Cov neeg uas tsis quav ntsej txog kev noj qab nyob zoo thiab cov xyoo yog indulging nyob rau hauv addictions, tsis paub yuav ua li cas nyuaj lub blows yog thov mus rau daim siab - ib qho tseem ceeb heev hauv cev uas ua 500 metabolic ua hauj lwm nyob rau hauv lub cev. Ntau tus neeg txhawj xeeb txog cov nqe lus nug, cov khoom noj zoo li cas rau lub siab tuaj yeem tshwm sim rau hauv cov ntawv qhia zaub mov txhua hnub, thiab cov twg yuav tsum raug cais tawm.
Yam khoom noj dab tsi zoo rau lub siab?
Nws yog ib qho yuam kev xav tias lub siab yog lub lim loj uas muaj peev xwm ntes tau cov teeb meem thiab tshuaj lom thaum twg los tau thiab nyob rau hauv txhua qhov nyiaj, tsis ua haujlwm, thiab tus neeg yuav noj qab nyob zoo. Cov co toxins mus rau hauv cov txheej txheem cleavage, lub nruab nrog hloov mus rau cov khoom uas tsis tuag taus, tab sis qhov raug mob rau lub cev yog li ntawd dealt nrog colossal. Lub peev xwm ntawm daim siab tsis yog kev txwv, tab sis nws yog peev xwm ntawm nws tus kheej-healing, yog hais tias tus txheej txheem ntawm kev puas tsuaj tau kov nws qhov chaw me me. Cov khoom uas nyiam lub siab, pab nws rov qab mus rau lub xeev noj qab nyob zoo. Cov no yog:
- Cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub sib txawv, uas cov nqaij uas yog txiv kab ntxwv los yog liab yog qhov tseem ceeb tshaj.
- Porridge, siav los ntawm cov qoob loo uas tseem grain.
- Quav nyob hauv me me.
- Zaub roj - sunflower, linseed, txiv ntseej.
- Cov khoom siv mis nyuj.
- Cov roj tsawg.
- Rog ntses nyob hauv me me (herring, mackerel trout).
Ib qho ua ke ntawm cov khoom siv no, noj tib lub sij hawm hauv feem me me muaj kev ntxim rau daim siab. Cov yeeb ncuab tseem ceeb ntawm lub cev yog ntsev, kib, ntse, fatty dishes. Qhov loj loj thiab ua haujlwm "ntawm ntug" hnav nws, thiab loj loj ntawm cov zaub mov muaj teeb meem tsis tsuas rub lub plab, tab sis kuj ua rau ib zaug "muaj zog" tshaj lub siab, tom qab uas nws rov qab ua haujlwm rau ob peb hnub.
Cov txiv hmab txiv ntoo twg yog cov tseem ceeb rau lub siab?
Xwm muaj cov neeg zoo ntau yam txiv hmab txiv ntoo, uas tsis yog tsuas delicious, tab sis kuj zoo kawg thiab los ua siab nqhis dej. Muaj kuj tseem ceeb rau lub siab, tab sis nyob rau hauv qhov xav tau npaum li cas lawv tsuas yog cov neeg noj qab nyob zoo xwb. Rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm cov kab mob ntawm lub cev, noj cov zaub mov tshwj xeeb yog cov tshuaj uas cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov kua txiv hmab txiv ntoo tau muab rau hauv cov nqi ntsuas. Cov khoom xws li:
- txiv apples (muaj pectin);
- Apricots (lawv muaj ntau carotene);
- qaug qoob loo (txiv hmab txiv ntoo qhuav, muaj phenolic acids);
- txiv qaub (cov ntsiab lus muaj vitamin C thiab lwm yam vitamins);
- peaches, pears (nyob rau hauv loj qhov ntau, muaj riboflavin).
Qhov no tsis yog tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo uas tau noj tau, tab sis ua ntej koj noj tej zaub mov txawv rau daim siab, nws yog qhov zoo dua rau koj nug tus kws kho mob seb koj yuav noj dab tsi thiab tsis zoo, muab cov kab mob uas twb muaj lawm thiab cov kab mob ntawm lub cev. Tib yam khoom no yuav pab tau rau ib tus neeg, thiab lwm tus yuav ua rau kev noj mov tsis haum xeeb uas yuav cuam tshuam rau koj txoj kev noj qab haus huv.
