Ntses navaga - cov khoom siv tau zoo

Nyob hauv cov dej txias ntawm cov seas ntses ntses Navawa, ua tsaug rau nws cov khoom noj khoom haus, zoo kawg nkaus suits kev noj haus thiab menyuam mos noj. Muaj ob hom: qaum teb thiab deb sab hnub tuaj. Thawj yog pom nyob rau hauv cov dej ntawm Pacific dej hiav txwv los ntawm Kauslim mus rau lub Bering Strait. Cov chaw nyob ntawm lub Sab Hnub Tuaj Tseem Ceeb yog Arctic ntug dej hiav txwv ntawm Siberia. Ntau qab yog cov nav qaum sab qaum teb.

Dab tsi yog qhov tseem ceeb rau ntses navaga?

Cov tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg ntawm cov nqaij ntawm sab qaum teb Navaga yuav luag tsis txawv qhov ntawm Far Eastern. Qhov kev noj haus no yog nplua nuj nyob rau hauv iodine, uas yog tsim nyog rau cov neeg uas muaj thyroid kab mob, thiab selenium, uas tib neeg lub cev yuav tsum ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob thiab ua haujlwm zoo ntawm lub hlwb. Cov nqaij nws tus kheej tsis yog rog (lub ntsiab ntawm calabre ntawm Navaga ntses yog 68.5 kcal), tab sis lub siab ntawm no ntses yog qhov txawv ntawm lub siab rog cov ntsiab lus. Lub cev ntawm tus txiv neej yog saturated nrog ntau cov vitamins. Nws muaj cov tshuaj vitamin A, uas yuav saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij thiab qhov muag pom zoo yuav tsum tau saib xyuas los ntawm vitamin A , vitamin B9, uas pab tsim cov ntshav liab, vitamin E, thiab, ntawm vitamin D, uas ncaj qha koom rau cov tsim kom muaj pob txha.

Tseem ceeb thaj chaw ntawm ntses navaga

Vim cov ntsiab lus ntawm cov roj omega-3 fatty acids uas nyob hauv cov nqaij, cov neeg uas feem ntau haus nws, qhov kev txhim kho ntawm atherosclerosis tsis hawv. Cov acids ua rau phab ntsa ntawm cov hlab ntsha ntau dua thiab dilute cov ntshav, tiv thaiv kev loj hlob ntawm tus kab mob no. Raws li ib tug ntawm cov nyhuv txoj hauv lub cev uas siv cov amino acids thiab lwm yam minerals tawm, uas nyob hauv cov ntses no, ntau qhov yuav ua rau muaj cwj nrag thiab lub plawv tawm tsam. Pab tau cov ntses no yog rau cov me nyuam thiab cov tib neeg cov laus. Cov ntsiab lus ntawm calcium hauv nws yuav saib xyuas ntawm tsim cov pob txha noj qab haus huv thiab tiv thaiv qaum paj thiab pob qij txha los ntawm ntau yam kab mob. Paub txog cov txiaj ntsim ntawm Navaga, koj tuaj yeem muaj kev nyab xeeb nrog nws hauv koj cov khoom noj . Cov kws kho mob pom zoo kom noj ntses tsawg kawg yog ob zaug ib lub lim tiam.

Contra-indications navaga

Txawm tias muaj txiaj ntsig zoo ntawm navaga, nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv. Tab sis qhov no tsuas yog siv rau cov tib neeg uas muaj kev tsis zoo rau cov nqaij nruab deg. Tus so yuav txaus siab rau tus saj ntawm Navaga tsis muaj kev ntshai.