Basmati nplej los ntawm teb chaws Asmeskas, cov hom mov yog qhov txawv ntawm nws qhov tshwj xeeb aroma thiab muag heev saj, nws cov nplej yog ntev tshaj li cov nplej ntawm lwm yam hom mov, thiab thaum siav lawv nce twofold. Basmati nplej tau txais cov koob meej thoob plaws lub ntiaj teb tsis yog vim nws txawv txig qualities, tab sis kuj vim tias nws coj kev pab cuam rau lub cev.
Cov kev pab ntawm Basmati mov
Vim yog qhov loj ntawm cov as-ham nyob hauv Basmati nplej, nws muaj cov khoom zoo uas pab ntxiv dag zog thiab kho peb txoj kev noj qab haus huv.
- Tiv thaiv lub plab, tk. envelops nws cov phab ntsa thiab tsis pub voos.
- Cov khoom no yog pab tau rau cov kab mob ntshav qab zib, tk. tswj kev ntsuas ntshav qab zib.
- Nws raug pom zoo rau kev siv rau cov neeg uas muaj kev mob ntawm cov kab mob hauv lub plawv, vim hais tias qhov mov no yooj yim heev rau kev zom thiab tsis muaj roj cholesterol.
- Yog ib tug thawj coj ntawm lwm cov ntau yam ntawm mov nyob rau hauv cov ntsiab lus ntawm cov amino acids.
- Basmati mov yog assimilated maj. muaj qhov nruab nrab glycemic Performance index , uas txhais tau hais tias lub cev tsis sharply tsa qab zib thiab "eject" insulin.
Calorie ntsiab lus ntawm basmati mov
Basmati nplej tsis muaj cov khoom uas tuaj yeem ua rau kom poob phaus, ntawm qhov tsis sib haum, tsis muaj peev xwm tsis muaj kev nyhav, qhov no nws yuav tsum tau ntsuas ntawm 100 g li ntawm 346 kcal, uas yog qhov tseem ceeb heev. Txawm li cas los, boiled basmati nplej muaj qis dua calorie cov ntsiab lus , li 130 kcal ntawm 100 g, yog li yog koj siv cov khoom no 2-3 zaus hauv ib lub lis piam, koj yuav tsis tau ntxiv phaus, tab sis ua rau koj txoj kev noj qab haus huv. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua ke basmati mov nrog zaub, tshuaj, boiled nqaij qaib mis thiab muaj roj tsawg.