Kua zaub yuav tsum tau tuaj nyob rau hauv kev noj haus ntawm ib tug neeg, vim hais tias lawv tsis tsuas delicious, tab sis kuj tseem ceeb khoom noj. Yog tias koj txiav txim siab mus noj zaub mov thiab xav kawm txhua yam txog kev ntsuas calorie cov ntsiab lus ntawm cov kua zaub, ces tsab xov xwm no yuav yog ib qho kev qhia me ntsis rau koj. Yuav pib nrog, peb xav hais tias koj tham txog cov txiaj ntsim ntawm lub teeb soups rau qhov poob phaus.
Yog tias koj hloov lub ntsiab tais diav nrog lub teeb kua zaub, koj tuaj yeem poob peb mus rau plaub kilograms txhua lub lim tiam. Qhov zoo ntawm kev siv kua zaub muaj xws li cov hauv qab no:
- Thaum noj cov zaub mov, lub teeb soups tsuas yog tsis muaj kev vam meej, vim tias lawv tau txais kev cawmdim los ntawm kev tshaib plab.
- Hauv zaub kua zaub, koj tuaj yeem ntxiv nqaij qaib mis los yog cov nqaij nyug ntawm nqaij nyug. Yog li, koj sib npaug cov zaub mov nrog cov zaub mov thiab cov nqaijrog.
- Zaub soups muab cov txiaj ntsig tau sai heev. Yog hais tias koj xav ua noj yooj yim digestible kua, ces ntxiv crushed croup los yog ntaus qe rau nws.
- Nqaij tawv nqaij tsuas yog me ntsis nce tus naj npawb ntawm calories.
- Kws muaj dej, uas yog tsim nyog rau tib neeg lub cev. Los ntawm txoj kev, tsawg dua cov sij hawm koj noj zaub kua zaub , cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo nyob hauv nws.
Calories ntawm lean soups
- Borscht on nqaij qaib broth: 31 kcal.
- Beetroot: 29 kcal.
- Kua zaub los ntawm cauliflower: 27 kcal.
- Qos yaj ywm kua zaub: 38 kcal.
- Mushroom kua zaub: 26 kcal.
- Zaub kua zaub: 28 kcal.
- Kua zaub nrog vermicelli mis nyuj: 66 kcal.
- Rassolnik: 46 calorie ntau ntau.
- Ntses kua zaub: 46 calorie ntau ntau.
- Txiv lws suav kua zaub: 11 kcal.
- Zaub tsib kua zaub: 31 calories.
- Okroshka on kvass: 52 kcal.
- Nqaij qaib broth: 20 kcal.
- Okroshka rau kefir: 47 kcal.
- Solyanka: 106 kcal.
- Pea kua zaub: 66 kcal.
- Kua zaub nrog txiv lws suav thiab mov: 37 kcal.
- Qos yaj ywm kua zaub nrog pasta: 48 kcal.
- Zaub kua zaub nrog taum: 46 kcal.
- Soup kharcho nrog nqaij: 75 kcal.