Muaj ntau tus neeg, xav ua kom poob phaus nrog kev pabcuam ntawm cov khoom noj, kom paub tseeb tias koj tuaj yeem tshem tau ntau tshaj qhov hnyav ntawm radical tsis pub zaub mov, thiab yog li ntawd lawv tsis tshua muaj kev txhawj xeeb txog cov lus nug txog kev noj zaub mov noj txhua. Txawm hais tias txhua tus neeg uas paub txog txoj kev xav ntawm kev yoo mov, thiab nrog cov qauv kev mob anorexia , nkag siab tias qhov no tsis yog qhov kev xaiv.
Kuv puas poob ceeb thawj yog kuv tsis noj mov?
Kev ua tau zoo ntawm kev sib haum xeeb yog npau suav ntawm txhua tus poj niam. Thiab nws tsis khoom twg cov nyiaj yuav siv rau qhov no. Feem ntau cov poj niam ntseeg hais tias yog tias muaj txiaj ntsim zoo rau ib nrab ntawm cov zaub mov, ces cov txiaj ntsig zoo yuav ua tiav nrog kev pab ntawm kev tshaib plab kom tiav. Yog li ntawd, lawv xav ua kom kawm tau tias yuav tsum noj li cas. Cov kws qhia khoom noj khoom haus nco tias tag nrho kev yoo mov yog qhov tseem ceeb rau qhov poob, tab sis nws yuav tsum tsis txhob mob ntev. Txhawm rau tsis kam noj los ntawm cov khoom noj uas tsis muaj qhov tsis zoo rau tus kabmob no nws tsis muaj ntxiv, dua li peb-tsib hnub. Thiab koj tuaj yeem ua tau qhov no nkaus xwb hauv kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob. Txwv tsis pub koj tuaj yeem tua koj tus kheej.
Yuav ua li cas kom tsis txhob noj ntau thiab poob phaus?
Yuav kom poob phaus thiab tsis ua rau koj lub cev raug mob, koj yuav tsum tau muab lo lus nug me ntsis txawv: tsis xav yuav noj li cas, tab sis yuav pib xav noj tsawg dua. Muaj ntau ntau txoj kev zoo rau qhov no:
- Haus dej ntshiab ntxiv, zoo dua pob zeb thiab txias heev - yuav luag rau theem ntawm khov.
- Thaum lub sij hawm muaj kev kub ntxhov ntawm kev tshaib plab yaug ncauj koj lub qhov ncauj nrog cov roj ntsha los yog chew ib crust ntawm citrus txiv hmab txiv ntoo.
- Tshaj tawm ntawm koj tus kheej los ntawm kev noj mov ib yam dab tsi, yuav tsum tau tshaj tawm ntau dua.
- Siv lub tais diav me me thiab rab diav.
- Tsis txhob muab ntsev, tshuaj pleev thiab suab thaj, vim tias cov khoom noj tsis zoo, ces kom txaus rau qhov koj xav tau ntau npaum li cas.