Tsis kam nyob rau hauv lub caij ntuj sov los ntawm sunbathing yog heev nyuaj. Cov rays tsis tsuas yog so kom txaus, tab sis tawm hauv qab ntawm kev ntxias cov qhob noom xim kasfes. Txawm li cas los, tom kawg tsis muaj peev xwm khav tau txhua yam. Yuav ua li cas, piv txwv li, tau sunbathe neeg nrog ncaj ncees ntawm daim tawv nqaij? Tom qab tag nrho, sib cuag nrog lub hnub yog ib tug lottery rau lawv. Txawm tias ob peb feeb ntxiv yuav ua kom txaus rau cov kab mob ua rau liab qab-liab thiab pib mob taub hau.
Yuav ua li cas kom sunbathe ib tug txiv neej nrog ncaj ncees ntawm daim tawv nqaij?
Tam sim ntawd kuv xav hais tias lub teeb ntawm daim tawv nqaij tsis yog vim li cas muab tus ntoo khaub lig rau ib tug zoo nkauj ziab. Muaj ntau txoj cai. Nws txaus los lo rau lawv, thiab thaum xaus ntawm lub caij ntuj sov tsis muaj leej twg yuav txawm twv tias ua ntej nws yog ib tug txiv neej daj:
- Sunburn yog tau los ntawm kev raug rau lub cev ntawm ultraviolet sab. Tias yus cuag tsis ua rau kev ntxhov siab rau daim tawv nqaij, ua ntej mus rau puam koj tuaj yeem siv ob peb txheej txheem luv luv - ob peb feeb, tsis yog ntau dua - hauv lub solarium .
- Ua ntej yuav mus rau sunbathe, cov neeg uas muaj tawv nqaij yuav tsum tsis txhob tsum ntxuav nrog xab npum, haus dej qab ntsev los yog dej kua ntsev. Txhua yam tshuaj pleev ib ce thiab naj hoom tuaj yeem ua rau lub siab tshaj plaws ntawm lub phom sij rau lub hnub. Tsis txhob sib zog ua ke nrog roj los yog tshuaj nplaum.
- Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau siv lub hnub da dej ntawm lub sijhawm "txoj cai". Lub hnub yog feem ntau txhoj puab heev ntawm 11.00 txog 16.00. Nyob rau lub sij hawm no nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua qhov chaw hauv tsev los yog hauv qab toj kab. Thiab nco ntsoov tias pav tshau attire tsis yog ib qho "panacea" - lawv tuaj yeem qhaj tsawg feem pua ntawm ultraviolet.
- Sai li sai tau, tanned cov neeg uas ncaj ncees ntawm daim tawv nqaij yuav tau, yog tias lawv tas li hloov lawv txoj hauj lwm. Qhov zoo tshaj plaws, koj yuav tsum ua li no txhua txhua 10 feeb. Kev pab cuam zoo heev - ua si ntaus pob ncaws pob, piv txwv - nws yuav pab kom cov ntshav nce thiab tib lub sij hawm ceev txog cov txheej txheem ntawm cov metabolism.
- Tsis txhob siv sijhawm ntau dhau hauv dej. Cov dej ntws rov qab ua kom lub rays ntawm lub hnub, hos txhawb lawv cov nyhuv tsis zoo. Tsuas yog tom qab txhua tus da dej yuav tsum tau siv rau lub cev cream . Nws yuav pab ua kom moisturize lub epidermis thiab tiv thaiv nws ntawm ultraviolet hluav taws xob.
- Tom qab lub puam, tsis txhob hnov qab da dej. Dej tshiab yuav tshem cov tawv nqaij thiab tiv thaiv kom txhob nteg. Tom qab no, koj tuaj yeem thov txiv ntseej roj rau ntawm lub cev - kom muag muag.
Yuav ua li cas nyob rau hauv lub solarium los yog nyob rau hauv lub hnub rau cov neeg uas ncaj ncees ntawm daim tawv nqaij nrog noj haus?
Kev noj zaub mov zoo yog qhov tseem ceeb heev. Mus rau sunbathe twb dag tib zoo, nyob rau hauv lub caij ntuj sov nws yog ntshaw kom muaj xws li cov khoom noj nrog tyrosine, carotene, vitamins nyob rau hauv kev noj haus:
- citrus txiv hmab txiv ntoo;
- watermelons;
- persimmon;
- carrots;
- txiv lws suav;
- hiav txwv ntses;
- apricots;
- kua txob liab;
- taum;
- taub dag noob.