Calcium - feem ntau cov ntxhia hauv tib neeg lub cev, thiab yog li ntawd muaj lub luag haujlwm tseem ceeb hauv nws txoj kev loj hlob thiab kev ua haujlwm zoo. Tsis tas li ntawd, nws yog ib lub hauv paus ntawm cov xovtooj ntawm lub cev, thiab kom nws plays lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua haujlwm ntawm cov nqaij thiab cov leeg hlwb.
Calcium nyob rau hauv lub cev
Feem ntau ntawm cov khoom no yog feeb nyob rau hauv tib neeg lub cev pob txha. Calcium muaj feem xyuam rau kev tsim thiab kev loj hlob ntawm cov hniav zoo thiab cov pob txha. Tsis tas li ntawd, nws tswj lub plawv dhia, koom nrog cov nqaij leeg. Nws txo cov ntshav siab thiab cov qib roj cholesterol nyob hauv cov ntshav. Cov pob zeb no txhawb cov ntshav tsis zoo.
Yog hais tias peb tham nyob rau hauv ntau dua kom meej txog qhov Performance index ntawm calcium nyob rau hauv lub cev, ces nyob rau hauv ib tug neeg laus nws yog 1000-1200 g.
Tsis muaj calcium hauv lub cev
Nws yog qhov suav tsis txheeb ntseeg tias qhov khoos kas calcium uas yog qhia meej rau cov neeg laus xwb. Ntxiv mus, txawm tsis haum kev nqus ntawm calcium ntawm ib tug hluas hnub nyoog muaj peev xwm ua rau ntau cov kab mob.
Qhov tsis muaj cov khoom no ua rau nws tus kheej tshwm sim hauv daim ntawv ntawm brittle tes thiab cov plaub hau, nquag mob hauv cov pob txha. Nyob rau ntawm ib feem ntawm lub paj hlwb, tsis muaj calcium ua rau nws tus kheej xav nyob rau hauv daim ntawv ntawm tas mus li tsiv, tearfulness, sai nkees, tshwm sim ntawm kev ntxhov siab. Yog tias koj mob, qhov tsis muaj peev xwm ntawm cov pob zeb no yuav ua rau cov leeg nqaij nruj heev.
Calcium ntxuav tawm ntawm lub cev li cas?
- Ntsev . Tsis xav tias lawv hais tias nws yog ntshaw kom tsis txhob koom tes hauv cov khoom noj khoom qab ntsev. Cov ntsev ntau nkag mus rau hauv lub cev, qhov calcium ntau tshaj yog ntxuav tawm ntawm nws, yog li ntawd cov pob txha ua tau tsawg dua.
- Cov dej haus . Tag nrho cov txhaum yog phosphoric acid, uas accelerates lub excretion ntawm calcium nrog rau cov zis.
- Kas fes . Caffeine kom sai li ntsev, ntxuav calcium los ntawm cov pob txha. Nco ntsoov tias ib qaug cawv ib khob kas fes tshem cov pob txha ntawm 6 milligram ntawm cov khoom muaj nqis no.