Muaj ntau tus poj niam, sim poob phaus, siv txhua txoj hau kev rau qhov no. Nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no muaj ntau ntau hom kev noj haus. Cov khoom noj muaj hauv zaub, txiv hmab txiv ntoo, ntses, kefir, tshaib plab - txhua tus poj niam tuaj yeem xaiv lawv tus kheej ib txoj kev yooj yim paab. Tab sis, hmoov tsis, tsuas yog ob peb cov neeg sawv cev ntawm kev sib daj sib deev saib xyuas txog lawv tus kheej kev noj qab haus huv, ua rau lawv tus kheej nrog cov khoom noj ntev mus ntev. Qhov kev noj haus tso cai rau koj kom tshem tau ntau tshaj ib ntus ntawm lub duav, tab sis tib lub sij hawm, tsis pub lub cev ntau cov khoom tseem ceeb. Yog li, thaum xaiv cov zaub mov noj, ib qho yuav tsum tau ua tib zoo tsis yog los ntawm nws cov hauj lwm zoo, tab sis kuj los ntawm cov txiaj ntsim uas lawv coj los rau peb lub cev.
Mis nyuj haus yog suav tias yog ib txoj hauv kev zoo tshaj rau kev tawm tsam ntau heev. Tab sis nws lub ntsiab zoo dua yog kev tsis sib haum. Qhov tsis zoo ntawm kev noj haus rau cov khoom noj siv mis nyuj yog qhov phem, vim hais tias, raws li txoj cai, cov khoom siv mis nyuj ua tsis pub ntev ntev, qhov kev tshaib plab yog qhov tseem ceeb ntawm kev noj cov zaub mov muag. Tsis tas li ntawd, kev noj haus no tsis haum rau cov neeg uas tsis zam cov mis nyuj thiab kua qaub-cov khoom noj.
Tseem ceeb thaj chaw ntawm cov mis nyuj haus
Nws paub tias mis nyuj yog pab rau cov neeg laus thiab cov menyuam yaus. Cov khoom noj khoom xyaw calcium, protein ntau, ntau cov vitamins rau tib neeg lub cev thiab muaj cov nyhuv lig rau cov hnyuv microflora. Mis nyuj haus muaj suab tsis muaj teeb meem dab tsi, tshwj rau qee lub cev tsis haum. Noj cov mis thiab mis nyuj fungus normalizes plab zom, metabolism thiab gastric motility. Mis nyuj haus muaj kev ntxim nyiam rejuvenating rau ntawm daim tawv nqaij thiab kho cov teeb meem. Rau kev zoo xyuas txog cov khoom noj mis, tseem, yog ib qho kev txhim kho hauv cov qauv ntawm cov plaub hau thiab cov rau tes.
Cov khoom noj zoo tshaj plaws
1. Txiv hmab txiv ntoo thiab mis nyuj noj. Nyob rau ntawm lub plawv ntawm kev noj haus yog fermented mis nyuj cov khoom - kefir, yogurt, ryazhenka thiab tsev cheese. Cov so ntawm cov pluas noj thaum noj cov zaub mov yog 2-3 teev. Cov khoom noj khoom haus yuav tsum hloov nrog cov txiv hmab txiv ntoo. Kev noj haus yog tsim rau 7 hnub thiab tso cai rau koj kom tshem tau ntawm 6-8 kilograms ntawm qhov hnyav tshaj.
Muaj ntau hom txiv hmab txiv ntoo thiab mis nyuj yog: txiv nkhaus taw mis thiab mis-txiv tsawb noj. Cov kev noj haus no tsuas pub siv cov tsawb thiab txiv nkhaus me me ntxiv nrog rau cov khoom siv qaub mis nyuj.
2. Zaub tsib noj mis. Kev noj haus no yog tsim rau ib lub lim tiam. Thaum lub sij hawm no, plaub zaug ib hnub twg noj 100 grams ntawm tsev cheese. Nyob rau hauv tsev cheese nws tau tso cai rau ntxiv zib mu, txiv hmab txiv ntoo thiab berries. Nyob rau hauv thaum sawv ntxov thiab nyob rau hauv thaum yav tsaus ntuj ib tug yuav tsum haus ib khob ntawm kefir los yog lwm yam fermented cov mis nyuj cov khoom.
3. Mis nyuj haus thiab zaub mov. Lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj haus yog zoo li ob yav dhau los
4. Mis nyuj haus thiab kefir noj. Rau xya hnub ua ntej txhua pluas noj, koj yuav tsum haus ib khob mis los yog kefir. Los ntawm kev noj haus yuav tsum tau muab tshem tawm nqaij, ntses, hmoov nplej thiab khoom qab zib.
Mis nyuj haus yog ib qho zoo heev los tiv thaiv rog hauv thaj chaw plab. Tab sis nws yuav tsum nco ntsoov hais tias ntau tshaj qhov ceeb thawj tshwm vim kev noj zaub mov ntau thiab kev tsis tshua muaj neeg mob, yog li cov zaub mov noj yuav tsum tau ua ke nrog lub cev muaj zog. Ib qho tseem ceeb ntawm kev noj haus cov khoom noj yog qhov tsis kam haus dej cawv - txawm tias ib leeg haus dej cawv tuaj yeem ua haujlwm ib lim tiam haujlwm. Tsuas yog xya hnub ntawm cov khoom noj mis yuav tau tshem ntawm ntau tshaj qhov ceeb thawj, normalize digestive system thiab txhim kho mob tag nrho ntawm lub cev.