Cov pojniam uas muaj teeb meem loj tshaj plaws ntawm lub ntiaj teb no, yog li muaj ntau txoj hauv kev los rhuav tshem ntawm lub siab ntsim hnyav: ntau hom kev noj haus, qoj ib ce, teas, tshuaj, phais, thiab lwm yam ntawm cov tshiab novelties, ib tus muaj peev xwm paub qhov txawv - lub thermo-noj haus, uas tau npaj tseg rau hla American cov kws kho mob thiab sau ntawv Timothy Ferris. Txawm tias ntxov dhau los, txoj kev xav no tau tsim los ntawm Ray Kronis, leej twg xav paub txog qhov tsis zoo ntawm tib neeg lub cev. Vim li ntawd, nws tuaj mus rau lub xaus hais tias lub txias accelerates metabolism thiab pab kom poob ntau calorie ntau ntau. Raws li cov kev tshawb fawb no, Timothy Ferris tau sau txhua yam thiab tuaj nrog lub thermo-noj haus. Nyob rau hauv nws lub tswv yim, txias kub tau accelerate metabolism los ntawm 50%.
Cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev poob phaus
Lub ntsiab cai ntawm cov thermo-noj haus yog qhov ua kom muaj kev tiv thaiv mechanisms ntawm tib neeg lub cev. Thaum lub cev kub txo, uas yog, nws yuav qis tshaj qhov qub, lub cev pib tsim lub zog los rau nws. Thiab nws yuav siv nws, ntawm chav kawm, los ntawm lawv tus kheej rog reserves. Kev noj zaub mov tsis muaj kev txwv loj rau cov khoom noj thiab, dua li, nws tsis tas yuav koom nrog kev ua si. Koj tsuas yog xav muab cov khoom tsim txom, piv txwv, los ntawm cov khoom noj ceev thiab khoom noj khoom haus yooj yim.
Cov cai tswjfwm ntawm cov thermo-noj haus
- Siv cov txheej txheem dej. Cov no muaj xws li da dej txias, so los yog dousing nrog dej txias. Thaum koj tuaj yeem siv tsis kub, koj tuaj yeem sim da dej rau lub caij ntuj no. Cov txheej txheem dej yuav tsum tau nqa tawm ob peb zaug ib hnub twg kom tau lub cev siv. Koj txoj hauj lwm yog los tiv thaiv, piv txwv li, da dej txias rau ib nrab ib teev.
- Kawm kom siab tsis tshua muaj huab cua txias. Tsis txhob txav ntawm ob peb sweaters thiab nkaum hauv qab daim pam, thaum cov huab cua sov ntawm tus pas ntsuas kub pib poob. Kawm kom hnav khaub ncaws zoo li yooj yim tshaj plaws, khaub ncaws ntawm koj yuav tsum yog tsawg kawg. Piv txwv, tsis txhob hnav lub tsho thaum taug kev, tab sis muab pov rau ntawm koj lub xub pwg.
- Haus dej yuav tsum txias. Sim kom paub tseeb tias tag nrho cov dej qab zib uas koj haus tau tsis sov, nws txawm pom cov kas fes thiab tshuaj yej. Yuav kom txo qhov kub, siv cov nab kuab.
Txhua yam kev noj haus, thiab qhov no nrog rau, yog tias tsis raug siv, yuav tsim kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv. Yuav kom tshem tawm tau qhov no, ua raws li cov tswv yim tseem ceeb: ua txhua yam maj mam thiab ntse ntsuav. Yog tias koj txiav txim siab mus sim ua ib qhov kev noj haus, koj tsis tas yuav tsum da dej rau hauv cov dej khov dej thiab nqus cov dej khov ntawm cov tub yees txias. Tsis tas li ntawd, nws tsis tas yuav taug kev ntawm txoj kev hauv ib lub tsho thiab lub caij ntuj no, vim qhov no yuav ua rau mob khaub thuas thiab lwm yam mob loj. Pib pib siv thermo-noj haus maj mam, kom koj lub cev tuaj yeem siv tau rau qhov tshiab txias.
Kev txiav txim ntawm lub cev
Cov kev cai yoojyim thiab nqis pheej yig yuav pab koj nce koj cov caloric kom tsawg los ntawm yuav luag ib nrab.
Ferris nws tus kheej ua raws tag nrho cov kev pom zoo ntawm lub thermo-noj haus thiab mus kev ntawm txoj kev nyob rau hauv ib lub teeb lub tsho thaum lub caij ntuj no, tsuas yog nws ceeb toom txhua tus neeg tias nws tsis tuaj rau qhov tshwm sim tam sim ntawd, thiab nws ua txhua yam maj, raws li qhia nws cov thwjtim. Tam sim no tus kws kho mob hais tias nws noj txhua yam nws xav tau, tab sis tib lub sij hawm nws tsis tau txais zoo ntawm txhua tus ua tsaug rau lub thermo-noj haus.
Tej zaum, tsuas yog ib qho contraindication rau kev siv ntawm no txoj kev poob phaus - qee qhov kev tiv thaiv . Yog tias koj muaj qhov zoo, koj tuaj yeem sim kom tshem tau qhov hnyav tshaj nrog lub thermo-noj haus.