Lub npe ntawm no mono-cov khoom tshwm sim thaum lub sijhawm, uas nws muaj rau nws cov neeg tau txais kev pab ntawm Anna Johansson. Cov poj niam yuav tsum ua ib lub paj, uas yuav muaj 7 tus nplua nuj, txhua tus yuav tsum raug muab tua tawm txhua hnub hauv ib qho kev txiav txim. 7 tus nplua nuj tau sib npaug zos rau lub sijhawm noj mov, uas yog, ib lub lim tiam. Xws li kev ua si yog qhov zoo tshaj plaws kev txhawb siab uas tso cai rau koj pom qhov tshwm sim txhua txhua hnub, torn tawm ntawm lub nplaj, txhais tias ib kauj ruam ntxiv rau poob phaus. Txhua lub petal yuav tsum tau kos npe raws li hnub ntawm lub lim tiam. Ua kom nws nthuav ntau ntxiv thiab zoo nkauj, txiav lawv tawm ntawm cov ntawv dawb lias los sis dai kom koj saj.
Cov kev cai rau kev noj haus "Xya petals"
Qhov zoo tshaj plaws ntawm kev noj haus yog tias qhov kev noj haus ntawm koj cov zaub mov yuav hloov txhua hnub, uas txhais tau hais tias xws li cov ntawv qhia zaub mov yuav tsis yog lub ntsiab lus thiab lub caij nyoog mus ua txhaum yog tsawg.
- Nyob rau hauv qhov chaw, tsis txhob hloov lub sij hawm, vim hais tias koj yuav tsis ncav qhov xav tau.
- Nws yog ib qho tseem ceeb kom muab qab zib thiab kas fes rau tag nrho lub sij hawm.
- Koj tuaj yeem rov hais dua cov khoom noj txhua lub lim tiam.
- Lub ntsiab lus ntawm kev noj haus - koj yuav hloov tau cov khoom muaj protein ntau thiab carbohydrate, vim qhov no koj tuaj yeem plam cov phaus ntxiv, tabsis tsis ua mob rau koj tus kheej.
- Txhua txhua hnub koj tuaj yeem poob mus rau 1 kg ntawm tshaj qhov ceeb thawj.
- Txhua txhua hnub ntau ntawm cov khoom noj consumed yuav tsum tsis txhob ntau tshaj li 1.5 kg.
Cov zaub mov noj "Seven petals" yog kwv yees li nram qab no:
- Hnub naj npawb 1 yog ntses. Nyob rau hnub no koj tuaj yeem noj txhua hom ntses, cia li noj nws kom yog, piv txwv li, muab tso tawm, boil nws los yog ua nws rau ob peb leeg. Noj ntau kom koj tsis txhob tshaib plab.
- Hnub 2 - zaub. Tam sim no, txhua hnub, noj zaub xwb, uas koj tuaj yeem noj tsis tsuas yog nyob rau hauv daim ntawv tshiab, tab sis kuj stewed, ci thiab hau. Tsis tas li ntawd, koj tuaj yeem npaj kua txiv los ntawm lawv.
- Hnub 3 - qaib. Noj ntau npaum li koj xav kom qaib rau hauv ib daim ntawv, ua ntej ua noj ua haus tshem tawm cov tev.
- Hnub 4 - cereal. Nyob rau hnub no koj tuaj yeem noj cov qoob loo , nrog rau cov qoob loo, cov noob, kua txiv thiab cov qhob cij, thiab cov pob kws muaj suab thaj.
- Naj npawb hnub 5 - curd. Noj tsawg-rog tsev cheese, uas koj tuaj yeem haus nrog mis los yog tshuaj yej tsis muaj qab zib.
- Hnub naj npawb 6 - txiv hmab txiv ntoo. Noj cov txiv hmab txiv ntoo uas koj xav tau, dhau li ntawd, koj tuaj yeem noj lawv, piv txwv li, ci siv cinnamon thiab vanilla. Koj tuaj yeem haus dej tshuaj yej.
- Naj npawb 7 - tshem tawm. Qhov no hnub ntxiv kom tau cov kev tshwm sim. Pib, hnub no tsis tau siv, thiab kev noj haus tau muaj 6 hnub. Nws yog txwv tsis pub noj mov, koj tuaj yeem haus cov dej tsis yog carbon.
Tej yam yooj yim recipes ntawm "7 petals" noj nws kom yooj yim thiab yooj yim heev. Ua tsaug rau qhov no koj tuaj yeem tsis tau poob phaus ntxiv, tab sis kuj ua rau koj lub cev zoo dua.
Disadvantages ntawm "7 petals" noj
- Rov qab mus rau kev noj haus yog qhov nyuaj, tshwj xeeb tshaj yog nrog ntau repetitions ntawm kev noj haus.
- Nws tsis pom zoo siv cov khoom noj no rau cov poj niam cev xeeb tub thiab cov neeg uas muaj mob plab.
- Ntev npaum abstinence los ntawm tej yam khoom noj uas cuam tshuam rau lawv txoj kev xaav ntawm lub plab, nws tsuas tso nws tseg. Thiab qhov no tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj hauv plab zom mov.
Ua ntej koj pib noj cov zaub mov tas mus rau tus kws kho mob, vim nws yog tus kws kho mob tshwj xeeb uas tuaj yeem qhia rau koj paub tias yuav ua li cas los ntawm hom kev poob qhov nyhav, thiab qhov no yuav cuam tshuam koj kev noj qab haus huv. Feem ntau cov khoom noj khoom haus tsis pom zoo siv xws li mono-diets, vim lawv muaj qhov tsis zoo rau tib neeg lub cev, thiab lawv cov txiaj ntsig yog tsis qeeb ntev ntev.