Yog tias koj txiav txim siab lo rau txoj kev noj qab nyob zoo thiab tswj koj lub cev, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kev noj zaub mov zoo. Ntawm chav kawm, nws yog ib qhov nyuaj heev kom muab qab zib thiab khoom qab zib. Peb xav hais tias koj xav txog cov kev xaiv rau yam uas koj tuaj yeem hloov tau qab zib nrog kev noj haus.
Dab tsi hloov tau qab zib?
Qhov nrov tshaj plaws thiab muaj kev nyab xeeb ntawm kev hloov piam thaj yog qab zib rau cov diabetics. Cov khoom no yog ntuj tiag, tab sis, hmoov tsis, nws muaj ntau ntau calories . Cov neeg hloov khoom qab zib yog fraught nrog cov nram qab no txaus ntshai: koj yuav noj qab zib, tab sis tsis tau txais lub niaj zaus Library, feem, feem ntau yuav nce significantly. Los ntawm txoj kev, fructose, muaj nyob rau hauv cov khoom no, txhawb nqa lub deposition ntawm roj. Nws tseem muaj cov kev mob tshwm sim uas tuaj yeem hem cov teeb meem loj, kom txog thaum pib mob cancer.
Rau qhov tsim nyog ua haujlwm ntawm lub hlwb, cov ntshav qab zib tsim nyog. Koj tuaj yeem hloov cov xim qabzib thaum koj siv cov khoom ua los ntawm hmoov nplej, zaub paj, zaub thiab txiv apples. Yog li, koj tswj cov theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav.
Yog tias koj txiav txim siab poob phaus los sis sim ua kom muaj qhov hnyav ruaj khov, nws yog qhov zoo tshaj plaws los tso ntshav qab zib.
Kuv hloov piam thaj nrog koj niam?
Peb teb lo lus nug no nyob rau hauv qhov tseeb: zib ntab yog ib qho tseem ceeb heev zaub mov. Nws muaj ib qho loj npaum li cas ntawm cov vitamins thiab kab kawm, uas yog cov tsis tshua muaj neeg pab tau rau tib neeg lub cev. Tsis tas li ntawd, zib mu yog heev six. Nws ua rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab ua rau lub cev muaj zog thiab ua kom muaj zog.
Koj tuaj yeem hloov cov piam thaj nrog lwm cov khoom. Heev feem ntau qab zib los ntawm beets yog hloov nrog reed. Tab sis nyob rau hauv tej yam nyob rau hauv lub cev ntawm cov khoom muaj tsis muaj qhov sib txawv, yog li tsis muaj ib qho los mus them tshaj.
Peb xav kom qab qab zib nrog khoom noj qab zib. Ntawm chav kawm, biscuit ncuav nrog roj cream yuav tsis ua hauj lwm. Tab sis ci apples los yog pears stuffed nrog tsev cheese tsis tsuas yog ib tug heev dessert dessert, tab sis kuj yuav pab tau koj lub cev. Tsis tas li ntawd them nyiaj rau marmalade , jelly thiab marshmallows.
Koj tuaj yeem siv chocolate es tsis txhob suab thaj, tab sis nws yog tus yuav tsum: nws yuav tsum yog iab. Sim txwv koj tus kheej hauv cov khoom qab zib, txwv tsis pub yuav tsis muaj txiaj ntsim los ntawm kev tsis kam qab zib. Tam sim no koj paub qhov zoo tshaj plaws los hloov cov piam thaj thiab koj tuaj yeem xaiv qhov zoo tshaj plaws rau koj tus kheej.