Txiv lws suav muaj ntau yam ntawm cov khoom lam, microelements, cov vitamins, amino acids . Txhua hnub siv ntawm no cov cua thiab noj qab haus huv zaub yuav pab kom lub cev txhawb nqa kev tiv thaiv thiab tiv thaiv nrog ntau yam kab mob.
Lawv puas loj hlob ntawm cov txiv lws suav?
Yog li, cia peb sim seb yog tias txhua txhua hnub nyob hauv koj cov txiv lws suav noj, txawm tias lawv tau rog los yog poob phaus. Yog xav paub, ua ntej xav txog kev sau:
- vitamins ntawm pab pawg B, C thiab K;
- microelements;
- macronutrients;
- hmoov txhuv nplej siab;
- cov nqaijrog;
- folic acid;
- cellulose;
- Lycopene.
Ua tsaug rau tag nrho cov tshuaj no, cov kab txaij tawm ntawm lub cev tawm ntawm lub cev, qhov tseeb cov metabolism yog rov qab los, cov hlab ntsha yog ntxuav, cov txheej txheem ntawm kev zom zaws yog tsim los thiab tus dav dav ntawm tus neeg txhim kho.
Thiab qhov kev xav tias cov txiv lws suav tau txais rog, tsis yog, vim tias:
- Cov zaub no muaj tsawg calorie cov ntsiab lus. On 100 g ntawm txiv hmab txiv ntoo muaj tsuas yog 20-25 kcal nyob ntawm ntau yam, thiab roj yog xyaum tsis muaj.
- Ntawm 94% lub lws suav muaj dej, thiab los ntawm nws nws tsis tuaj yeem rov qab, t. nws tsis muaj calories.
- Kev siv txiv lws suav tau txhim kho mob plab hnyuv.
- Cov zaub muaj pes tsawg leeg muaj xws li cov xim hu ua "lycopene", uas muab cov txiv lws suav liab liab.
Lycopene txhawb rau lub cev poob vim yog nws cov khoom:
- accelerates lub plab zom zaub mov thiab qhov rhuav tshem ntawm lipids, yog li ntawd, lub cev tsis ntim roj;
- pab tshem tawm cov cholesterol ntau dhau;
- splits nqaij;
- rov qab ua rau cov tawv nqaij qis dua hauv lub cev;
- rhuav kev phom sij phem;
- normalizes qab los noj mov .
Tag nrho cov no tsis ua rau poob, thiab yog li ntawd lub tswv yim tias nws yog ua tau rau refute txiv lws suav los ntawm txiv lws suav. Niaj hnub no, muaj ntau ntawm cov txiv lws suav-raws li pab tua rog thiab ua kom lub cev muaj cov khoom tseem ceeb.
Vim li cas lawv tau txais rog los ntawm txiv lws suav?
Qee tus neeg nyiam ntawm cov zaub no tseem tswj kom tau txais qhov hnyav los ntawm kev noj zaubmov fetus. Tab sis qhov ntxiv phaus tsis tuaj ntawm txiv lws suav lawv tus kheej, tab sis los ntawm qhov tseeb tias:
- Qhov no zaub yog consumed nrog ib tug zoo me me ntawm qhob cij.
- Ua hauj lwm nrog rog qaub cream los yog mayonnaise.
- Ua ntej noj, txiv lws suav yog kib hauv roj, yog li muaj carcinogens uas muaj peev xwm ntseeg tau qhov nyhav ib tug neeg.
- Noj txiv lws suav, ntseeg tau meej nrog ntsev thiab txuj lom.