Lub caij ntuj sov sij hawm muab peb lub sijhawm rau noj ntau cov zaub tshiab, uas kuj pab tau tshem cov phaus ntxiv. Kab noj kev noj haus kom sai sai yog ib qho ntawm lub caij ntuj sov kev xaiv kom tau tshem ntawm ntau tshaj qhov ceeb thawj. Qhov loj ntawm qhov cucumbers yog tias lawv yog 95% dej, thiab cov seem 5% yog fiber ntau. Cov zaub no muaj cov khoom xaj hluav taws xob uas yuav pab tshem dej ntau dhau hauv lub cev. Fiber yuav tshem koj cov hnyuv thiab pab koj cov tawv nqaij ua huv thiab du. Dib tsis tau noj xwb, tab sis kuj ua los ntawm nws lub npog ncauj uas yuav ntxuav koj cov tawv nqaij thiab coj nws mus rau tag nrho thiaj li. Lub vas nthiv dib yog ib txoj kev zoo los ua kom yuag thiab kom haum.
Cia peb xav txog tej yam zoo:
- Nyob rau hauv ib lub dib muaj tsawg heev calories: nyob rau hauv 100 g ntawm ib tug zaub muaj tsuas yog 15 calories.
- Cov lus ntawm lub dib muaj xws li qee cov vitamins thiab kab kawm.
- Kev noj haus tsis kav ntev tshaj 7 hnub, uas tsis tuaj yeem ua kev zoo siab. Thiab feem ntau cov tseem ceeb, uas thaum lub sij hawm lub sij hawm no koj yuav tau tshem ntawm 5 kg.
- Muaj ob peb txoj kev xaiv rau ib lub khoom noj khoom haus rau qhov hnyav, uas xaiv ib qho, txiav txim siab rau koj tus kheej.
Qhov yooj yim xaiv
Lub ntsiab haujlwm tseem ceeb yog noj li 1.5 kg ntawm cucumbers txhua txhua hnub. Nws tsis txhais hais tias koj yuav tsum tau noj ib lub dib thiab nquag zom nws, koj tuaj yeem ua zaub xam lav. Kuv xav tias koj nkag siab hais tias koj siv tsis tau ntsev thiab muas mayonnaise. Lwm qhov mob yog noj ib lub sij hawm twg: txij 12 mus rau 13, txij li 16 mus rau 17 thiab txij li thaum 19 txog 20. Thaum sawv ntxov koj tuaj yeem haus ib khob dej tshuaj yej lossis dej. Xav txog ob peb zaub xam lav rau ib lub khoom noj khoom haus.
Daim ntawv qhia tus naj npawb 1 . Npaj homemade mayonnaise thiab txiav mus rau hauv loj pieces txog 2 kg ntawm cucumbers. Sib tov txhua yam, ntxiv ntsev, zaub ntsuab thiab qhuav tshuaj ntsuab. Lub zaub xam lav tshiab, koj yuav tsum tau noj rau 5 receptions.
Daim ntawv qhia 2 . Tus naj npawb ntawm cucumbers yog tib yam, tab sis es tsis txhob mayonnaise, noj tsawg-rog qaub cream. Koj tuaj yeem ntxiv qe ob peb lub qe.
Thaum koj nkees heev ntawm kev noj zaub xwb tsuas yog, koj tuaj yeem noj txiv lws suav me me, muaj roj tsawg thiab lub caij nplooj ntoo zom nrog zaub roj.
Kev nthuav qhia kev noj haus ntawm cucumbers
Dib Kev noj zaub mov yog nrov heev, vim nws yooj yim thiab pheej yig, txij li thaum cucumbers nyob rau lub caij ntuj sov nqi me ntsis los yog txawm loj hlob hauv koj lub vaj. Muaj khoom noj uas tsim rau 3, 5 thiab 7 hnub. Kuv tshaj tawm los xav txog cov zaub mov ntawm cov zaub mov noj rau qhov hnyav, uas yog tsim rau 7 hnub.
1 hnub . Thaum sawv ntxov, noj 2 qaub cij thiab ib daim ncuav ci dub. Rau pluas su, npaj zaub kua zaub, uas yuav tsum muaj tsuas yog tshiab tshiab qaub, radish thiab carrots, koj muaj peev xwm muaj 1 kua rau dessert. Ua ntej noj hmo, noj 1 txiv kab ntxwv. Nyob rau hauv thaum yav tsaus ntuj, npaj ib tug zaub xam lav ntawm tshiab cucumbers, uas yog seasoned nrog zaub roj.
2 hnub . Nyob rau hauv thaum sawv ntxov, txo tus naj npawb ntawm cucumbers mus 1 piece. thiab qhob cij. Thaum noj su, noj ib qho me me ntawm cov nqaij nyug nyug, tsis tshaj 50 gram, thiab ib qho zaub xam lav uas muaj cov qaj thiab cov txiv qaub. Rau ib tav su noj txom ncauj, hloov lub txiv kab ntxwv nrog lub kua txiv. Hmo yog tib yam li rau hnub 1.
3 hnub . Noj tshais, xws li thawj hnub. Thaum noj sus, noj ib qho nqaij ntses, kwv yees li 100 grams, ntau txhuv thiab 1 maj mam salted dib. Ua ntej noj hmo, noj 1 pob. Hmo yog invariable.
4 hnub . Noj tshais, raws li hnub 2. Rau pluas su, noj 100 grams txhuv, thiab tseem noj 1 pob thiab 20 grams ntawm cheese. Cov khoom txom ncauj muaj 1 pear. Hmo yog qhov qub.
6 hnub . Noj tshais, raws li hnub 2. Rau noj su, noj zaub kua zaub, boil ib qe, tab sis tsuas yog nyob rau hauv ib lub ntseg, thiab raws li ib tug khoom noj khoom haus, noj cov pear. Rau ib tav su, koj tuaj yeem them taus 1 citrus. Hmo yog qhov qub.
7 hnub . Noj tshais thiab pluas su, xws li noj ib hnub 1 hnub. Ua ntej noj hmo, noj 1 pob. Hmo yog qhov qub.
Kev noj zaub mov kom ceev nrooj yog hnyav thiab tsis muaj mob, thiab dua li uas koj tau tshem ntawm cov phaus ntxiv, koj ntxuav koj lub cev thiab coj koj cov tawv nqaij nyob rau hauv zoo meej mob. Muaj ob qho tib si contraindications - ib qho rwj thiab raum pob zeb.