Kev ruaj siab ntawm kab tsuag yog txawv rau txhua tus neeg, ib tug neeg tuaj yeem ua haujlwm rau hnub, thiab ib tug neeg "ntog" los ntawm nkees tom qab ob peb teev. Niaj hnub no, peb yuav tham txog yuav ua li cas kom muaj zog ntxiv thiab ua rau kom qaug zog thiab ntau yam kab mob.
Yuav ua li cas kom qhov ua kom lub cev muaj zog tuaj?
Qhov tseeb tiag, yuav ua kom lub cev muaj zog tuaj yeem tsis yooj yim, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua raws li cov hauv paus ntsiab lus:
- So li qub . Sim mus pw thaum ntxov, zoo dua nyob rau tib lub sij hawm, ntau tshaj tawm hauv cov cua, xaiv koj tus kheej ib ce ntaug rau so thiab ua rau lawv txhua hnub.
- Tsis kam ua qhov tsis zoo . Cawv thiab luam yeeb cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv, kev ua pa, txo cov oxygen hauv lub cev uas tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm txhua tus neeg lub cev.
- Kev noj zaub mov zoo . Yuav ua rau kom muaj kev ruaj siab ntxiv, lub cev yuav tsum tau txais cov txiaj ntsim zoo txaus rau cov vitamins thiab kab uas ua rau kom muaj kev tiv thaiv ntxiv.
- Ua kis las . Ib ce tsis tu ncua pab kom koj lub cev muaj zog. Zoo heev rau cov laj thawj no, khiav, da dej, xyaum ua pa.
Yuav ua li cas kom koj lub zog ntxiv thaum khiav?
Muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem txhim kho koj lub zog thaum khiav:
- Yog hais tias koj nyuam qhuav pib khiav, ces koj yuav tsum pib nrog tsawg heev. Piv txwv li, ua ntej koj yuav tsum khiav 30 vib nas this, ces taug kev rau ob peb feeb ntawm lub siab, thiab rov khiav dua 30 feeb, thiab lwm yam ntxiv. maj maj khiav lub sijhawm khiav.
- Yog tias koj tau khiav ob peb lub lis piam lawm, ces qhov kawg ntawm txhua lub lim piam thib ob koj tuaj yeem nce lub pob los ntawm qhov nruab nrab ntawm ib moos, thiab txhua txhua peb lub lim tiam yuav tsum tau muab lub cev so thiab restore zog.
- Ua ntej, ob peb kilometers yuav tsum khiav ntawm qhov nruab nrab pace, ces ib los yog ob kauj ruam ntawm kev ceev nrooj.
Tsis tas li ntawd, muaj coob tus neeg xav paub txog kev ua kom muaj kev ruaj siab ntawm sab cev nqaij daim tawv. Ntawm no yog cov kws txawj muab tswv yim rau kev ua kom muaj zog, xws li khiav, zaum ob , tes rau tes thiab taw, thiab kev ua pa.