Xwm muab peb tsis tsuas six, tab sis kuj tseem ceeb khoom , nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab amino acids. Assimilation ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshwm sim sai li sai tau yooj yim, vim lawv nyob ze thiab "to taub" rau peb lub cev. Ib qho ntawm feem ntau pab tau txiv hmab txiv ntoo uas loj hlob nyob rau hauv peb lub teb chaws yog lub kua.
Hais txog cov kev pab ntawm apples
Cov txiv hmab txiv ntoo feem ntau tuaj yeem noj cov zaub mov noj thiab tsim nyog tau txais kev noj qab haus huv. Kua muaj cov vitamins thiab minerals rau lub cev thiab muaj feem xyuam rau tib neeg kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, muaj kab mob nyob rau hauv uas nws yog ib qho tsis tsim nyog rau lean on apples. Tshaj li txiv apples:
- Thaum muaj teeb meem cholelithiasis thiab gallbladder, nws raug nquahu kom haus dej kua txiv hmab txiv ntoo, los yog muaj kua txiv hmab txiv ntoo tshiab uas muaj cuab yeej choleretic.
- Cov kua muaj tsawg dua li lub siab, cov nqaij, tiam sis, "kua" yog muaj zog npaum li cas, raws li nws tau yooj yim ntaus nqi ntawm lub cev. Yog li ntawd, txiv apples yog cov tseem ceeb heev rau cov ntshav deficiency ntshav.
- Raws li cov kws kho mob, txiv apples ntxiv dag zog rau phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab yog ib qho zoo heev rau kev kub ntxhov thiab lub plawv muaj teeb meem.
- Tsis tas li ntawd, apples muaj ib qho yooj yim diuretic nyhuv, txo o.
- Nrog nce acidity ntawm lub plab, ulcers thiab gastritis, nws yog pom zoo kom caiv txhob qaub ntau yam, preferring Sweet apples.
Cov tshuaj vitamins muaj li cas rau apple7
Cov tshuaj vitamins li cas nyob hauv cov txiv av?
Kua - qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj txiv hmab txiv ntoo, tsis yog tsis muaj dab tsi uas nws yog ib yam khoom rau cov neeg uas xav poob phaus. Cov txiaj ntsig yuav tsis ntev ntev tuaj, thiab cov vitamins hauv cov txiv hmab txiv ntoo yuav tiv thaiv los ntawm beriberi, uas feem ntau nrog cov khoom noj. Cov tshuaj vitamins yog dab tsi hauv apples:
- Vitamin A txhim kho cov txheej txheem metabolic, tiv thaiv cov tawv nqaij laus, kev sib kis zoo mob.
- Vitamin B1 tiv thaiv kab mob hlwb thiab tsim nyog rau kev puas siab puas ntsws.
- Cov Vitamins B3 thiab PP txhim kho cov ntshav thiab ua rau kom zoo.
- Vitamin C, hais txog cov txiaj ntsig ntawm txhua tus neeg paub txog kev tiv thaiv, txhawb kev tsim dua tshiab, ua kom muaj suab nrov dua thiab ua kom zoo dua qub.
Rau cov nyiaj pab ntau tshaj, nws pom zoo kom noj txiv apples nrog tev tsis tu lawv. Tom qab tag nrho, cov ntsiab lus ntawm cov vitamins nyob rau hauv apples ncav ib tug tshaj plaws nyob rau hauv lub hlws ris nrog daim tawv nqaij.
Ntxiv nrog rau cov vitamins, txiv apples muaj cov zaub mov muaj txiaj ntsim: potassium, magnesium, calcium, phosphorus, tooj liab, zinc thiab, ntawm chav kawm, hlau. Qhov tseem ceeb tshaj plaws apples, zus nyob rau hauv lub caij thiab torn los ntawm tsob ntoo. Txawm li cas los, thiab lub caij ntuj no ntau yam uas peb muaj peev xwm them taus yuav nyob rau hauv supermarkets nyob rau hauv lub txias rau lub caij, yuav muaj txiaj ntsig.