Kev noj haus geisha - ib qho khoom noj khoom haus zoo nkauj rau kev zoo nkauj, zoo nkauj thiab ntev

Geisha yog ib tug ntxhais ntxim hlub, zoo nkauj, zoo nkauj, tus stereotype raug tsim los ntawm cov neeg sawv cev ntawm cov neeg tshwj xeeb. Lawv lub luag haujlwm tseem ceeb yog los tuav cov tshuaj yej ceremonies, lawv yuav tsum muaj kev kos duab thiab seev cev, thiab ib txwm zoo nkaus li tsis pom kev. Kev noj haus geisha - lub tswv yim zoo ntawm kev noj haus, raws li cov khoom ntawm kev thiav.

Geisha noj dab tsi?

Khoom noj khoom haus geisha ua rau xim av txhuv, nws yog ib qho tseem ceeb khoom, nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins, minerals thiab fiber, uas drowns tawm lub siab xav noj. Nws kuj txo cov roj cholesterol thiab ua rau lub cev tsis muaj zog. Tsim nyog - mis, tsis rog tshaj 2.5%. Thiab ntsuab tshuaj yej, uas txo cov ntshav ntawm cov hlab ntsha thiab txhim kho kev tiv thaiv .

Kev noj haus ntawm cov geisha tsis suav cov khoom ua los ntawm cov hmoov nplej, roj, ntsev, qab zib thiab cov txuj lom. Nutritionists tau qhia kom npaj rau kev noj haus li no, yog li ntawd nws tsis yog kev nyuaj siab rau lub cev. Kev faib khoom noj khoom haus thiab zaub xam lav, me ntsis flavored nrog roj, koj tseem tuaj yeem noj ib feem ntawm porridge los ntawm cov hmoov nplej xim av. Txwv tsis txhob ntsev, tab sis haus dej kom ntau.

Diet geisha rau qhov poob phaus

Kev noj haus ntawm ib tug geisha yog suav hais tias yog ib feem ntawm me tshaj, tag nrho cov khoom noj khoom haus heev txaus siab tshaib plab. Japanese ntxhais muaj lwm yam secrets:

• lawv tsuas yog siav nyob rau hauv ob chav steamer lossis qhov cub microwave;
• Kua zaub ua si tsis ntau tshaj li ob feeb kom cov vitamins tsis ploj;
• feem ntau cov khoom noj uas tau noj nqaij;
• Txhua hnub noj ntses nqaij ntses thiab seaweed "nori".

Nutritionists tau qhia rau lwm cov zaub mov thematic, noj 5-6 zaug ib hnub twg. Nyob rau hauv cov zaub mov ntawm Japanese noj yuav tsum muaj xws li:

1. Zaub nyoos. Txiv lws suav, cucumbers, cabbage, lettuce, tsis ntau tshaj 1.5 kilograms ib hnub twg. Noj tsuas raw, koj tuaj yeem sau nrog roj txiv roj.
2. Apples. Mus txog ib nrab kilogram ib hnub twg.
3. Tsawg-rog tsev cheese - mus txog 250 gram, koj tuaj yeem ceev tau ntsev.
4. Haus 2-3 khob ntawm qus sawv broth.
5. Cov roj ntses tsawg - txog 200 gram, tsuas yog hau los yog ci. Nyob rau hauv lub garnish, zaub los yog txiv hmab txiv ntoo nrog neeg rau, ntxiv rau ntsuab tshuaj yej, raug tso cai.

Khoom noj khoom haus geisha

Kev noj haus ntawm ib tug geisha rau mov yog dhau los ua nrov heev, nrog nws cov kev pab nws yog ua tau kom poob ntawm 4 mus rau 7 kilograms rau thawj hu, thiab mus txog 10 kilograms rau lub thib ob. Lub txiaj ntsig tau ntev ntev, tab sis koj kuj yuav tsum muaj kev qoj ib ce kom lub cev tsis txhob khwb. Hauv qee tus poj niam, kev siv cov nplej ua rau cem quav, qhov no yuav zam tau yog tias koj haus ib qho teaspoon ntawm cov txiv roj roj ntawm lub plab tas.

Kev noj cov zaub mov noj tsis ntev tshaj 5 hnub, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov: tsuas yog xim av txhuam liab tsis haum, dawb tsis muab cov nyhuv no. Tom qab ntawd ua kom muaj li ob lub lim tiam. Muab hais tias lub cev teb zoo, koj tuaj yeem rov qab ua dua. Qhov kev noj haus hloov tawm no:

1. Rau noj tshais - ntsuab tshuaj yej nrog mis nyuj, txog li 400 g.
2. Rau pluas su - boiled mov, koj muaj peev xwm ntxiv 200 g ntawm mis nyuj sov.
3. Rau noj hmo - tsuas yog mov, mis nyuj yuav ntxiv rau tshuaj yej.

Qee cov lus qhia tseem ceeb:

1. Tshuaj yej nrog mis nyuj yuav tsum tau sib xyaw hauv qhov sib npaug.
2. Noj tshuaj yej tsis muaj additives.
3. Cov ntxhia dej tsuas pub cov non-carbonated, nws tau pub haus dej ntau dua cov tshuaj yej, tab sis tsis tau mis.
4. Hloov mus rau qhov khoom noj li ib txwm yuav tsum ua tib zoo, maj mam ntxiv cov khoom siv li niaj zaus.

Noj cov tshuaj rau 5 hnub

Kev noj haus rau geisha yog tsim nyob rau hauv txawv versions, kuj muaj rau 3 hnub, thiab rau 7 thiab 5 hnub. Optimal yog 5 hnub. Pib nrog xya-hnub tsis pom zoo, kev nyuab siab heev rau lub cev. Khoom noj khoom haus, cov zaub mov rau 5 hnub:

1. Nyob rau hauv thaum sawv ntxov - ntsuab tshuaj yej nrog mis nyuj , 500 ml.
2. Nyob rau hauv lub yav tav su - 250 grams boiled mov nrog ntxiv ntawm mis nyuj haus.
3. Nyob rau hauv thaum yav tsaus ntuj - tib seem ntawm mov, tshuaj yej nrog mis nyuj haus.
4. Rau ib hnub yog pub 2 ntau khob ntawm tshuaj yej ntsuab, pob zeb hauv av dej - tsis muaj kev txwv.

Tawm ntawm ib qho chaw geisha

Tus Japanese geisha noj cov zaub mov guarantees ib cov nyhuv zoo, tab sis nws tseem ceeb heev thiab muaj peev xwm kom tau tawm ntawm nws kom cov kilograms poob rov qab tsis tau rov qab. Nws yog qhov zoo dua rau cov zaub mov tom qab noj zaub mov, khoom qab zib thiab hmoov nplej yuav tsum maj mam thiab maj mam nkag. Nutritionists xav kom hloov mus rau qhov kev coj ua zoo li no:

1. Nyob rau hauv thaum sawv ntxov - tshiab txiv hmab txiv ntoo.
2. Nyob rau hauv lub yav tav su - ib tug zaub xam lav ntawm zaub uas muaj starch.
3. Nyob rau hauv thaum yav tsaus ntuj - cheese los yog qe nrog boiled nqaij.