Thaum cov hnub caiv los, los yog xav xav pamper koj tus kheej nrog ib yam dab tsi tshwj xeeb, lub hiav txwv ntawm cov khoom noj qab haus huv ntau yam tuaj mus rau lub siab. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus yuav pab tau rau txoj kev noj qab haus huv, tshwj xeeb tshaj yog tias koj saib xyuas koj qhov hnyav thiab khaws cov ntaub ntawv ntawm txhua cov calorie ntau ntau.
Hauv kev txiav txim siab tsis pub koj tus kheej lub Library, ntau qhov hnyav npaj cov lauj kaub tais diav los ntawm cov nqaij nyug pob nyuj, cov ntsiab lus caloric thiab cov khoom tseem ceeb ntawm kev cia hu nws ua khoom noj khoom haus. Txawm tias feem ntau cov kabmob fastidious txaus siab rau qhov muag heev thiab zaub mov zoo ntawm no delicacy. Hauv tsab xov xwm no peb yuav tham txog vim li cas cov khoom no tau pom zoo rau cov kws kho mob.
Calorie ntsiab lus ntawm pob nyuj kua nyuj
Nyob rau hauv txhua lub hnab ntawv koj tuaj yeem pom ntau hom zaub mov txawv, siv qhov khoom siv no. Thiab vim yog cov ntsev tsawg ntawm cov ntaub qhwv qaub nyug: 146 kcal ntawm 100 grams ntawm cov khoom, nws muaj peev xwm them taus noj tej yam tsis zoo. Xav txog kev sib piv: caloric ntsiab lus ntawm boiled nqaij npuas nplaig yog 165 kcal, yaj - 190-195 kcal ib 100 grams ntawm cov khoom tiav. Hais txog cov txiaj ntsig thiab kev tsim txom ntawm cov nqaij nyug ntawm nqaij nyug, muaj ntau yam zoo. Ua tsaug rau cov ntsiab lus ntawm vitamin B12 thiab cov khoom kom tswj tau cov kabmob carbohydrate-alkaline metabolism hauv lub cev, tus nplaig uas tau rhaub feem ntau muaj ntau yam khoom noj nyob rau hauv cov ntawv qhia zaub mov, tab sis tas nrog lub cev lub cev. Rau cov neeg uas sim nce phaus vim nqaij pob txha, calorie ntsiab lus ntawm cov nplaig nyuj nyoos yuav tsuas pab tau. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, ib qho nplua nuj vitamin thiab mineral hauv paus, ib tug loj npaum li cas ntawm cov protein ua lawv txoj hauj lwm, facilitating yooj yim siv ntawm cov leeg nqaij.
Txawm li cas los xij, qhov tsawg ntawm caloric cov ntsiab lus ntawm cov nqaij nyuj boiled boiled, muaj ntau npaum li cov roj cholesterol hauv nws - hais txog 132 mg, uas yog ib hnub qub txhua zaus, yog li ntawd koj yuav tsum tsis txhob tau nqa dhau lawm nrog cov khoom no. Qhov no nws yog txhua yam nws raug mob.