Hauv kev tshawb ntawm lub cuab tam uas daws tag nrho cov teeb meem ib zaug, ntau tau pom cov ntaub ntawv hais txog kev siv dej qab zib rau qhov poob. Nws tsis pub leejtwg paub tias dej qab zib vim nws cov khoom siv tshuaj tiv thaiv kom tsis txhob muaj roj. Nws yog raws li qhov teeb meem no, cov neeg txiav txim siab ua kom poob phaus nrog soda pab lawv tus kheej. Raws li nws yog qhov zoo thiab muaj kev nyab xeeb, peb yuav to taub qhov no.
Dej nrog dej qab zib rau qhov poob phaus
Kev siv dej qab zib rau qhov poob phaus yuav ua rau muaj kev hloov hauv acidity hauv plab. Vim li no, txoj kev nqhis nqes zuj zus thiab kev faib tawm thiab kev nqus ntawm cov nqaijrog ploj mus. Muaj ntau yam: Koj yuav noj dab tsi, vim hais tias dej qab zib yuav tsis pub koj mus rau metabolize cov rog, uas txhais tau hais tias caloric noj kom tsawg ntawm kev noj haus yuav raug txo tsis muaj yam siv zog, thiab yuag poob yuav tawm sai heev.
Qhov no tsuas yog ob peb tug neeg xav txog kev phem npaum li cas yog cuam tshuam nrog txoj kev debugged ntawm kev zom zaub mov. Es tsis txhob noj tsis rog thiab kib, tib neeg yeej npaj txhij hloov cov kua qaub ntawm lawv lub plab! Txawm li cas los xij, xws li "txoj hauv kev" yooj yim ua rau muaj kev rau txim loj. Feem ntau, thiab tshwj xeeb tshaj yog tias koj tau xaiv cov tshuaj tsis raug lawm, dej qab zib ua rau lub plab hnyuv ntawm lub plab, lub plab thiab tag nrho cov plab zom, uas ua rau cov tsos mob ntawm cov kab mob me me uas yuav los ntshav thiab tsim kev mob. Incidentally, nws yog ib qhov nyuaj heev los txiav txim rau cov tshuaj kom tsim nyog, yog li feem ntau nws tsis muaj peev xwm poob poob nrog kev pab los ntawm dej qab zib: qhov kawm yog tawg vim mob hauv plab thiab xav tau kev kho mob tom ntej.
Nws yog vim li no tias peb yuav tsis xav txog qhov teeb meem dej qab zib. Siv txoj kev poob ntawm qhov hnyav no nyaum heev. Nws yog yooj yim dua los muab cov zaub mov muaj teeb meem, tsis txhob kho lub plab tom qab xws li ib qho tsis kaj siab kev poob phaus.
Dej qab zib thiab ntsev rau zom: da dej
Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem siv dej qab zib hauv kev poob phaus, tab sis qhov no yuav yog qhov txawv me ntsis. Namely - muab ib da dej nrog dej qab zib. Qhov no yuav tshem tawm cov tawv nqaij, expel toxins thiab co toxins, so kom txaus thiab txhim kho cov metabolism. Ntawm chav kawm, ntawm da dej ib leeg koj yuav tsis poob qhov hnyav, koj xav tau kev noj haus lossis kev ua si, thiab zoo dua - ob leeg.
Yuav kom poob phaus, nyob rau hauv qhov ntau ntawm 300 grams sis dej qab yog yaj ua ntej me me ntawm cov kua, thiab tom qab ntawd ces hauv ib da dej uas muaj kub txog 38-40 degrees (me ntsis kom sov dua lub cev kub). Koj ntxiv tau hiav txwv ntsev (ntau npaum li), nrog rau 5-7 dauv ntawm cov roj yam tseem ceeb. Nrig hauv lub chav da dej koj xav tau li ntawm 20 feeb, ces da dej thiab siv ib lub qab zib. Tom qab no, nws yog ntshaw kom mus pw, yog li lub da dej zoo tshaj plaws nyob rau yav tsaus ntuj.
Raws li twb tau hais lawm, qhov no tsuas yog lub koom haum pabcuam, thiab yog tias koj noj mov ci nrog butter, pancakes thiab doughnuts, nrog rau lwm yam khoom qab zib, khoom noj khoom haus, roj nqaij, qos yaj ywm thiab pasta, koj yuav tsis poob phaus. Qhov zoo tshaj, muaj 10 lub chav da dej txhua txhua hnub yuav tsum tau ua ke nrog kev noj zaub mov zoo. Ib qho kev txheeb ze yuav ua tau raws li nram no:
Qhov kev xaiv ib qho
- Noj tshais: kib qe lossis ob peb qe qe, ib nplooj zaub noj tshais .
- Khoom txom ncauj: kua.
- Noj su: ib qho noj kua zaub thiab ib nplais dub ncuav ci.
- Noj su thaum tav su: curd cheese.
- Noj hmo: tej zaub uas tsuas yog qos yaj ywm thiab nqaij nyug.
Kev xaiv ob
- Noj tshais: porridge nrog ib tug Berry los tsev cheese nrog txiv hmab txiv ntoo.
- Khoom txom ncauj: ib nrab-packs ntawm tsev cheese.
- Noj su: zaub stew nrog nceb .
- Noj su thaum tav su: txiv kab ntxwv.
- Noj hmo: tej zaub tsis hais qos yaj ywm thiab qaib los yog ntses.
Noj li no, koj yuav tuaj yeem los rau txoj kev hnyav. Qhov no yog ib qho yooj yim, tiam sis txaus noj cov zaub mov uas yuav siv tau tas li - nws yuav tsis ua mob. Ua ke nrog cov chav dej, qhov no ntawm kev noj haus yuav yooj yim tshem ntawm ntau tshaj qhov ceeb thawj.