Qhov kev kaj siab no KVN-shchitsa xav tsis thoob rau cov neeg uas tau pom nws thaum lub caij ua yeeb yam ntawm pab neeg, nws qhov kev ua yeeb yam, cov ntaub ntawv zoo nkauj thiab zoo kawg nkaus, uas muaj ib hnub nws tau cia ua ke: Olga rhuav tshem nws txhais ceg, thiab tseem yuav tsum tau ua rau ntawm KVN theem hauv lub rooj zaum thawb ntog. Hauv kev qhuab qhia nrog pab neeg ua ke, Olga zaum ntawm TV thiab khaws cia rau txhua lub sijhawm. Nws yog tsim nyog sau cia hais tias nws tsis siv los limiting nws tus kheej nyob rau hauv kev noj haus, ces dumplings, dumplings thiab lwm floury delicacies tau tas li nyob rau hauv nws noj. Txawm li cas los xij, qhov teebmeem raug tsim txom los ua rau qhov tseeb tias lub rooj zaum muaj log tsis tuaj yeem sawv qhov tsis tuaj yeem sawv ntawm nws tus ceg. Thiab ces qhov teeb meem ntawm qhov hnyav yog mob hnyav, tshwj xeeb tshaj yog txij li thaum ua ntej muaj kev puas ntsoog nws pom tau tias qhov nyhav tshaj ntawd yog tiv thaiv tus pojniam: nws pib txav hnyav nyob rau theem, nws tau ua tsis taus pa, thiab pauv ntawm nws lub hauv pliaj txhua lub sijhawm.
Keeb kwm ntawm poob phaus
Nws nyuaj hais tias yuav muaj li cas yog tias tsis tau muaj ib qho kev tshaj tawm uas hu Olga tuaj koom rau hauv qhov kev poob phaus . Thiab tom qab lub sijhawm luv luv, nws tau txais nws txoj kev tso cai. Tom qab ntawd, Olga Kartunkova kev noj haus tshwm sim. Yog li, cov nutritionists nquag muab ib feem hauv nws cov muab tso ua ke, tab sis yuav kom ua tiav qhov kev xav tau, nws tsis tsim nyog tsuas yog Olga tus kheej muaj siab, tab sis kuj tseem dag zog rau nws ib feem, vim hais tias nrog kev loj hlob ntawm 164 cm nws, thaum lub sij hawm ntawm qhov project pib, nyhav 134 kg!
Kev noj qab haus huv Kartunkovoy muaj heev meej tsis ntawm kev siv, uas muaj peev xwm muab ib tug tiag tiag tshwm sim:
- koj xav tau ib hnub twg kom tsawg tshaj 120 grams carbohydrates, 30 grams roj thiab 70 g ntawm cov protein;
- ua tiav tsis kam noj cov khoom noj sai thiab cov khoom ua tiav ib nrab;
- txwv, thiab tom qab ntawd - tag nrho cov kev haus luam yeeb ntawm cov khoom noj, thiab kev noj cov hmoov nplej thiab qab zib;
- qhov siab tshaj ntawm kev siv ntsev;
- txhua txhua hnub ntawm cov kua hauv tagnrho ntawm 2.0 mus rau 2.5 liters, ntawm uas mus txog ob liters - yuav tsum yog dej ntshiab, thiab haus cov dej qab zib yuav tsum muaj cov tshuaj yej ntsuab thiab tshuaj ntsuab decoctions;
- zaub mov noj kom tsawg hauv feem me (100-120 g) 4-5 zaug hauv ib hnub twg.
Rau noj dab tsi yog Olga Kartunkova?
Qhov kev noj haus ntawm Cartunkova yuav tsum tau ua raws li kev cai nruj heev thiab ua raws li cov cai no rau kev hloov hauv kev noj haus, uas tau ua tiav thawj zaug: Olga nqis 18 kg.
Nws yuav tsum tau sau tseg tias cov kev txwv no tsis tau ua kom noj cov zaub mov, tab sis ua rau nws ntau dua, txawj xav thiab zoo. Suffice nws hais tias cov txiv hmab txiv ntoo nyias , uas tshwm nyob rau hauv zaub mov ntawm Kartunkova, muaj xws li txiv kab ntxwv, pears thiab ntsuab apples. Nyob rau tib lub sij hawm bananas thiab txiv hmab txiv ntoo yog tshem tawm ntawm kev noj haus, raws li lawv tsis tau ncaj ncees rau lawv tus kheej noj zaub mov noj.
Nws yog tseeb hais tias thaum pib ntawm xws li kev noj haus yog fraught nrog zoo nyuaj: Kartunkov tom qab lub "hnub so ntawm kev tshwj tseg" tau loj heev txwv nws tus kheej thiab yuam kom ua raws li cov lus qhia nruj nruj uas cov zaub mov muab.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias kev noj haus ntawm Olga hloov txhua hnub, uas tau pab txo qis ntawm kev ntxhov siab uas lub cev tau txais thaum mus noj zaub mov. Nyob rau hauv cov zaub mov ntawm tus actress muaj txiv hmab txiv ntoo zaub xam lav, uas nws npaj rau pluas tshais. Rau pluas su - nqaij qaib hau mis uas tsis muaj daim tawv nqaij thiab tsis muaj garnish nrog tsawg kawg ntsev. Thaum noj khoom txom ncauj thiab khoom noj txom ncauj, txiv ntseej thiab txiv ntseej raug tso cai. Rau noj hmo - tsev cheese thiab qaub-mis nyuj khoom nrog ib theem ntawm cov roj tsawg.
Cov lus qhia txog li cas nyias Cardunkova - ib qho piv txwv meej tias kev noj haus tuaj yeem nqa cov kev xav tau thiab xav tau zoo heev, yog tias koj muab ua ntej lub hom phiaj tiag tiag - kom txo qhov hnyav thiab rov zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv.