Feem ntau, cov neeg uas xav kom poob phaus yog qhia kom hloov qab zib nrog zib mu. Txawm li cas los, qhov no kuj yog ib qho khoom siv roj calorie. Seb koj tau txais rog los ntawm zib mu, koj tuaj yeem paub los ntawm ascertaining tag nrho cov qualities ntawm cov khoom no.
Yog lawv recovering los ntawm zib mu los yog tsis?
Calorie ntsiab lus ntawm zib mu yog 305 kcal ib 100 g. tib volume suab thaj muaj 388 kcal. Cov muaj pes tsawg ntawm cov zib ntab muaj glucose thiab fructose, uas yog monosaccharides thiab yooj yim tso rau hauv cov ntaub so ntswg raws roj. Yog li, los ntawm zib mu, koj muaj peev xwm rov qab yog tias koj haus nws nyob rau hauv loj qhov ntau.
Rog los yog poob phaus los ntawm zib mu, nyob ntawm tsis yog ntawm calorie ntsiab lus, tab sis kuj rau lwm yam. Zib ntab yog ceev nrooj heev los ntawm lub cev, thiab, ntxiv rau, nws yog ib yam khoom uas ua rau kev xav noj mov, uas kov tau los ntawm cov txheej txheem ntau heev.
Tab sis, txawm tias txoj kev ntseeg ntawm ntau hais tias lub zib mu tau txais rog, tshuaj yej nrog no tseem ceeb cov khoom yog pom zoo los ntawm dietitians rau poob phaus. Txawm li cas los, ntxiv nws mus rau haus dej yuav tsum tsis ntau tshaj 1 teaspoon. Qhov thib ob daim card los ntawm cov rog ntawm haus dej kom txaus rau qhov hnyav yog qhiav. Ob peb nyias slices ntawm qhiav paus, ntxiv rau tshuaj yej, accelerate lub metabolism thiab txhawb kev poob phaus.
Pab kom poob phaus thiab lwm yam dej qab zib uas qaug dej qaug cawv thaum sawv ntxov ntawm lub plab tas. Nyob rau hauv ib lub khob ntawm dej sov, ntxiv ib teaspoon ntawm zib mu, yog hais tias Desired, koj muaj peev xwm enrich haus nrog me me ntawm txiv qaub kua txiv los yog cinnamon.
Yuav ua li cas lwm tus muv pab koj poob phaus?
Zib ntab, tsis zoo li khoom qab zib, ncuav thiab qaws, nws tsis tuaj yeem noj ntau ntau. Tsis tas li ntawd, calorie ntsiab lus ntawm lwm cov khoom qab zib feem ntau ntau dua. Tom qab noj koj cov khoom noj, ib tug neeg raug kev poob siab ntawm lub zog thiab lub zog, nws xav khiav thiab siv calorie ntau ntau nws tau txais. Cov cuab yeej ntawm cov zib mu yog nquag siv los ntawm cov neeg ncaws pob, siv cov khoom no ua ntej kev cob qhia.
Zib ntim muaj ntau tus nquag siv, muaj txog 20 amino acids, ntau cov vitamins (C thiab B), macro- thiab microelements (magnesium, potassium, iron, calcium , chlorine, sodium, sulfur). Tag nrho cov ntawm lawv pab txhawb rau kev tsuj roj ntawm cov txheej txheem metabolic, thiab thaum kawg, qhov kub ntawm roj.
Ib qho ntawm feem ntau tseem ceeb thaj chaw ntawm zib mu rau poob phaus yog lub peev xwm los lim lub cev, ua yeeb yam li lub natural laxative. Siv lub suab ntim dej haus thaum lub sij hawm xa me me ntawm qhov hnyav tshaj, tus neeg tsis muaj kev poob lub dag zog thiab muaj kev phom sij, nws lub siab thiab kev nyuab siab-ua haujlwm nce ntxiv, kev yees duab rau cov khoom qab zib thiab lwm cov khoom puas tsuaj.