Lawv siv cov acorns hauv kev ua liaj ua teb. Lawv siv los ua khoom noj rau tsiaj txhu. Ntau cov hav zoov hav zoov siv txiv ntoo txiv hmab txiv ntoo ua khoom noj. Thiab cov acorns yog ua los ntawm kas fes, cov txiaj ntsig thiab kev raug mob uas peb yuav tham ntxiv.
Yuav ua li cas yog kas fes los ntawm acorns?
Cov kev pab ntawm kas fes los ntawm acorns yog piav qhia los ntawm cov ntsiab lus ntawm cov vitamins , minerals thiab pab tau antioxidants. Nws muaj ib qho tseem ceeb npaum li cas cov hmoov txhuv nplej siab thiab protein ntau.
Rau cov neeg uas nyiam haus ib lub khob kas fes zoo thaum sawv ntxov, tab sis tsis xav ua kom lawv tus kheej, koj tuaj yeem nqa daim ntawv qhia txog kas fes los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Ib qho me me ntawm cov dej haus ntawm cov txiv ntoo hauv cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem txo cov ntshav qab zib. Cov pob txob tsis tuaj yeem nce ntshav siab, yog li cov neeg mob hypertensive yuav xyuam xim ntawm kev saj cov kas fes los ntawm lawv. Zoo heev lub koob npe nrov ntawm kas fes nyob rau hauv kev kho mob ntawm cov hniav thiab ntshav pos hniav.
Quercetin yog qhov tseem ceeb tshaj plaws uas muaj hauv cov acorns. Nws txo tau ntau yam kab mob rau hauv lub cev.
Dab tsi yog teeb meem rau kas fes los ntawm acorns?
Kev ua kom puas tag nrho hauv tib lub quercetin. Rau tib neeg, nws yog tshuaj lom. Kev tsis lees paub txog kev kho mob ua ntej yuav kho tau tus kab mob muaj zog tuaj yeem tuaj yeem raug mob lom. Nws tsis tas yuav sau cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov ntoo qhib hauv thawj lub lim tiam tom qab pib ntawm lawv lub caij nplooj zeeg. Feem ntau lawv tig tawm mus ua mob lossis nkuaj, yog li ntawd yeej ib txwm mloog lawv cov tsos. Cov pob txha muaj kev noj qab haus huv muaj xim daj xim daj uas muaj xim tsis muaj kab tsho thiab muaj lub kaus mom xim.
Yuav ua li cas thiaj ua tau kas fes los ntawm acorns?
Cia peb pom tias yuav ua li cas thiaj ua tau zoo kawg nkaus kas fes los ntawm cov txiv pos. Rau qhov no peb xav tau dej thiab suab thaj , dua li xim av. Yog li, daim ntawv qhia nws tus kheej:
- Peb mus rau hauv hav zoov, qhov twg peb pom tsob ntoo ntawm kev txaus siab rau peb nrog cov txiv hmab txiv ntoo yam.
- Peb sau acorns, 200-300 grams yuav txaus.
- Rov qab mus tsev, peb yuav tsum tu lawv kom zoo.
- Ntxiv rau cov txiv hmab txiv ntoo yog tas kuv, qhuav, txiav rau hauv slices.
- Tam sim no qhuav lawv nyob rau hauv qhov cub rau 40 feeb ntawm 200 degrees. Ua tsaug rau cov kev ua no, peb tau tshem ntawm cov tshuaj lom nrog quercetin.
- Tsis tas li ntawd peb ua kom zoo dua peb cov txheej txheem ntoo qhib pob zeb. Nyob rau hauv daim ntawv no lawv tuaj yeem tau muab rau ntev.
- Nws tseem ua kom tau kas fes. 1-2 tbsp. l. Grinded acorns yog poured rau hauv Turk, muaj peb ntxiv 1 tbsp. l. piam thaj thiab ncuav 150 ml ntawm boiled dej.
- Noj on medium kub kom txog thaum boiling, ces ncuav rau hauv khob. Koj tuaj yeem ntxiv lee los yog cinnamon.