Cov zaub zoo li cas rau lub siab?
Nres thiab pheej yig zaub, tseem ceeb rau daim siab, koj tuaj yeem loj hlob ntawm koj tus kheej hauv vaj los lossis yuav lub lag luam. Cov txiaj ntsig ntawm lub cev yog cov uas muaj ib ploj los sis txiv kab ntxwv. Cov no muaj xws li: taub dag, txiv lws suav, beets, kua txob, carrots. Cov txiv ntoo, cov txiv lws suav thiab cov kua txob yog cov noj nqaij nyoos (yog tias muaj kab mob siab ua rau lawv muaj mob kho mob thiab lawv tau mus rau hauv lub xeev ntawm gruel), thiab nws pom zoo kom ci los yog ua noj taub hau thiab kab ntsig steamed. Nrog ib lub taub dag koj tau txais cereal delicious, nrog beets - zaub nyoos.
Porridge yog hom dab tsi rau lub siab?
Thaum muaj kev sib tham txog seb cov kua txiv hmab txiv ntoo yog qhov tseem ceeb rau daim siab, daim ntawv teev cov txiv hmab txiv ntoo los ntawm qhov "nectar of life" yog muab rho tawm. Yog hais tias peb tham txog porridges, xim yuav kos rau qhov mob ntawm lub cereals, los ntawm uas lawv npaj thiab txoj kev ntawm lawv cov kev kho mob kub. Porridge tseem ceeb tshaj plaws yog qhov uas yog nyob hauv qhov hluav taws kub rau ob peb feeb, tsis pub ntev tshaj. Nws yog npaj los ntawm cereals:
- buckwheat;
- oats;
- nplej;
- mov;
- Pearl barley;
- pob kws;
- millet.
Tag nrho cov nplej tseem nyiam, vim tias txhua lub noob qoob muaj lub plhaub ntom ntom thiab, zoo li lub khob tshuaj, khaws tag nrho cov khoom siv hauv sab hauv. Piv txwv, rau ua noj buckwheat porridge nws yog pom zoo kom ncuav lub pob zeb nrog dej thiab tawm rau yav hmo ntuj. Cov dej qab zib swells, thiab thaum sawv ntxov nws tsuas xav kom coj mus rau ib lub rhaub, tshem tawm ntawm tshav kub thiab sab laug kom txias rau lub xeev sov.
Cov txiv ntseej zoo li cas rau lub siab?
Tshawb xyuas txog yam dab tsi zoo rau ib tug neeg lub siab los ntawm ntau hom neeg tov yog attracted los ntawm qhov tseeb uas los ntawm cov khoom no, los ntawm kev kho tshwj xeeb, roj tau txais, ntxiv los ntawm tus txiv neej rau zaub mov, yog li muaj txiv ntseej (peanut, cashews, walnuts thiab cedar), tab sis , nrog rau lwm cov khoom, nws yog ib qho tsim nyog kom paub qhov ntsuas. Ib tug walnut sawv tawm nrog lawv. Muaj ntau cov tshuaj siv tau zoo nyob rau hauv nws, nrog rau cov amino acid arginine - ib qho tseem ceeb antioxidant, uas tiv thaiv kev ywj pheej ntawm cov dawb radicals thiab txhawb nqa kev tshem tawm cov ntsev ntawm hnyav hlau.
Cov roj uas zoo rau lub siab?
Zaub roj yog qhov chaw ntawm cov roj av acids uas yog omega-6, muaj vitamin E thiab lwm yam khoom muaj txiaj ntsig zoo uas ua haujlwm ntawm lub cev. Nws yog qhov zoo yog tias cov zaub mov tseem ceeb rau daim siab (piv txwv, cov khoom noj saum toj no) muaj cov roj zaub. Nyob rau hauv moderation, nws kho txhim lub outflow ntawm bile, pab lim lub siab ntawm poisons thiab toxins. Yuav kom siv cov txiv ntseej, txiv ntseej, cov paj noob hlis yuav tsum pom zoo.
Yam khoom noj dab tsi ua rau lub siab puas?
