Hnub, muaj ntau hom kev noj haus: cov khoom noj thiab kev zom zom. Thiab yav tas los yog tam sim no tshwj xeeb tshaj yog nrov - vim hais tias lub ntiaj teb no tsuas yog lub tswv yim ntawm haum xeeb, kev zoo nkauj thiab lub neej nyob mus ib txhis! Hom kev noj haus rau kev loj hlob nyias, ua ntej ntawm tag nrho, yog cov khoom noj luv luv thiab ntev - cov khoom noj khoom haus.
Cov khoom noj li cas?
Cov khoom noj kom luv luv yog tsim rau ib lub sijhawm 3-5 hnub rau ib hlis. Qhov no suav nrog cov khoom noj li nram qab no:
- Mono cov khoom noj lossis cov pluas noj ntawm ib yam khoom muag. Hauv 3-5 hnub nws tau pom zoo noj cov khoom ib yam: ib qho piv txwv, qej, kefir los yog txiv apples.
- Cov pluas noj nrog ib yam khoom loj. Piv txwv, noj zaubmov noj mov, uas nyob rau txhua qhov kev noj mov yog noj zaubmov thiab lwm yam khoom noj.
- Cov pluas noj los ntawm cov hnub qub. Ntawm no koj tuaj yeem suav nrog txhua yam ntawm lub tshuab fais fab ntawm cov qauv thiab cov neeg ntiag tug (piv txwv li, kev noj haus ntawm Natalia Vodianova), uas yog lub tswv yim qhia meej.
- Nrhav ntau dua los yog tsawg dua cov pluas noj (piv txwv, Ducane noj zaub mov). Qhov kev noj haus thiaj li yuav tsum yog los yog kwv yees, qhov loj ntawm cov feem thiab cov khoom tso cai raug teev tseg.
- Kev haus cov khoom noj . Cov pluas noj feem ntau dhau 7 lossis 30 hnub thiab xav tias tsis muaj cov khoom noj uas tsis haus cov dej haus.
- Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub noj. Cov kev noj haus no ua haujlwm ntawm txoj cai ntawm cov khoom noj nyoos - koj tsuas noj cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab zaub, thiab lub cev ntxuav thiab tshaj qhov nyhav lawm.
Txhua tus neeg muab cov nyom, tab sis nyhav heev, thiab yog tias koj tsis lo rau txoj kev noj haus, qhov hnyav yuav tuaj sai sai rau cov nqi dhau los.
Kev noj haus ntev rau cov pojniam
Cov no tsis yog cov pluas noj nyob rau hauv lub siab ntawm qhov lo lus, namely cov zaub mov, uas yuav tsum tau adhered mus tas li:
- Kev noj zaub mov zoo. Ntsuas, zoo tagnrho rau tib neeg lub cev.
- Fractional fais fab tuag. Khoom noj khoom haus 5-7 zaug hauv ib hnub me me, tsim los mus faib cov metabolism.
- Cais cov khoom noj. Ua ke ntawm cov khoom raws li cov khoom ntawm lawv cov assimilation los ntawm lub cev.
- Qhov "-60" system. Ib qho hnyav uas tsis zoo yog qhov uas muaj ntau tshaj pluas noj thaum sawv ntxov thiab ntau tshaj lean thaum yav tsaus ntuj.
- Muaj protein ntau, tsawg-carb lossis zaub mov muaj roj tsawg. Feem ntau, qhov no kuj muaj cov kev noj haus rau cov poj niam.
- Cov nqaij nyoos. Tsis kam txais cov khoom noj uas tsis tau muaj thiab tsis zoo.
- Vegetarianism. Tsis kam noj mov ntawm cov tsiaj txhu.
- Kev noj haus los ntawm hom duab. Cov kev noj haus no coj mus rau hauv tus account physiology. Piv txwv, cov poj niam "pears" yuav tsum tso lub qab zib thiab ci, cov poj niam uas muaj sab xub pwg thiab ib daim duab ntawm txiv neej hom - txwv tsis pub noj cov protein, cov rog rog.
Cov khoom noj zoo li no tsis zoo rau cov poj niam tom qab 40 xyoo, tab sis rau tag nrho lwm cov neeg uas xav kom ua raws li kev noj haus tsis muaj kev raug mob rau lawv txoj kev noj qab haus huv, es nce qhov hnyav thiab poob qhov hnyav.