Marine cov lus yog cov ntses ntawm cov flounder. Nws muaj ib qho softer saj tshaj li qhov flounder peb paub, thiab yog xav tias heev pab tau. Txawm li cas los xij, nyob rau qee rooj plaub, kev siv hom lus hiav txwv tuaj yeem ua rau tsis zoo.
Kev pab thiab raug mob ntawm lub hiav txwv
Cov ntses no yog ib tug neeg nyob hauv seas, thiab ntau cov khoom siv tau pom muaj nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg.
- Lub fillet ntawm lus hiav txwv yog lub hauv paus ntawm iodine, lub ntsiab ntawm cov thyroid hormones.
- Cov ntses no muaj cov ntsiab lus ntawm potassium, lub caij tswj kev ua rau lub plawv, thiab hlau, uas yog ib feem ntawm hemoglobin.
- Marine language yog nplua nuj tseem ceeb fatty acids, uas normalize ntshav ncig thiab ntshav cov cholesterol , ua rau kev txhim kho lub plawv ua haujlwm.
- Kuj cov txiaj ntsig ntawm hiav txwv lus yog qhov muaj ntawm coob tus cov vitamins. Nws muaj cov vitamins A, B, C, PP.
- Tsis tas li ntawd, cov ntses no muaj qee yam tseem ceeb hauv cov amino acids uas peb lub cev xav tau los tsim nws cov kua roj xos.
Cov kws kho mob pom zoo kom poob phaus nrog cov tais diav hauv koj cov khoom noj , vim hais tias cov ntsiab lus ntawm cov lus ntawm cov lus hauv hiav txwv yog tsawg heev: 100 g tsuas muaj 88 calories xwb. Cov lus Marine yog ib qho khoom noj khoom noj thiab vim tias nws yog ib qhov chaw muaj protein ntau, muaj roj tsawg hauv nws, thiab carbohydrates tsis tuaj.
Cov lus marine puas muaj teeb meem?
Cov neeg uas muaj kev fab tshuaj rau hiav txwv ntses, nws zoo dua yog tsis kam ua lus hiav txwv no. Feem ntau cov tswv lag luam mislead cov neeg muas zaub, hu xov tooj ntawm lub hiav txwv ntses ntses fillet pangasius - dej ntses, uas nyob rau hauv nws cov tshuaj muaj pes tsawg leeg txawv me ntsis ntawm cov lus tiag tiag. Yog li ntawd, thaum yuav tsum ua tib zoo soj ntsuam cov ntses. Lub fillet ntawm pangasius yog nqiam, thiab fillet ntawm tus nplaig hiav txwv yog ca thiab broad, oval nyob rau hauv cov duab.