Txhua txhua xyoo cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm qeeb qeeb nrog qeeb qeeb ntau zuj zus. Tag nrho cov kev txhaum yog ib txoj kev ua neej nyob, kev nyob ntev rau qhov tsis sib haum xeeb, taug kev thiab zaum nrog ib qho tsis ncaj rov qab, thiab lwm yam. Yog li ntawd, ntxov los sis tom qab ntawd, qhov kev hnov mob nyuaj siab tshwm sim, thiab koj tuaj yeem tiv thaiv lawv nrog kev pab ntawm Golden Kev Ncig Ua Si. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau ua kom tiav, ua kom pom cov subtleties ntawm kev siv tshuab, yog li tsis txhob ua rau kom qhov teeb meem tsis zoo thiab tsis ua puas qhov nqaj qaum dua.
Cov txiaj ntsig ntawm kev qoj ib ce "Goldfish" rau txha nraub qaum
Yog tias koj ua li no qoj ib hnub ob zaug, koj tuaj yeem suav ntawm qhov txiaj ntsim no:
- Ncaj nraim ntawm qaum, uas txo kev mob, thiab ua rau cov ntshav ntws mus rau vertebrae.
- Txhim kho txoj haujlwm ntawm lub paj hlwb thiab lub hlwb, uas pab txo kev ntxhov siab thiab kev nyuab siab.
- Muaj kev tiv thaiv ntawm kev tiv thaiv , uas txo txoj kev pheej hmoo ntawm tus kab mob nrog cov kab mob.
- Kev ua haujlwm ntawm cov hnyuv, uas pab tiv tau lub cem quav thiab lwm yam teeb meem.
Yuav ua li cas ua lub ce "Goldfish"?
Cov txheej txheem ntawm kev ua no ce yuav muab faib ua ob theem: npaj thiab ua theem pib. Ua ntej, kev sov so yog npaj los npaj cov leeg thiab lig. Zaum ntawm koj sab nrauv ntawm ib qho nyuaj thiab theem saum npoo, uas yog, nws yog qhov tseeb tias lub rooj zaum thiab lub txaj tsis haum. Koj tuaj yeem tau txais koj ob txhais tes tom qab koj lub taub hau thiab ceg, sim rub tawm rau pem lub taub hau kom ntau li ntau tau. Kaw koj ko taw ua ke, nrog koj luj taws tso rau hauv pem teb, thiab rub lub thom khwm rau ntawm koj tus kheej. Txhua qhov ntawm lub cev yuav tsum muab khov kho rau hauv pem teb. Txog xya nyiaj, pib rub tawm ntawm sab mus rau sab, ncab lub vertebrae. Lub luj ntawm ib ceg yog hais rau pem hauv ntej, thaum ob txhais tes tau tsiv mus nyob rau hauv qhov opposite direction. Rov qab zoo li qub ntxiv. Ua 5-7 reps. Tom qab no, koj tuaj yeem mus rau lub ntsiab theem ntawm kev ua qoj rau sab nraum "Goldfish."
Pib ntawm txoj hauj lwm tsis hloov, uas yog, tuav ob txhais tes tom qab ntawm lub taub hau, thiab nias lub cev rau hauv av. Ua kom ceev ceev oscillatory mov mus rau sab laug / sab xis, zoo li yog ib qho ntses. Yog li ntawd, koj yuav tau txais ib co kev vibration. Nws yog ib qho tseem ceeb uas lub zog yog rau sab, tsis nce / nqis. Rau kev yoojyim, koj tuaj yeem nqa qaum ntawm lub taub hau thiab kotaw me ntsis hauv pem teb.
Thaum thawj zaug sim ua "Nqaij" rau tom qab, ua raws li tus pab, kom nws tuav nws cov qij taws, tuav lawv sab. Ua lub ce yuav tsum yog li 3 feeb. Maj mam koj nce lub sijhawm.