Kev nyab xeeb rau lub neej yog ib yam kev mob uas cov kws kho mob hu lub sij hawm - kev haus tshuaj. Lub swb ntawm qhov nruab nrab yog nws kim heev thiab hnyav, cov qog tsis tau lawv lub peev xwm rov qab. Tus neeg mob ntsib kev tuag. Yog li ntawd, nws tseem ceeb dua kom tsis txhob cia lub sij hawm no, dua li ces sim khiav txoj kev rau txim. Cov khoom uas lim lub siab ntawm poisons thiab co toxins, cov txo relieve lub nra ntawm lub cev, accelerate lub cellular metabolism. Cov no yog:
- txiv qaub (tseem ceeb txiv qaub kua txiv, yaj hauv dej sov);
- qej (muaj cov tshuaj nquag ua tau zoo rau cov khoom tsim tawm);
- Ntsuab tshuaj yej (zoo huv lub cev ntawm co toxins thiab co toxins);
- parsley (pab tshem tawm cov salts ntawm hnyav hlau).
Yam khoom noj dab tsi zoo rau lub siab?
Nyob rau hauv daim siab, cov txheej txheem ntawm cov nqaij mos ntawm lub cev pib vim ntau yam kabmob, nrog rau ntau hom tshuaj tua kabmob, ua haujlwm tsis zoo rau kev coj noj coj ua. Yog tias qhov kev kub ntxhov ua rau raug tshem tawm thiab kev kho mob pib rau lub sijhawm, lub cev ua haujlwm rov qab muaj txhij txhua. Kev pabcuam zoo hauv qhov no yog cov khoom rau lub siab, uas nws tus kheej tau muaj txiaj ntsig nrog cov khoom noj kom nquag plias. Qhov no - zib mu, seaweed, mis nyuj thistle, parsley, quince, dandelions.
Khoom rau restoration ntawm daim siab
Lub zog tsis muaj zog, qaug dej qaug tshuaj tom qab lub caij nyoog ntev ntawm txoj kev kho mob yuav siv ob peb lub hlis kom zoo. Qhov teeb meem yog qhov nyuaj yog tias tus neeg mob tau noj tshuaj tua kab mob ntev ntev. Los xyuas kom meej tias lub sijhawm no tau dhau los ntawm kev xav tau zoo dua thiab sai dua - cov khoom uas ua rau lub siab, nws yuav tsum muaj nyob rau hauv cov ntawv qhia txhua hnub. Qhov no - zib ntab, seaweed (ntses), quince, nqaij tsawg, nqaij ntses, kua qaub-mis nyuj (kefir thiab yogurt yog preferable ua noj hauv tsev).
Yam khoom noj dab tsi ua rau lub siab puas ntsoog?
Daim ntawv teev cov tais diav uas ua mob rau lub cev, nrog rau daim siab - yog qhov loj. Qee yam khoom tsis pom zoo los ntawm lawv tus kheej, thiab lwm tus yog cov txaus ntshai tom qab ib qho kev ua haujlwm (frying, marinating, pickling). Thawj pab pawg muaj xws li cov khoom tsim kev puas tsuaj rau lub siab thiab nyob rau hauv nws daim ntawv dawb - nqaij npuas, broiler nqaij qaib, butter thiab lard (nyob rau hauv loj qhov ntau). Kev noj qab haus huv ntawm cov khoom noj khoom haus uas muaj carcinogens yog phem rau kev noj qab nyob zoo; ntsev, uas nyob rau hauv ntau tshaj yog ntxiv rau lub lauj kaub tais diav; tag nrho cov ntse thiab smoked.
Yuav tsum tau them nyiaj rau cov dej haus. Cov khoom siv rau cov neeg muaj mob siab yog cov dej ntshiab, dej ntxhia dej tsis muaj roj, kua txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab tshuaj ntsuab. Tshaj tawm dej qab zib, npias, dej ntws ntau dua (hauv thawv ntawv), vodka, dej cawv cawv. Lub siab yog ib hom kev ntsuas uas qhia cov teeb meem hauv lub cev nrog tsis xis nyob los yog mob. Thiab tsis txhob mloog cov "Pib ntsais koj teeb" - nws yog ruam thiab txaus ntshai.