Nutritionists ntseeg tau hais tias tsis quav ntsej txog cov noob ntawm cov zaub tuag yog qhov tshwm sim ntawm kev tsis paub ntawm lawv cov khoom siv tau, thaum cov txiaj ntsig ntawm cov noob qoob loo rau tib neeg lub cev tsim ntev dhau los. Tsis tas li ntawd, siav nyob rau hauv ib txoj kev, lawv ua ib qho txawv txawv zoo.
Tshwj xeeb tshaj yog pab tau rau cov neeg uas tab tom koom nrog cov kev ua si los yog cuam tshuam nrog kev ua ub no ntau lub cev. Lawv yuav siv sijhawm los ua kom muaj zog.
Yog vim li cas yog cov noob ntawm watermelon tseem ceeb?
Lawv nrhiav tau ntau tus tseem ceeb:
- cov noob txiv hmab txiv ntoo no muaj li ntawm 60 feem pua ntawm cov protein txhua hnub, uas koom hauv lub cev ntawm lub cev nrog lub zog thiab tsim cov leeg nqaij, uas tuaj yeem pom lub tswv yim tias cov pob txha ntawm cov kab mob zoo nkauj;
- nyob rau hauv watermelon noob muaj arginine - ib yam tshuaj uas cuam tshuam rau cov amino acids thiab ncaj qha cuam tshuam lub chaw ua hauj lwm ntawm lub plawv. Nws sim ntshav siab thiab tiv thaiv ischemia;
- lawv nrhiav tau polyunsaturated acids, nrog omega-6, uas cuam tshuam cov ntshav siab nyob rau hauv cov kev taw qhia ntawm lawv cov txo, thiab kuj txo qhov kev pheej hmoo ntawm atherosclerosis vim tshem tawm cov roj cholesterol ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha.
Nyob rau hauv cov noob ntawm watermelon, lub complex ntawm minerals thiab kab kawm tau nrhiav tau hais tias muaj ib tug lig ntxim rau cov kev ua ntawm tag nrho cov kab mob. Ntawm lawv, magnesium, uas tso cai ua tus "regulator" ntawm cov ntshav siab thiab cov ntshav qab zib.
Zinc, uas yog ib feem ntawm cov pob txha, pab ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob, muaj qhov zoo ntawm cov plaub hau, cov rau tes thiab daim tawv nqaij. Hlau nyob rau hauv lub noob ntawm watermelon nquag koom rau hauv hematopoiesis, thiab cov vitamins ntawm pab pawg B thiab ib qho tag nrho cov txheej txheem amino acids txhawb lub hlwb lub hauv ib lub xeev balanced.
Leej twg yuav tsum tsis txhob noj cov qos yaj ywm?
Nyob rau tib lub sij hawm, lub noob ntawm watermelon muaj peev xwm coj tsis zoo tsuas yog zoo, tab sis kuj raug mob.
- Nws yog tsim nyog sau cia tias cov qos yaj ywm cov noob muaj tshuaj rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm kab mob hauv lub raum. Qhov no yog vim muaj cov pob txha ntawm citrulline - ib qho piam tag, raws li cov kws kho mob, amino acid, uas, dhau mus, tuaj yeem ua rau cov tib neeg no, vim nws ua rau lub zais zis.
- Lawv yuav tsis nqa cov zaub tuag ntawm cov txiaj ntsim, tab sis tuaj yeem ua rau cov neeg rog, vim cov noob qoob loo muaj cov ntsiab lus siab: 100 gram ntawm cov noob muaj 557 kcal, uas yog ntau tshaj li ib feem peb ntawm cov nqi ntawm calorie txhua hnub.
- Lawv muaj kev tsis txaus siab rau cov poj niam cev xeeb tub, leej niam uas pub niam mis, thiab cov menyuam yaus hnub nyoog txog peb xyoos. Qhov no yog vim lub high school cov ntsiab lus ntawm cov protein nyob rau hauv lawv, thiab raws li lub xub ntiag ntawm cov twb tau hais amino acid - citrulline.
- Raws li rau cov neeg ua hauj lwm cov neeg ua hauj lwm thiab tag nrho cov neeg uas nws cov kev ua ub no ua rau hypodynamia, thiab cov neeg laus uas nyiam siv ntau lub sij hawm zaum ntawm lub rooj zaum, nws yog zoo dua rau lawv kom tsis txhob noj cov noob. Qhov no yog vim qhov tseeb tias cov pob txha ntawm cov kab tshuam, uas yog cov txiaj ntsim los ntawm cov kev pabcuam tshwjxeeb, muaj peev xwm ua rau cov pawg neeg no thiab tuaj yeem tsim kev puas tsuaj ntau vim muaj cov ntsiab lus caloric thiab cov ntsiab lus muaj protein ntau.
Ib qho zoo heev delicacy yuav muab tau yog hais tias lub watermelon noob yog kib nrog sib ntxiv ntawm ntsev. Yog hais tias koj muaj ntau hom qab zib, ces ham los yog pob txha roasted yuav tsum dipped hauv zib ntab, cia nws mus rau ntws, thiab ces qhuav zoo. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias cov noob qoob loo, cov txiaj ntsig ntawm cov kev tshawb fawb los ntawm kev tshawb fawb, yuav muaj teeb meem rau kev noj qab haus huv yog tias koj siv lawv excessively los yog tsis quav ntsej txog cov kev txwv nrog koj kev noj qab haus huv.