Yog hais tias koj kawm cov zaub mov ntawm ntau cov variations ntawm suav cov pluas noj, nws yuav meej tias Tuam Tshoj tsis hnov tsw ntawm no. Ntawm chav kawm, kev noj haus zaub mov yog raws li, feem ntau, on mov. Thiab koj pom zoo kom haus dej ntsuab tshuaj yej, muaj algae. Tab sis cov neeg uas tau mus rau niaj hnub Tuam Tshoj, tuaj yeem qhia ntau yam txog cov lus Suav noj. Crows, vaub kib, cwj pwm, kab lwj, spaw, nab, lizards - nyob rau hauv ib lo lus txhua yam uas txav thiab yog ib qho protein. Thiab tsis muaj dab tsi ceeb nyob rau hauv no - lub teb chaws yog lossis loj, zaub mov yog txhua yam uas tsis tau tau noj. Tab sis koj tsis xav zaum ntawm xws li ib tug suav kev noj haus ?
Yog li no, suav cov kws noj zaub mov tau tsim muaj kev noj haus, npaj, tsuas yog rau cov poj niam Western. Kev noj haus yog nruj thiab qis-calorie, uas ua tau muab cov poob phaus. Peb xav qhia koj paub txog kev noj haus ntawm suav 14 hnub ntawm ntev. Nws muaj ob peb kev hloov uas peb yuav tham txog.
Ib qho yooj yim noj zaub mov
Qhov yooj yim thiab feem ntau cov qauv ntawm cov zaub mov suav rau poob phaus tag kom tsis pub nqaij, ntsev, suab thaj thiab ntau lwm yam khoom. Cov zaub mov tshuam nrog nws txoj kev tsis txaus thiab tsis txaus, tab sis yog tias koj ciaj sia li ob lub lis piam, koj yuav tau yuag tseeb:
- thawj lub limtiam - 3 lub qe thiab 3 lub txiv kab ntxwv txhua hnub rau thawj lub limtiam;
- ob lub lim tiam - tsuas yog porridges siav on dej, yam uas tsis muaj ntsev, roj, qab zib.
Tag nrho cov no, ntawm chav kawm, yog pom zoo kom tau sau nrog ntsuab tshuaj yej (kuj tsis muaj qab zib).
Cov pluas noj suav tsis nyob hauv kab hu ua tsis muaj zog, vim tias qhov twg yog qhov koj xaiv, ntsev raug tshem tawm. Qhov no, hauv txoj cai, yog qhov zoo tshaj plaws ntawm qhov hnyav no, vim hais tias tom qab muaj kev xyuam xim tsis muaj ntsev, koj tuaj yeem: ua ntej, tau siv los noj tsawg dua tee, thiab ob, poob ntau kilograms ntawm "dej" los ntawm qhov edema.
Diverse zaub mov
Tom ntej version ntawm Suav noj zaub mov suav rau 14 hnub, tso cai rau koj noj ntau ntau, thiab tib lub sij hawm, poob ib kilogram ib kilogram. Raws li qhov txiav npluav, li niaj zaus, ntsev, qab zib, hmoov, cawv, thiab koj cov zaub mov koj yuav ua nws tus kheej ntawm cov npe hauv qab no.
Nyob rau ntawm ib tug suav kev noj haus rau ob lub lim tiam yuav tsum tau consumed txhua txhua hnub:
- mov - 400 g;
- txiv hmab txiv ntoo - 250 g;
- zaub - 270 g;
- hiav txwv ntses - 120 g;
- mis nyuj - 100 g;
- taum - 60 g;
- qe - 1 Pc.
Nyob rau hauv rooj plaub no, mov yuav tsum tau xaiv xim av (nws muaj fiber, uas yog tsis tau digested nyob rau hauv cov hnyuv, thiab rau qhov no, nws cleans nws ntawm txuam nrog feces). Txiv hmab txiv ntoo yuav tsum yog qaub thiab qab zib thiab qaub, tab sis tsis bananas, hnub, figs thiab lwm yam kev xaiv qab zib.
Zaub rau suav noj 14 hnub yuav haum txhua yam tshwj tsis yog khoom noj (qos yaj ywm, beets, carrots, pob kws), thiab hiav txwv ntses yuav tsum tau ntshiv, khov, hau los yog ci. Mis - mus txog 2% rog, taum - txhua yam tsuas yog dawb. Hauv no variant, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog lo rau tus xov tooj muab hauv daim ntawv.
Kev noj zaub mov ntawm cereals
Tus tom ntej version ntawm Suav tshem tawm cov zaub mov kuj yuav tsis yog yuav ntaus nqi. Noj ob lub lis piam yog faib ua ob theem - txhua plua.
Hauv thawj lub limtiam, txhua hnub koj tuaj yeem noj mov 3 lub txiv kab ntxwv thiab 3 lub qe uas muaj zog zom. Kev noj qab haus huv raug pom zoo kom tu ncua nrog ntsuab tshuaj yej. Qhov thib ob lub lim tiam yuav thov nrog ntau yam -
Tom qab mus dhau ib qho ntawm cov kev xaiv ntawm suav cov pluas noj, koj, nyob rau hauv thawj qhov chaw, yuav ua tau phem luv luv ntawm nqaij. Ntawm no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsis muab pov rau hauv ib zaug, thawj teev tom qab kawg ntawm qhov poob ntawm qhov poob, vim hais tias lub cev yuav tsum tau siv rau ntau ntxiv cov protein ntau maj. Thawj hnub sim ua caiv los ntawm cov nqaij liab, noj cov khoom noj siv mis thiab dawb poultry.