Cov pluas noj raws li ntsuab cov tshuaj yej muaj heev li. Nws tsis yog ceeb: ntsuab tshuaj yej tsis tsuas yog ib tug tonic qab haus cawv haus, tab sis nws kuj muaj ib tug zoo kawg nkaus vaj tse mus ua txhaum li lub metabolism thiab nyob rau tag nrho heev beneficially cuam tshuam tag nrho lub tshuab ntawm lub cev. Ntawm nws cov hauv paus muaj ntau hom khoom noj, txhua yam uas zoo.
Noj cov tshuaj yej ntsuab 1 hnub ntev
Xws li cov mini-diets nrog ntsuab tshuaj yej yog feem ntau hu ua cov hnub poob tawm. Lawv tuaj yeem rov qab 1-2 zaug ib lub lim tiam kom txhim kho cov duab thiab ntxuav lub cev. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau coj los rau hauv koj tus account tias kev tshem tawm cov hnub tsis txhob mus ua ke, lawv raug sib cais txawm rau 1-2 hnub!
Qhov kev xaiv nyuab tshaj plaws rau ib hnub ntawm qhov kev tshem tawm yog haus cov nplooj ntawv tsuas yog cov nplooj ntsuab tsis zoo thiab tsis noj dab tsi txhua hnub. Koj tuaj yeem haus tshuaj yej rau hauv qhov ntau. Rau ib hnub koj yuav poob ntau tshaj ib kilo ntawm qhov ceeb thawj!
Noj cov zaub mov: ntsuab tshuaj yej nrog mis
Noj cov tshuaj yej ntawm cov tshuaj yej nrog mis nyuj tseem hu ua khoom noj rau "mis". Muaj ob peb txoj kev xaiv rau kev haus mis, tab sis qhov yooj yim tshaj yog mus brew tshuaj yej li niaj zaus thiab ntxiv txog 50 grams ntawm mis nyuj rau mug. Koj tuaj yeem haus cov dej haus li no tas mus li. Kev noj zaub mov no kuj pom zoo rau cov hnub yoo mov. Txawm li cas los xij, mis nyuj yog kom noj qab nyob zoo rau ib lub lim tiam (yog tias koj txiav txim siab ua li ntawd, tsis txhob hnov qab noj ntau hom tshuaj multivitamin).
Noj cov tshuaj yej ntawm ntsuab tshuaj yej nrog koj niam
Txoj kev noj haus no yog qhov sib npaug kiag li rau yav dhau los. Tshuaj yej nrog zib ntab yuav qaug dej qaug cawv tas mus li, tab sis tsis muaj dab tsi koj ua tsis tau. Vim tias qhov zib ntab kuj pab tau metabolism thiab nourishes, nws tuaj yeem nqa mus txog 5-7 hnub rau tej khoom noj (tsuas yog thaum noj cov vitamin) thiab yig poob phaus.
Tsis txhob hnov qab qhov tseeb ntawm kev noj haus - cov zaub mov hauv cov khoom noj yuav tsum ntxiv kom zoo zoo, yog li ntawd cov phaus poob tsis rov los dua. Yuav kom noj cov zaub mov ntawm ib hnub txoj cai no tsis siv.