Muaj ntau tus ntxhais kom txog rau thaum lub caij xeem dhau kev poob phaus, thiab mus rau kev lag luam thaum nws tsis pom qhov tseeb kiag li. Tias yog vim li cas qhov kev noj haus rau kev qhia ua kom zais yog nrov heev rau 3 hnub. Peb yuav saib ntau lub tshuab kom koj xaiv tau qhov kev xaiv uas yuav zoo rau koj.
Hom kev noj haus rau qhov hnyav poob rau 3 hnub
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab qhov tseeb tias cov roj uas tuaj yeem tsis tuaj yeem ploj mus sai sai, thiab qhov poob ntawm peb hnub yog los ntawm kev puas tsuaj plab, cov hnyuv, tso lub cev tawm hauv dej ntau dhau.
Yuav kom ua li cas ntxiv ua kom tiav, tom qab noj zaub mov peb hnub, koj yuav tsum tau hloov mus rau txoj kev noj mov, muab cov khoom qab zib, rog thiab floury. Hauv cov ntaub ntawv sib txawv, kilograms tuaj yeem rov qab nrog qhov sib ntxiv, txij li cov zaub mov noj ceev kom poob rau 3 hnub - qhov no yog kev hloov loj rau cov metabolism .
Poob ceeb thawj rau 3 hnub on cucumbers
Ntau cov hnub qub, suav nrog Larisa Dolina, zoo li cov zaub mov noj. Nws yog ib qho kev ntxiag, yooj yim, nourishing, thiab tseem ceeb tshaj plaws, nws tsis tau dhau boring. Yog li, cov ntsiab lus ntawm xws li kev noj haus:
- Rau ib hnub koj muaj peev xwm noj 1-1.5 kg ntawm cucumbers zoo los yog nyob rau hauv daim ntawv ntawm zaub xam lav.
- Koj tuaj yeem ua cov zaub xam lav nrog ntuj yogurt, kefir los yog vinegar los yog ib spoonful ntawm zaub roj.
- Rau tag nrho lub hnub - ib nrab ib teaspoon ntsev tsis muaj swb.
- Nws yog ib qhov tsim nyog kom haus dej tsawg kawg 1.5 litres dej tsis muaj roj.
Nws yog pom zoo kom faib tag nrho cov qaus rau hauv 5-6 feem pua thiab tusyees noj txhua hnub. Sim ntxiv me me ntawm cov kua ntses.
Kefir noj haus kom yuag poob rau 3 hnub
Kev noj haus no yog qhov yooj yim heev, tiam sis tsis yog txhua leej txhua tus yuav muaj peev xwm ua kom tiav nws, vim nws yog cov dej haus, thiab qhov no nyuaj rau tus neeg tsis tau npaj siab.
- Rau tag nrho lub hnub - 1-1.5 liv ntawm dawb-dawb los yog 1% kefir.
- Rau ob qhov kev pauv koj yuav tsum ntxiv ib rab diav los ntawm fiber ntau los sis bran (koj tuaj yeem yuav nyob rau hauv ib qho chaw muag tshuaj niaj hnub no).
- Tsis tas li ntawd kefir yog pub siv tsuas yog dej - 1.5 liv ib hnub twg.
- Rau kefir koj ntxiv tau cinnamon, qhiav thiab lwm yam ntsim muv.
Nws tseem ceeb heev kom haus maj mam, thiab faib tag nrho cov nyiaj
Hais tawm zuj zus rau 3 hnub
Lwm variant ntawm kev noj haus yog protein, es nyuaj, tab sis zoo. Hauv qhov no, txhua txhua peb hnub noj zaub mov yuav raws li nram no: Ib qho nqaij qaib mis ntawm me me:
- 2-3 servings ntawm Peking cabbage.
- 0.3 tsp ntsev.
- 1.5-2 liv dej.
Noj cov zaub mov no kuj yuav tsum yog tib lub sij hawm txhua hnub. Yog tias koj muaj teeb meem ntawm lub raum, nws yog qhov zoo dua los xaiv lwm txoj kev noj haus.