Ketone noj haus rau qhov poob phaus - dab tsi yog nws, cov txiaj ntsig thiab kev tsis txaus siab

Muaj ntau hom kev qhia txog kev noj haus uas tsim los ntawm kev siv tshuaj tua kab mob hauv lub cev. Tsis paub hais tias yuav ua li cas, cov zaub mov noj yog qhov zoo rau kev poob phaus thiab thaum muaj teeb meem ntawm kev noj qab haus huv, tab sis tsis txhob hnov qab txog cov kev tiv thaiv uas twb muaj lawm.

Keto khoom noj thiab ketosis yog dab tsi?

Yuav pib nrog nws nkag siab cov ntsiab lus, yog li ntawd, ketosis yog ib qho kev tshwm sim uas tshwm sim los ntawm kev tsim cov kab ketone (molecules) uas nqa "roj" rau kev ua haujlwm ntawm lub cev. Lawv tau ua los ntawm lub siab ntawm cov rog, thaum muaj qhov tsis txaus noj qabzib hauv cov ntshav . Nyob rau hauv kev piav qhia ntawm keto kev noj haus, nws yog qhia hais tias tsim tawm ntawm lub cev ketone pib nrog ib tug tsawg heev ntawm carbohydrates.

Ketone noj haus muaj ib tug xov tooj ntawm cov cai kom nkag tau rau hauv ketosis:

Hauv kev noj haus txhua hnub, tus nqi ntawm carbohydrates yuav tsum tsis pub ntau tshaj 50 g. Nws zoo dua rau kev siv cov yooj yim carbohydrates kiag li.
Tsawg dua yuav tsum tau ua thiab muaj pes tsawg tus proteins noj, yog li nco ntsoov tias rau txhua kilogram ntawm qhov ceeb thawj yuav tsum muaj 1.4-1.7 g.
Tsis zoo li ntau cov pluas noj nyob rau hauv cov txheej txheem no, cov rog pub, yog li lawv cov lej tsis txwv.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom haus dej ntau, yog li niaj hnub nyiaj yog 3-4 litres. Lub ntim yuav tsum tau nce ntau zog.
Tshem tawm cov khoom noj txom ncauj los ntawm kev noj haus, raws li lawv muaj kev tu siab ntawm insulin.

Ketone noj haus kom yuag poob

Ntau tus yuav pom nws coj txawv txawv tias noj cov khoom noj khoom haus nplua nuj tuaj yeem muab pov tseg ntau tshaj qhov nyhav, tab sis kev sim tau pom cov kev xav tau zoo. Keto cov pluas noj rau roj hlawv muaj txiaj ntsim vim yog noj cov khoom noj muaj protein ntau thiab kev qab los, uas txo cov khoom noj. Ntxiv mus, gluconeogenesis tau pom, uas yog, cov nqaijrog thiab cov roj ntsha hloov mus rau hauv cov carbohydrates, uas lub cev siv los tsim lub zog. Vim qhov nce hauv rhiab heev rau cov insulin, metabolism hauv kev ua kom accelerated thiab lub zuj zus tuaj ntawm lub cev rog tshwm sim.

Ketone noj tshuaj rau kev qaug dab peg

Rau qee lub sij hawm epilepsy tau siv rau kev yoo mov, thiab cov khoom noj muaj roj tau ua lwm txoj hau kev. Kev txhim kho nyob rau hauv nws cov kev pom zoo muaj cai tom qab ob lub lis piam, thiab kev noj haus yuav tsum tau siv li 2-3 xyoos, kom txog thaum tus neeg muaj kev zoo tom qab nws tso. Kev noj zaub mov Keto rau kev qaug dab peg yuav zoo ua ke nrog kev yoo mov , thiab cov kws kho mob qhia qhov txawv peb lub voj voog:

Theem naj npawb 1 . Rau peb hnub nws yog ib qhov tsim nyog yuav tsum tsis kam noj zaub mov, tab sis koj muaj peev xwm haus dej thiab tshuaj yej, tab sis tsis muaj qab zib.
Theem naj npawb 2 . Lub sij hawm ntawm theem no yog tsim los ntawm tus kws kho mob, thiab nws tuaj yeem nyob ntev li ntawm peb lub hlis mus rau ob peb lub xyoos.
Theem naj npawb 3 . Ketone noj haus xaus nrog qhov tseeb tawm, uas txhua txhua hnub hauv cov ntawv qhia koj yuav tsum ntxiv 10 g ntawm carbohydrates, kom txog rau thaum ib feem tsis account rau 80 g.

