Tsis txhob muab koj tus kheej tua, thiab yog li ntawd koj yuav tsum tsis txhob noj cov zaub mov nruj heev thiab kev noj haus, txoj kev uas yuav tsum tau ua siab ntev, tsis tuaj yeem, thaum nyob hauv koj lub qhov ncauj koj tuaj yeem siv cov zaubmov , txiv hmab txiv ntoo, cov khoom noj tsis muaj ntsev , tsuas yog cov kua txiv lwg. Yam tsawg kawg, nws tsis tas yuav pib nrog qhov no yog tias lub hwj huam tsis txaus tsim.
Qhov twg phaj nyob qhov twg?
Cov lus nug txog kev noj zaub mov, yog tias tsis muaj lub siab nyiam, yuav tsum tau txiav txim siab ntawm qhov poob ntawm qhov tsis muaj mob. Nws yuav tsum maj mam txo qis noj ib hnub twg, tsis txhob noj cov khoom noj, tsis txhob noj cov khoom noj, uas tsis tuaj yeem ua tus noj mov loj, tsis txhob haus cov tshuaj yej nrog cov khoom noj, tsis txhob noj khoom txom ncauj thaum nruab hnub thiab tsis txhob noj cov khoom qab zib hauv kilograms. Koj yuav tsum tsis txhob tsim txom koj tus kheej. Yog tias koj xav noj khoom qab zib, cia li txiav nws hauv ib nrab.
Lub ntsiab nyuaj yog yuav ua li cas los tsim lub hwj chim kom poob phaus. Tej zaum, koj yuav tsum xav txog ib qho zoo tagnrho, uas yuav tsum tau siv zog ua txhua txhua hnub, tsis muaj qhov tsis paub tseeb, txav mus rau hauv qhov kev qhia no. Xav tias \ "Kuv ua tsis tau li no \" los sis \ "kuv ua tsis tau \", yuav tsum tau ua taboo.
Yuav ua li cas thiaj txiav txim siab kom poob phaus?
Ntau cov ntxhais, poj niam thiab cov txiv neej txawm xav kom poob phaus, tab sis tsis muaj phaj. Koj tsuas xav kom to taub tias nws tsis nyuaj ua rau tawv nqaij. Nws yog tsim nyog muaj ib phau ntawv sau thiab sau cov kev hloov hauv qhov hnyav ntawd, tsis tas yuav poob siab, yog qhov poob lawm nres. Tab sis hnub no tau tswj tsis kam txais khoom noj txom ncauj hauv McDonald's, thiab tag kis nrog kev txaus siab pom tias ib kilogram, lossis ob qhov hnyav txo. Qhov no nce nws tus kheej thiab txhawb nws tus kheej kev ntseeg siab.
Yuav ua li cas thiaj li ua tau rau cov mob no thaum tsis muaj txaus phaj los paab? Qhov zoo tshaj, kuaj los ntawm ntau cov poj niam
Koj tuaj yeem saib ib yam khoom zoo nkauj tshiab hauv khw, tab sis nco ntsoov kom loj-ob tsawg. Qhov no yog ib qho ua kom muaj zog heev, nws muaj peev xwm muab lub dag lub zog txawm mus rau qhov qis tshaj plaws-nyiam zeej.
Thiab ib qho tseem ceeb tshaj plaws nyob rau hauv nqe lus nug ntawm yuav ua li cas quab yuam koj tus kheej kom poob phaus, yog tias tsis muaj lub hwjchim - mus rau tus kws kho mob lossis kuaj cov roj ntsha, hormones thiab qab zib. Lawv puas mus tawm haujlwm? Lus hauv no teb Well, ces tsuas yog ib tug heev ruam tus neeg yuav mus txuas ntxiv overeat. Thiab cov qhabnias ntawm cov ntawv xeem yuav pab txhawb kev sib tw ua tus noj txhua hnub.