Hauv lub ntiaj teb niaj hnub, cov neeg twb paub tag nrho cov khoom noj thiab cov cim tshwj xeeb ntawm cov khoom qab zib, vim lawv cov txiaj ntsim kev noj qab haus huv tau ntev tau raug pov thawj los ntawm kev tshawb nrhiav. Lauj kaub tais diav, qhov loj ntawm cov noob taum, lentils , taum pauv los yog lwm cov neeg sawv cev ntawm tsev neeg no, zoo tshaj plaws rau lawv cov qab qab thiab zaub mov muaj nqis. Tab sis tshwj xeeb mloog yog attracted peas, uas yog lub npe hu txij hnub ntawm ancient Russia. Niaj hnub no, ntau thiab ntau tus neeg tab tom sim ua kom paub hom taum no rau lawv cov zaub mov, thiab txhua tus ua tsaug rau tus nplua nuj nyob hauv cov dej muaj pes tsawg leeg.
Muaj pes tsawg leeg thiab calorie ntsiab lus ntawm pea porridge
Porridge muaj nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg tus concentration ntawm lub ntsiab tseem ceeb rau lub cev: vitamins A, H, E, PP, pab pawg B, beta-carotene, fiber, amino acids, antioxidants, cov zaub mov.
Nyob rau hauv 100 g ntawm pea porridge muaj:
- proteins - 16 g;
- Sibhawm - 5,3 g;
- carbohydrates - 34.3 g.
Pes tsawg lub calorie porridge ncaj qha nyob ntawm txoj kev ua noj thiab hom hom nplej. Txawm li cas los xij, nws yog qhov khoom noj khoom haus, uas yog siv tau thiab yuav tsum raug siv thaum poob phaus, vim tom qab noj mov me me, koj yuav tsis tshaib plab ntev ntev. Qhov nruab nrab 100 g ntawm pea porridge yog kwv yees li 110 calorie ntau ntau.
Yog tias koj noj cov tais hauv dej, ces cov ntsiab lus caloric yuav tsawg, tsuas yog 87 kcal ntawm 100 g, yog li no cov khoom yuav ua tau muaj kev nyab xeeb nrog cov zaub mov noj. Zoo, cov calorie ntau ntau hauv cov hmoov av uas yog cov txiv hmab txiv ntoo uas tau siav lawm yuav muaj txog 280 kcal ntawm 100 g. Vim hais tias ntawm high caloric cov ntsiab lus thiab cov ntsiab lus ntawm high protein zaub, no porridge pab ntxiv dag zog thiab ua kom cov leeg.
Zoo, rau tsis muaj leej twg yuav yog daim card uas yog calorie ntsiab lus ntawm pea porridge yuav nce siab yog tias koj haus nws nrog butter los yog mov ci.