Muaj kev xaiv hais tias cov amino acids BCAA muab cov kev mob tshwm sim, uas tuaj yeem tshwm sim ntau txoj hauv kev. Txawm li cas los xij, txawm tias cov tshuaj yeeb dej caw ua raug rau lub cev, cov kev tsis sib haum yog tam sim no. Ntawm qhov one hand, BCAA tuaj yeem tsim ua sib, thiab lub cev tsis nqus cov tshuaj zoo li no. Ntawm qhov tod tes, tib hom amino acids muaj nyob rau hauv cov nqaij thiab ntau lwm yam khoom noj, thiab rau lub cev no yog los ntawm tsis txhais tau tias cov khoom tshiab thiab tsis tseem ceeb.
Qhov ua haujlwm BCAA
Yuav kom nkag siab tias cov amino acids raug mob, koj yuav tsum paub txog lub tswv yim ntawm kev ua haujlwm ntawm BCAA ntawm lub cev. Txoj hauv no muaj cov ntsiab lus tseem ceeb hauv cov amino acids, uas lub cev tsis tuaj yeem coj los ua ke ntawm nws tus kheej thiab yuav tsum tau muab los ntawm cov zaub mov.
Amino acids yog cov inherently ntawm cov protein, yog li ntawd lawv tuaj yeem muab tau los ntawm cov tsiaj thiab cov khoom cog (nqaij, nqaij qaib, ntses, qe, mis nyuj, taum, thiab lwm yam). Txawm li cas los xij, thiaj li cais cov amino acid ntawm cov zaub mov, lub cev yuav siv li ob xuab moos. Cov nyhuv ntawm cov yeeb yaj duab uas twb raug muab cais lawm pib hauv 15 feeb xwb, thaum nkag mus rau hauv lub cev hauv ib txoj kev ua tiav, ntshiab daim ntawv, thiab tuaj yeem siv los kho nqaij cov nqaij. Yog li, kev noj haus cov khoom noj BCAA yog, qhov tseeb, tus txheej txheem ua tiav. Protein yog ib qho khoom noj khoom haus rau ib tus neeg, peb siv nws txhua hnub.
Tam sim no, kws txawj tawm tsam dab tsi zoo dua: protein ntau lossis cov amino acids? Lub tom kawg sai sai rau lub cev, thiab cov qub yog ntau tshaj ntuj thiab ntuj. Txhua tus neeg txiav txim siab rau lo lus nug no rau nws tus kheej. Xaiv ib qho kev ua si zoo, uas tsis yog sib koom ua ke, tab sis cais los ntawm cov khoom ntuj tsim. Nws muaj kev ruaj ntseg thiab pab tau ntau dua.
Tej teebmeem ntawm BCAA
Peb pom tias tsis muaj kev phiv tshuaj los ntawm cov tshuaj, kev noj zaub mov tsis muaj nyob. Txawm li cas los, nrog inept siv
- txhuam ntawm ligaments;
- leeg nqaij;
- hnav thiab puas tsuaj rau cov pob txha.
Siv cov khoom noj khoom haus ua si nrog lub siab, yog li ntawd nws tsis yog rau lub detriment ntawm, tab sis yog kev. Yog tias koj ua raws li cov lus qhia ntawm koj tus xibfwb, yuav tsum tsis muaj kev phiv tshuaj.