Keto khoom noj rau ntshav qab zib

Lub tswv yim ntawm kev sib raug zoo ntawm cov txiaj ntsig ntawm cov txheej txheem uas tau qhia txog qhov poob ntawm cov ntshav qab zib tsis muaj. Cov neeg mob ntawm cov khoom noj kom paub tseeb tias nws yuav pab tshem tawm cov roj cov khoom uas ua rau cov neeg muaj mob 2 hom mob ntshav qab zib thiab txhim kho cov insulin rhiab heev ntawm 75%. Nws tau pom tias cov khoom noj khoom haus rau cov poj niam thiab cov txiv neej uas muaj ntshav qab zib yuav muab sij hawm rau qhov tsis ua tiav kev kho yeeb tshuaj (vim yog txoj kev tshawb no, 7 tus neeg tawm ntawm 21 cov kawm yuav ua qhov no). Ua ntej pib noj zaub mov, nrog tus kws kho mob tham.

Ketone noj haus rau oncology

Cov kws tshawb nrhiav tau txiav txim tias cov kabmob hlwb noj carbohydrates, thiab yog tias koj muab rau lawv, ces txoj kev loj hlob ntawm cov qog hlob qeeb. Kev siv cov khoom noj khoom haus yog tias nws txo cov insulin nyob rau hauv cov ntshav uas ua rau muaj kabmob loj hlob, thiab ua rau cov tshuaj mitochondria, uas ua rau mob cancer. Cov kev tshawb fawb txog kev kho mob cancer siv ketogenic noj yog qhov tseem niaj hnub, tab sis cov txiaj ntsim tau qhia tias nws pab nres qhov kev loj hlob ntawm cov hlav malignant.

Keto khoom noj rau thrombosis

Cov neeg uas muaj teeb meem nrog cov hlab ntsha tuaj yeem ua tsis tau raws li cov khoom noj khoom haus, thiab qhov no yog piav qhia los ntawm qhov tseeb tias nws hais txog kev noj cov roj ntau, uas tuaj yeem ua rau nce qib ntawm cov cholesterol hauv cov ntshav. Ketone noj haus, kev siv uas yog pom hauv poob phaus, tuaj yeem ua rau muaj mob loj dua qub. Tsis tas li ntawd, nrog cov thrombosis nws yog ib qho tseem ceeb los noj ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kom tau cov vitamins thiab minerals, uas yog tsis raug rau noj ketone.

Ketone noj haus rau cov neeg laus

Cov kws tshawb fawb hauv University of California tau ua tiav ntau cov kev tshawb fawb los txiav txim seb yuav ua li cas cov zaub mov ntawm ketone cuam tshuam rau lub cev. Yog li ntawd, nws tau xaus tias kev noj zaub mov ntawm ketone yuav ua rau lub neej ntev li, nws ua rau lub txiaj ntsim ntawm "txuag hluav taws xob", ua rau kom mob siab thiab ua rau cov laus txoj kev loj hlob ntawm lub hlwb. Cov kev sim tau raug coj los siv rau hauv cov laus cov nas, uas, ua tsaug rau cov zaub mov ntawm ketone, khav tau ib lub cim xeeb zoo uas zoo rau cov tub ntxhais hluas nas. Tsis tas li ntawd, kev noj zaub mov ketone thiaj li muaj feem yuav tuag taus hauv nruab nrab hnub nyoog.

Ketone noj haus - zaub mov rau lub lim tiam

Kev noj haus tau tsim tawm ntawm nws tus kheej, suav nrog cov khoom tso cai thiab txwv tsis pub khoom, nrog rau cov cai yooj yim. Cov zaub mov rau ib lub lim tiam ntawm cov khoom noj khoom haus rau cov poj niam thiab cov txiv neej muaj xws li: txhua hom nqaij, ntses, nqaij nruab deg, qe, zaub nrog tsawg kawg yooj yim digestible carbohydrates, cov rog rog thiab cov khoom qaub mis, noob, noob, nceb, zaub roj, cov txuj lom thiab cov txuj lom. Ketone noj haus, ib qho zaub mov rau txhua hnub uas muaj peb pluas mov loj, tuaj yeem saib tau ib yam zoo li no:

Noj tshais : scrambled qe nrog txiv lws suav thiab nqaij npuas kib.
Noj su : nqaij qaib kua zaub nrog broccoli, ib piece ntawm boiled fillet thiab ib saute ntawm eggplant thiab kua txob.
Noj hmo : ci hauv qaub cream salmon thiab zaub zaub xam lav.

