Cov khoom noj siv tshuaj yoojyim yog yooj yim thiab siv tau zoo, thiab ntau tus neeg tau txais kev pabcuam nrhiav tau ntau qhov zoo ntawm nws. Txawm li cas los xij, ua ntej siv nws yog tsim nyog sab laj nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj kab mob los yog mob hnyav ntawm txoj hnyuv. Tshuaj yej yog ib yam khoom tshwj xeeb uas tsis muaj calories. Tias yog vim li cas cov lus nug txog seb cov tshuaj yej puas yuav noj nrog kev noj haus, ib qho txawv teb - yog, yog tias cov tshuaj yej tsis muaj zog thiab tsis muaj suab thaj (ntawm chav kawm, yog hais tias nws tsis yog ib qho kev noj haus).
Tshuaj yej noj: cov tshuaj yej yuav ua li cas?
Muaj ntau hom tshuaj yej, ntawm cov uas koj xav tau xaiv qhov kev xaiv. Ua ntej tshaj, lawv yog cov hauv qab no:
- ntsuab nplooj ntoos ntsuab;
- karkade (liab dej qab zib, hibiscus);
- tshuaj ntsuab tshuaj yej (tshwj xeeb tshaj yog calendula, chamomile, melissa, ntau yam mixtures thereof);
- Qee zaus - ntsuab cov tshuaj yej nrog 1.5% cov mis nyuj (nws muaj calories, tab sis me ntsis, tab sis nws zoo tshaj lwm tus uas muaj kev tshaib kev nqhis);
- ntau yam Berry teas (nrog strawberries, strawberries, thiab lwm yam);
- tag nrho cov hom ntawm cov tshuaj tsw qab uas muaj peev xwm pom muaj nyob rau hauv ib lub tshuaj yej khw (tsuas yog tsis yog raws li cov tshuaj yej dub);
- dawb oolong tshuaj yej.
Txhua ntim tshuaj yej, dub tshuaj yej thiab muaj zog txhua yam rau ib hom tshuaj yej yog qhov tseeb tsis tsim nyog.
Tshuaj yej noj rau qhov hnyav: kev xaiv
Niaj hnub no, kev noj haus ntawm tshuaj yej yog qhov ntau heev, thiab txhua tus neeg xaiv tau rau nws tus kheej tias nws zoo, uas yog ntau tshaj rau nws liking:
- Tshuaj yej tsis noj hmo . Hom kev noj haus no yog siv ntau yam qauv, nrog rau Natalia Vodianova. Kev noj tshais yuav tsum ntom, tab sis yog lawm (porridge los yog scrambled qe), noj su (piv txwv, kua zaub thiab salad), khoom noj txom ncauj (yogurt + kua), thiab noj hmo - cov tshuaj yej tsis muaj suab thaj. Yog li koj tuaj yeem noj tau ntev li ntev tau thaum koj xav tau, kom txog thaum koj ncav cuag qhov hnyav.
- Tshuaj yej yog zoo li kev noj haus . Nyob rau hauv rooj plaub no, kev noj haus yuav tau cai rau 2-3 hnub, nyob rau hauv uas koj yuav tau haus dej haus tsuas yog tshuaj yej. Qhov no yog ib qho kev txiav tawm zoo ua ntej hnub so, uas cia me ntsis
kho cov duab. Yog hais tias qhov no yog heev nyuaj, los ntawm lub sij hawm mus rau lub sij hawm, ntxiv mus rau lub tshuaj yej 1.5% cov mis nyuj haus. - Tshem tawm hnub rau tshuaj yej . Qhov kev noj haus no pom zoo tsuas yog ntsuab cov tshuaj yej thiab nruj me ntsis tsis muaj suab thaj thiab tshuaj. Kev tshem tawm tuaj yeem ua ib zaug ib lub lim tiam, piv txwv li rau hnub Wednesday (piv txwv li rau tib hnub ntawm lub lim tiam), haus 5-6 khob dej mos mos. Hom no yuav txhawb nqa qhov hnyav.
Ntau tus neeg tab tom nrhiav ib qho txuj ci tseem ceeb xws li khoom noj rau cov khoom qab zib ntawm lub qab zib, tab sis qhov no yog ib qho teeb meem loj heev, thiab nws tsis pom zoo kom poob ceeb thawj rau nws. Adhering mus rau cov khoom noj khoom haus cov tshuaj yej, sim kom khiav ntawm koj thaj, vim "kev tshaib plab" rau kev noj haus li no tuaj yeem ua rau koj qaug zog. Hauv qhov no, koj yuav tsum tso tseg kev noj haus no.