Muaj ntau tus ntseeg tias cov khoom noj muaj txiaj ntsig tsis tau cua, thiab lawv yuav tsis muab piv rau lub ncuav mog qab zib, hamburger thiab kib nqaij. Txawm hais tias qhov no tsis zoo kiag li, vim tias muaj ntau yam zaub mov txawv rau zaub mov noj qab nyob zoo, uas yuav yog ib qho zoo heev rau cov khoom siv li niaj zaus thiab pab tshem tawm cov phaus ntxiv. Koj tuaj yeem tsim cov tais diav los ntawm koj tus kheej, txuas cov khoom sib txawv.
Cua thiab zaub mov txawv zaub mov txawv
Pita nrog nqaij qaib
Yog tias koj dieting thiab tsis kam ua ib qho ntawm koj nyiam pizza, koj tuaj yeem noj cov kev noj zaub mov ntev.
Cov khoom xyaw:
- pita - 2 pcs.;
- nqaij qaib fillet - 1 daim;
- txiv lws suav - 2 daim;
- ib tug loj qhov muag - 1 daim;
- spinach - 1 pawg;
- humus - 4 tbsp. dais;
- txiv qaub - 1 daim;
- sumac - 1 teaspoon.
Npaj
Yog hais tias koj tsis muaj zaub ntsuab , ces nws yuav hloov nrog lwm cov zaub xam lav. Lub mis yuav tsum steamed. Nyob rau lub sij hawm no, lub dos yuav tsum tau txiav mus rau ib nrab ntawm ib ncig, ncuav lub kua txiv ntawm lub txiv qaub thiab sib tov, maj mam squeezing ob txhais tes. Periodically, nws yog ib qho tsim nyog rov qab ua li no, thiaj li hais tias lub dos yog kom zoo. Tam sim no tus txiv lws suav yuav tsum tau txiav mus rau hauv ib ncig, thiab cov fillets nrog ib tug me me thawv. Cov suab pitches yuav tsum tau muab rhaub rau hauv ib lub lauj kaub qhuav rau ib feeb rau txhua sab. Tom qab ntawd lawv yuav tsum tau ua kom muaj ntses nrog hummus, muab txiv lws suav thiab zaub ntsuab, thiab nyob rau sab saum toj qhov hauv paus dos, nqaij qaib thiab roj hmab. Xws li pita yuav ua rau koj ib lub zoo phaj rau pluas su thiab noj hmo.
Tus neeg tsis noj nqaij pilaf
Daim ntawv qhia no rau cov zaub mov noj qab nyob zoo rau qhov kev poob phaus yuav ua tau tus tswv txawm tias tus kws kho mob tshiab pib.
Cov khoom xyaw:
- basmati mov - 2 yam khoom;
- chickpea - 0,5 yam khoom;
- carrots - 4 pcs.;
- cov noob me me - 2 daim;
- qej - 1 lub taub hau;
- olive roj - 1 yam khoom;
- kua zaub - 1 yam khoom;
- barberry - 1 tbsp. diav;
- zira - 1 teaspoon;
- hauv av kua txob - 1 teaspoon;
- ntsev - 2.5 tsp.
Npaj
Chickpeas yuav tsum yog pre-soaked nyob rau hauv dej sov rau ob peb teev, thiab dua li thaum hmo ntuj. Nplej yuav tsum tau ntxuav ob peb zaug nrog dej kom tshem tawm cov hmoov txhuv tshaj. Dos yuav tsum tau txiav mus rau ib nrab ntawm ib ncig, thiab grate lub carrots on ib tug loj grater. Nyob rau hauv lub cauldron koj yuav tsum tau ncuav lub butter thiab sov nws, ces xa cov zaub muaj thiab Fry kom txog thaum Golden xim av. Cov kauj ruam tom ntej yog muab tso rau hauv lub khob zir, barberry, kua txob, chickpeas, nqaij thiab sib tov txhua yam kom huv si. On to top, nteg lub mov thiab muab lub taub hau ntawm qej nyob rau hauv qhov chaw, tsis txhob hnov qab ntsev cov zaub mov. Tom qab ntawd nws yog nqi ncuav boiling dej rau hauv lub cauldron, thiaj li hais tias nws ntau yog 1 cm saum toj no lub mov. Npog thiab txo qhov hluav taws kub kom tsawg. Pilaf yuav tsum tau noj ua ntej 50 feeb. Tom qab ntawd, tawm lub qej thiab sib tov cov ntsiab lus meej.
Ntawm cov zaub mov zoo rau cov zaub mov noj qab nyob zoo thiab noj qab haus huv, thawj cov tais diav yuav tsum ua qhov chaw, uas yuav pab kom tau qhov ntau tshaj plaws ntawm cov khoom siv thiab tsis tau ntxiv phaus ntxiv.
Txiv lws suav kua zaub
Cov khoom xyaw:
- txiv lws suav - 6 pcs;
- dos - 2 pcs;
- carrots - 2 daim;
- xim av mov - 3 tbsp. dais;
- qej - 3 cov hniav;
- butter - 2 tbsp. dais;
- zaub broth - 1.5 liv dej;
- ntsev, txiv ntseej roj, parsley.
Npaj
Cov noob qoob yuav tsum maj mam muab kib rau hauv cov roj, thiab tom qab ntawd ntxiv rau nws txiv lws suav txiav rau hauv qhov cub thiab ua kom kab hauv lub hau kaw rau ntawm lub me me. Nyias nws yog tsim nyog kom dhau lub carrots thiab tom qab ob peb feeb ntxiv nws mus rau txiv lws suav. Muaj peb xa mov, thiab parsley. Ncuav tag nrho cov broth thiab ntsev. Ua noj kua zaub yog tsim nyog hauv ib nrab ib teev. Tom qab ntawd, nws yuav tsum muab so los ntawm ib tug sieve los yog crushed nrog ib tug blender. Ces nyob rau hauv lub kua zaub koj yuav tsum tau ntxiv qej thiab boil dua, stirring.
Daim ntawv qhia rau zaub mov noj rau txhua hnub yog qhov yooj yim heev thiab cov txheej txheem tsim tsis siv sijhawm ntau rau koj.
Sauté nrog cov qhiav
Cov khoom xyaw:
- eggplant - 1 daim;
- zucchini - 1 daim;
- Bulgarian kua txob - 1 pc .;
- Cherry - 3 daim;
- qej - 1 hniav;
- Ginger - 20 g;
- ntses "Wasabi nrog cov qhiav" - 120 g;
- ntsev, kua txob, txiv ntseej roj, tshuaj ntsuab.
Npaj
Nrog txiv lws suav nws yog tsim nyog rau tev thiab txiav mus rau 4 qhov chaw. Lwm cov zaub yuav tsum tau txiav mus rau hauv lub voj voos loj. On qhov hluav taws kub qeeb, Fry lub dos, thiab tom qab ntawd, ntxiv eggplants, zucchini, cover thiab simmer kom txog thaum ib nrab siav. Cov hmoov nplej, nrog qej thiab txiv lws suav, dhau lawm, raug xa mus rau lwm yam khoom. Qhov kawg ntawm tus txheej txheem, koj yuav tsum ntxiv ntses thiab cov zaub ntsuab.