Flaxseed noj yog ib qho yooj yim tshaj plaws thiab yooj yim rau kev noj cov zaub mov. Muaj tsis muaj cov khoom txawv, los yog qhov yuav tsum tau npaj ib qho tshwj xeeb zaub mov txhua lub sijhawm. Siv cov khoom noj zoo li no, koj tuaj yeem poob phaus hauv lub cev rau lub cev - nce txog 5 kg rau ib lub hlis. Kev siv linseed roj thiab noob rau qhov hnyav poob yog ib qho kev siv dav rau lub cev - koj cov plaub hau, daim tawv nqaij thiab cov rau tes yuav zoo!
Kev noj haus rau ntawm linseed porridge (hmoov)
Yuav kom poob ceeb thawj, koj muaj peev xwm siv ntau yam ntawm cov khoom linen. Muaj ib qho kev xaiv uas muaj los npaj cov linseed kisel-porridge rau qhov poob phaus. Noj kom txaus li ib lub lim tiam. Cov khoom noj yog nruj:
- Tshais : 4 tablespoons hmoov nplej, ncuav 4 diav dej npau, npog, tawm mus 10 feeb. Thaum lub sij hawm no, rub lub kua thiab sib tov nws nrog porridge - pluas tshais yog npaj txhij! Tom qab ib nrab ib teev koj muaj peev xwm haus ib khob dej tshuaj yej tsis muaj suab thaj.
- Qhov thib ob noj tshais : ib tug zaub xam lav ntawm carrots thiab ib tug txiv kab ntxwv, rau nws - ib daim ntawm tag nrho grain khob cij.
- Noj su : npaj ib lub kua zaub ntshiv ntawm cov zaub tsis tau kib thiab butter. Nws raug tso cai noj ib lub khob ntawm kua zaub thiab ib qho me me ntawm nqaij qaib mis nyuj mis (noj nws nyias, tsis txhob siv lub pas).
- Noj khoom txom ncauj tav su : muab ib rab diav pleev xim rau hauv lub khob ntawm cov mis nyuj uas yog skimmed yogurt, sib tov thiab maj mam haus.
- Noj hmo : ib feem ntawm cov ntses nrog ib tug txiv qaub kua txiv.
Tom qab ib lub lim piam ntawm kev noj haus, koj yuav tau siv los noj cov zaub mov, qhov tseeb thiab qis-calorie, uas yuav cia koj txuag qhov tshwm sim.
Flaxseed noj zaub mov
Flax noob rau poob phaus tuaj yeem siv tau ntau txoj hauv kev: piv txwv, hloov koj li ib txwm pluas noj nrog rau "flax seed + kefir". Qhov no ua rau qeeb qeeb, tab sis zoo ib yam. Koj tuaj yeem noj cov zaub mov kom ntev li koj nyiam, tshwj xeeb tshaj yog tias koj hloov cov noob flax nrog flax hmoov (qhov no yog tib lub noob, tiam sis hauv av, thiab yog tias koj muaj kas fes, tsis txhob yuav tub nkeeg ua koj tus kheej).
Kev noj haus nrog linseed roj
Xws li kev noj haus yog tsim rau cleansing lub cev, tab sis nws yog txwv tsis pub rau cov neeg uas muaj lub raum pob zeb los yog daim siab mob siab. Tag nrho cov so tau pom zoo kom siv nws raws li kev noj zaub mov-tsis pub ib hnub tom qab cov hnub so.
- Tom qab waking li : ib tablespoon ntawm roj thiab ib khob ntawm dej sov.
- Noj tshais : zaub xam lav ntawm cov zaub tshiab nrog rab diav ntawm cov noob tshiab.
- Qhov thib ob tshais : linseed porridge (hauv daim ntawv qhia yog tau piav qhia hauv kev noj haus dhau los).
- Noj su : zaub kua zaub.
- Noj hmo : tshuaj ntsuab tshuaj yej.
Nws yuav ntxuav koj lub cev thiab yuav tsis tso cai rau cov uas ua kom muaj ntau kilograms.