Yuav ua neej nyob kaj siab lug tom qab yog npau suav ntawm tag nrho cov pejxeem ntawm peb ntiaj chaw. Ib feem ntawm kev mob siab yog kev noj qab haus huv. Cov kws tshawb fawb hais tias twb dhau los ntawm lub hnub nyoog 16 xyoo peb lub cev pib hnub nyoog, uas ua rau qeeb tab sis qhov tsis zoo ntawm kev noj qab haus huv. Yog tias koj tsis kam mloog kev tiv thaiv kab mob thiab kev noj qab haus huv, cov kab mob hnyav yuav tshwm sim sai sai, thiab lub neej zoo dua qub.
Cov ntsiab lus ntawm kev noj qab haus huv txoj kev ua neej pab tau ib tus neeg coj lub neej tag nrho, txaus siab txhua txhua hnub, ua haujlwm zoo, saib xyuas cov neeg hlub.
Dab tsi yog kev noj qab haus huv txoj kev ua neej?
Ua raws li kev ua neej kom noj qab haus huv txhais tau tias sim ua kom muaj kev mob siab rau kev ua hauj lwm thiab kev loj hlob ntawm lub cev.
Cov ntsiab cai ntawm kev noj qab nyob zoo yog:
- balanced food nrog tsawg tsawg ntawm cov khoom qab zib qab zib;
- txaus lub cev thiab kev puas siab puas ntsws;
- tshuav nyiaj li cas thiab ua haujlwm;
- lub neej tsis muaj cawv, haus luam yeeb, quav yeeb quav tshuaj;
- nyiam haujlwm;
- muaj kev xav ntawm kev xav siab ( haujlwm , kev sib txuas lus, kev ua si);
- kev hlub, kev nkag siab;
- pw hauv chav txias (17-18 degrees);
- lub sijhawm los nthuav qhia ib tus kheej lub tswv yim;
- harmonious kev sib raug zoo nrog cov neeg nyob ib puag ncig.
Cov qauv ntawm kev noj qab nyob zoo yog tsim los ntawm cov kws kho mob hauv World Health Organization.
Ntsiab cai rau tsim kom muaj kev noj qab haus huv
Nws yog ib qho tsim nyog kom dhau mus rau kev ua tiav ntawm kev noj qab haus huv txoj kev noj qab haus huv thaum ntxov li ntxov tau, txog thaum muaj kev hloov loj hauv kev hloov hauv lub cev. Nws zoo thaum me nyuam loj hlob nyob rau hauv qhov chaw noj qab nyob zoo los ntawm kev yau, txais lub hauv paus ntsiab lus ntawm lub neej noj qab nyob zoo li tsis sib luag.
Pib pib ua txoj kev noj qab nyob zoo los ntawm kev yau, qhia cov kauj ruam hauv kauj ruam mus rau tus cwj pwm. Tom qab ib ntus, ceeb toom tias kev noj qab haus huv ua tsaug rau koj kev tu nws.