Txawm tias zoo sib xws ntawm cov dawb thiab liab taum ntau yam, tom kawg muaj qee qhov zoo tshaj nws cov khoom siv dawb. Cov taum lauj kaub muaj ib lub qauv denser, uas ua kom zuj zus ntxiv. Yog li, taum dawb siv los ua kua, thiab liab ntxiv rau ob txoj kev kawm, zaub nyoos thiab kua ntsw.
Yuav ua li cas pab tau liab taum?
Kev siv cov taum liab hauv qee txoj haujlwm tshaj qhov tseem ceeb ntawm cov xim dawb. Nws muaj ntau cov vitamins , minerals, dietary fiber ntau thiab calories. Ua tsaug rau no taum liab muaj xws li cov khoom siv tau:
- Dietary fiber ntau clears cov hnyuv ntawm co toxins, thiab cov hlab ntsha - los ntawm cov roj cholesterol.
- Cov zaub mov ua kom lub luag hauj lwm ntawm lub plawv, uas ua rau liab taum ib yam khoom zoo rau kev tiv thaiv kab mob thiab cov kab mob qog.
- Vitamins muaj nyob rau hauv cov taum liab muaj ib tug zoo zoo rau cov hauj lwm ntawm lub poob siab system.
- Tus kab mob amino acid yuav rov ua rau lub siab thiab ua kom muaj tus kab mob metabolic.
- Biologically active tshuaj cuam tshuam nrog kev luam ntawm cov kabmob hlwb.
- Liab taum pab kom txhim kho kev ua haujlwm ntawm txoj hlab nti, tshem tawm kua ntau dua ntawm lub cev.
Taum liab taum liab - BJU
Taum liab muaj xws li cov khoom noj khoom haus muaj nqis:
- proteins: 8.5 g, uas yog 12% ntawm txhua hnub;
- Sibhawm: 0.68 g;
- carbohydrates: 18 g, uas yog 6% ntawm tus nqi txhua hnub.
Calories nyob rau hauv taum paj liab tsis ntau dua li cov xim dawb. Thaum koj siv ib puas grams hom taum no, lub cev tau txais ntau dua li ib puas calories. Yog li no, taum yeej zoo rau kev noj haus nrog lub hom phiaj ntawm poob phaus los yog noj tshuaj.
Mob Taum Liab
Cov taum liab, zoo li dawb, noj tsis tau nqaij nyoos, vim nws muaj tshuaj lom neeg uas ua rau lub sijhawm ua noj.
Tsis tas li ntawd, taum liab tsis tuaj yeem siv tsis tau los ntawm cov neeg uas muaj mob loj ntawm lub plab zom mov, cholecystitis, mob ntsws, gastritis.