau cov khoom noj nyoos yuav tsum tau vim hais tias nyob rau hauv intestine microflora tias koj "noj" rau lub xyoo thiab yog tias koj hloov hloov txoj kev noj haus, koj tuaj yeem npau taws ua haujlwm ntawm tag nrho txoj hnyuv.
Lub plab hnyuv microflora yog kev koom tes tsis yog nyob rau hauv kev ua zaub mov, tab sis kuj nyob rau hauv cov khoom ntawm cov vitamins ntau lawm, thiab yog tias cov khoom noj khoom haus rau cov khoom tshiab yog hloov hloov, lub cev tsis muaj kab mob yuav raug kev txom nyem.
Nrog cov khoom noj nyoos, koj tuaj yeem siv ceev, tab sis sim tsis lean rau lawv hauv thawj lub limtiam ntawm txoj kev tshiab ntawm lub neej. Ceev muaj cov ntsiab lus sib txuas uas pub rau tib lub microflora uas hlub tag nrho cov zaub mov kib. Ntev qhov hloov ntawm microflora mus, qhov ntau koj yuav tsum kos rau cov zaub mov tsis zoo.
Kev hloov mus rau cov khoom noj nyoos zoo dua yog pib dua thaum pib lub caij nplooj ntoos hlav, thaum thawj kab zaub pib. Tus kab mob "ua lag luam" rau kev tua tshiab
Qhov ntev ntawm kev hloov ntawm lub niaj zaus lub rooj rau cov txiv hmab txiv ntoo nyoos yuav siv sij hawm li ib hlis, yog li koj tuaj yeem kho kho ntawm cov khoom noj nyoos rau lub caij ntuj sov, thaum tsis muaj qoob loo ntawm cov qoob loo tshiab.
Thaum lub caij nplooj ntoos zeeg, Tshuag li txiv apples, watermelons, cabbage, carrots thiab lwm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab uas yuav pab tau rau lub caij ntuj no. Nyob rau lub sijhawm no ntawm xyoo, koj tuaj yeem noj cov qoob loo ntawm cov cereal, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav , cov noob txiv ntoo, cov noob thiab cov tsev cog khoom.