Yoga yog ib qhov kev coj nrov, tsis yog los tsim koj lub cev xwb, tab sis kuj yuav tsum tshem lub siab. Cov neeg koom siab ntawm no sib cav hais tias nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav ua rau koj rov qab ua koj tus cwj pwm hauv lub neej los ntawm kev ua kom pom kev zoo. Ua yoga los ntawm kos hauv tsev, tab sis vim qhov no nws tseem ceeb kom ua raws li cov hauv paus ntsiab lus uas paub zoo.
Yuav pib nrog, ob peb lo lus hais txog cov txiaj ntsig ntawm kev qhia hauv tsev. Ua ntej, koj tuaj yeem tsim ib lub sijhawm kawm ntawm koj tus kheej. Secondly, koj tsis tas yuav them nyiaj rau tus xibfwb, nws yuav muaj txaus ib zaug los mus ua lag luam cov nyiaj nyob rau hauv yuav khoom ntawm cov khoom tsim nyog tsim nyog.
Yuav ua li cas yog pib yoga hauv tsev los ntawm kos?
Nws ib txwm tsis yooj yim los pib ib yam dab tsi, tab sis ua tsaug rau cov kev ua tau zoo, nws yuav sai sai no ua tau mus txog ntau qhov siab thiab pib txaus siab rau txoj kev kawm. Ua ntej, yuav ib lub cim tshwj xeeb hauv cov khoom ua si khoom siv, uas yuav tsum tau mos thiab ywj. Qhov tseem ceeb tseem ceeb yog xaiv khaub ncaws, nws yuav tsum tsis txhob cuam tshuam nrog kev kawm thiab nqus dej noo zoo zoo.
Yuav pib yoga ntawm kos, nws yog ib qho tseem ceeb rau cov poj niam xav txog cov cai uas twb muaj lawm:
- Nws yog qhov zoo tshaj rau kev xyaum yoga thaum sawv ntxov, vim qhov no yuav cia koj npaj thiab npaj koj cov kev ua haujlwm. Tsis tas li ntawd, zaj lus qhia yuav ua rau muaj zog thiab ua kom tau zoo rau tag nrho ib hnub.
- Ua yog yog los ntawm kos, koj yuav tsum tau txiav txim siab seb lub sijhawm yuav kawm li cas. Koj tuaj yeem pib txij li 15 feeb, maj mam nce sijhawm. Qhov loj tshaj plaws yog ua kev ua haujlwm nrog kev ua haujlwm zoo thiab nrog siab tshaj plaws.
- Nco ntsoov tias koj yuav tsum tau qhia rau ntawm ib lub plab lossis 3 teev tom qab noj mov. Yog tias kev tshaib nqhis, ces nws muaj cai noj zaub mov.
- Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau ua tib zoo siv lub qhov dej ua ntej, kom tsis muaj dab tsi yuav cuam tshuam nrog kev sib sib zog nqus pa. Nws yog ib qho tseem ceeb uas chav tsis txias.
- Tsis muaj dab tsi yuav tsum cuam tshuam los ntawm kev cob qhia, nws txhawj xeeb heev tshaj, lub teeb, thiab lwm yam. Txoj haujlwm yog los so kom ntau li ntau tau. Ntau tus neeg tau txais kev pab los ntawm cov suab paj nruag.
- Yog xav paub txog cov qauv ntawm kev ua suab paj nruag, koj tuaj yeem siv cov ntawv yees duab los yog yuav cov phau ntawv tshwj xeeb.
- Pib nrog qhov yooj yim asanas thiab tsuas yog thaum lawv yuav ua hauj lwm zoo, koj tuaj yeem mus rau tus tswv kom nyuab dua. Tsis txhob ua raws li cov txwv ntawm lub zog, raws li qhov no yog qhov yuam kev tshaj plaws.
- Coob tus neeg pib thaum lub sij hawm ua tiav ntawm cov asanas tuav lawv cov pa, uas tsuas ua rau lub cev. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua pa tsis muaj kev ncua ntev.