Ryazhenka yog ib txoj haus mis haus, uas tsis zoo li kefir tsis muaj qaub saj. Tsis tas li ntawd, vim tias ntev ntev, lub fermented burger yog ua tiav los ntawm cov kabmob txawv teb chaws, uas yog vim li cas nws yog deservedly xav los ua purest milk khoom.
Muaj pes tsawg calories muaj nyob rau hauv ib tug poj niam fermented?
Ryazhenka muaj ntau calorie ntau tshaj li kefir. Ntawm 100 grams ntawm cov khoom muaj 54 units, thaum xws li hauv 1% kefir - txog 40. Thiab tsis tau, cov khoom no tseem yog kev noj haus, thiab koj tuaj yeem poob phaus rau poj niam fermented ntau txoj hau kev.
Kev noj haus ntawm tus poj niam fermented
Rau cov lus nug ntawm seb koj yuav poob phaus ntawm tus poj niam fermented, tsis txhob yuav tsis ntseeg: vim qhov haus dej haus cawv no muaj cov nyhuv zoo heev rau txoj hnyuv, thiab, dhau mus, muab lub siab ceev ntawm satiety, koj tuaj yeem txo cov ntsiab lus ntawm koj cov khoom noj thiab tau txais lub cev tab tom siv cov nqaij rog.
Yog li, cia peb xav txog yam khoom noj uas ryazhenka pub tau kev ua haujlwm:
- Tshem tawm hnub ntawm tus poj niam fermented. Thawj txoj cai ntawm kev tshem tawm cov hnub yog qhov ua! Xaiv koj tus kheej ob hnub ib as thiv twg, xws li hnub Tuesday thiab hnub Friday, thiab siv txoj kev tsis sib thooj li tsawg kawg ob peb lub hlis. On ib hnub yoo mov, koj muaj peev xwm haus dej hauv vaj huam sib luag 1 liter ntawm ryazhenka. Tsis tas li xwb, tsuas pub dej tau. Yuav kom fermented brewer, koj muaj peev xwm ntxiv bran los yog flax hmoov - cov hauv paus ntawm fiber ntau kuj yuav ntxuav cov hnyuv.
- Ryazhenka rau qhov hnyav hauv qhov khoom noj kom zoo. Kom tsis tshee hnyav nrog kev siv ryazhenka, sim noj tas li raws li cov qauv no:
- noj tshais : kev pabcuam porridge thiab txiv hmab txiv ntoo / zaub zaub xam lav;
- noj tshais ob: ib khob ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo ci;
- noj hmo : ib qho noj kua zaub thiab ib qho me me ntawm qhob cij;
- Noj su yav tav su : ryazhenka;
- noj hmo : ib qho me me nqaij / nqaij qaib / ntses + zaub;
- ua ntej yuav mus pw : yog tias tshaib plab - ib nrab ntawm ib khob ntawm ryazhenka.
- Yog tias koj tsis xav hloov koj txoj kev noj qab haus huv txhua hnub, noj tib txoj kev raws li koj tau ua, tab sis hloov hmo nrog rau lub khob ntawm ryazhenka. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem tsis tau, koj tsuas haus tau cov tshuaj yej uas tsis muaj suab thaj.
Ntaus twg yog qhov uas koj xaiv rau tus poj niam fermented, qhov no yuav coj tau zoo rau koj lub cev, ntxiv nrog rau qhov tseeb tias tus poj niam fermented pab poob phaus, nws kuj yuav muaj cov nyhuv rau kev kho mob ntawm tag nrho txoj hnyuv, lub raum thiab ua rau cov ntshav nce siab. Ryazhenka kuj paub tias yog kev kho mob zoo heev rau oily tawv thiab oily plaub hau - qhov no nws tuaj yeem siv ua qhov ncauj qhov ntswg.