Lwm cov piv txwv ntawm cov zaub mov noj mov hauv ketone:

Pluas tshais : fatty yogurt yogurt tsis muaj additives thiab ceev.
Noj su : broth siav on pob txha, nyuab boiled qe, ib piece ntawm boiled nyuj thiab sauerkraut.
Pluas Hmo : nqaij qaib, braised nrog zucchini.

Keto kev noj haus - contraindications

Ua ntej koj pib siv txoj kev noj zaub mov tshiab, koj yuav tsum tau soj ntsuam cov kev tiv thaiv uas twb muaj lawm thiab tej zaum muaj kev phiv. Ntxiv mus, nws tau hais kom koj mus ntsib koj tus kws kho mob ua ntej. Ketone noj haus, contra-qhia los ntawm cov kws kho mob, yuav tsum muaj cai los ntawm cov cai. Koj siv tsis tau nws yog tias koj muaj:

Cov kab mob txuam nrog cov thyroid caj pas, ob lub raum, siab thiab digestive system.
Deviations nyob rau hauv lub hauj lwm ntawm lub plawv system.
Cov khoom noj uas muaj tshuaj rau cov poj niam uas nyob hauv txoj hauj lwm los yog pub niam mis.
Mob thiab mob ntev ntawm lub gallbladder .

Muaj peev xwm muaj cov khoom noj khoom haus qhov teebmeem thiab kev mob tshwm sim, uas yuav tsum tau paub ua ntej. Thaum thawj lub limtiam muaj kev rov hloov ntawm lub cev thiab tus neeg muaj peev xwm hnov tau qaug zog vim qhov kev txo qis ntawm carbohydrates. Vitamins thiab minerals yog tsuas yog nyob rau hauv kev noj haus, uas cuam tshuam rau kev ua hauj lwm ntawm Internal plab hnyuv siab raum thiab cov txheej txheem tseem ceeb hauv lub cev, yog li koj yuav tsum haus dej haus vitamin complexes. Ib qho ntawm cov txiaj ntsim zoo ntawm kev noj zaub mov hauv ketone yog tias qhov loj ntawm cov rog hauv kev noj haus tsub kom cov qib muaj roj cholesterol.

Keto noj cov zaub mov raws li ib txoj kev ntawm lub neej

Cov txheej txheem ntawm cov txheej txheem no siv tau rau hauv lub neej, txhawb txoj kev ua cov ketone lub cev. Thaum tsim kev noj haus, xav tias nws yog qhov tseem ceeb kom txo cov nyiaj ntawm carbohydrates los xaiv cov rog thiab cov nqaijrog. Keto noj tsis noj nqaij ntev, thiab nws tseem yuav pab kom poob ntau tshaj qhov hnyav tsis muaj starvation, normalize ntshav qab zib theem, ua kom lub hlwb muaj nuj nqi thiab txhim kho txoj kev kawm tag nrho. Tsis tas li ntawd, kev noj zaub mov hauv ketone muaj qhov zoo ntawm kev ua hauj lwm ntawm lub paj hlwb thiab ntawm qhov mob ntawm daim tawv nqaij.

Keto zaub mov txawv zaub mov txawv

Muaj ntau ntau yam tais diav uas koj noj tau thaum koj pom kev noj zaub mov. Cov zaub mov yog heev six, yog li nws yooj yim los ua raws li. Koj tsis tuaj yeem siv cov khoom noj uas tsis muaj tshuaj hauv cov zaub mov hauv cov zaub mov: khoom qab zib, khoom noj khoom haus muaj hmoov nplej thiab nplej siab, txiv hmab txiv ntoo, legumes, cov zaub hauv paus, kav kua zaub thiab khoom noj khoom haus, uas muaj cov roj tsawg. Koj yuav tsum tsis kam los yog txo qis rau cov cawv haus.

Casserole nrog broccoli thiab cheese

Cov khoom xyaw:

broccoli - 300 g;
qe - 3 daim;
cheese - 45 g
butter - 30 g;
dos - 75 g;
fatty cream - 75g.

Npaj

Faib cov zaub paj rau hauv inflorescences thiab noj rau 15 feeb.
Dos txiav mus rau hauv ib ncig thiab Fry nyob rau hauv roj kom txog thaum Golden.
Ntxiv cov zaub paj rau cov dos thiab kib rau lwm 5 feeb.
Whisk lub qe thiab hliv lawv rau hauv ib lub lauj kaub rau ntawm lub lauj kaub, nws zoo zoo.
Grind lub cheese nyob rau grater, ncuav nws nrog cream thiab ncuav rau hauv frying lauj kaub. Stew nyob rau hauv lub hau 10 feeb.

Txiv qaub Cheesecake