Cov neeg Lavxias txawm nyob rau hauv ancient sij hawm muaj kev txawj ntse ntawm lub hwj chim ntawm ib puag ncig xwm. Nyob rau hauv ntau cov lus fairy tales apples yog hu ua "juveniles", thiab niaj hnub kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias qhov no yog qhov tseeb. Xws li cov txiv hmab txiv ntoo, zoo li txiv apples, muaj peev xwm txhiv tau peb lub cev thiab txhim kho peb txoj kev noj qab haus huv.
Txawm li cas los xij, kev sib daj sib deev, leej twg xav poob ceeb thawj , xav txog seb cov txiv av puas poob los yog tau txais rog. Yuav kom teb tau lo lus nug no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum to taub txog txoj kev txuam ntawm cov rog hauv lub cev.
Rog pom hauv lub cev vim yog cov calorie ntau heev. Yog hais tias ntau calories yog pub nrog cov khoom noj tshaj li consumed, ces lub cev yuav tsum coj lawv chaw. Nws hloov cov calorie ntau ntau rau hauv cov roj thiab ua rau txoj kev npaj tseg hauv cheeb tsam ntawm lub hauv siab, lub plab thiab lwm qhov ntawm lub cev.
Kuv tuaj yeem rov qab los ntawm txiv apples?
Yog tias peb paub tias muaj pes tsawg calories cov kua txiv hmab txiv ntoo muaj, peb yuav to taub tias cov txiv qab zib rov qab. Hauv 100 grams liab kua txiv muaj 47 calories, thiab hauv ntsuab - 35 calorie ntau ntau. Rog nyob rau hauv apples yog tsis nyob rau hauv tag nrho cov. Tsis tas li ntawd, cov txiv apples muaj rau cov khoom uas muaj qhov qis globcemic. Qhov no txhais tau hais tias lub suab thaj nyob rau hauv lub kua yog maj mam nqis, thiab yog li ntawd yuav luag tsis tig mus rau hauv roj.
Qee lub sij hawm koj tseem tuaj yeem hnov tawm tswv yim tias cov txiv apples tau txais rog. Qhov kev xaiv no tsuas yog yog tias ib tug neeg noj qab zib apples hauv kilograms, lossis yog tias nws noj cov khoom noj muaj roj tsawg. Los ntawm tib lub apples yuav tsis zoo.
Siv txiv apples, nws tsim nyog nco ntsoov tias lawv ua qab los noj mov. Yog li ntawd, noj zaub mov xwb tsis yooj yim, thiab tsis zoo rau kev noj qab haus huv. Lub plab hnyuv tawm tuaj yeem ua rau tsis zoo li qee cov kua qaub thiab cov khoom noj nyoos.
Muaj ntau ntawm dieting raws ntawm apples, uas twb hais tias
Txawm tias tsawg dua ntawm cov kua txiv ntsuab. Cov no yog cov txiv qab zib hu ua khoom noj. Yog vim li cas rau qhov no lies hauv qhov tseeb tias ntsuab txiv apples muaj tsawg calorie ntau ntau thiab suab thaj ntau dua li cov liab. Tsis tas li, lawv tsis muaj cov xim uas ua rau muaj kev fab tshuaj tsis haum.
Qee tus nutritionists hais tias noj 2 kua txiv ib hnub ua rau lub cev poob lub tswv yim. Qhov no yog vim qhov tseeb tias cov txiv qab zib muaj cov kua roj loj , cov vitamins thiab minerals uas pab lub cev kom huv si los ntawm cov khoom tsim teeb meem thiab rov ua haujlwm nyhav.
Yog tias koj ntshai rov qab los ntawm txiv apples, ces tsis txhob noj ntau tshaj 2 ntsuab apples ib hnub. Cov txiv no yog qhov zoo tshaj plaws noj ntawm cov pluas noj loj.