Olga Kartunkova - tus naiskhu nrov ntawm tus kws pabcuam KVN "Lub nroog Pyatigorsk", zoo li tus neeg koom nrog ntau lub xovtooj yeebyam. Vim nws lub zog hnyav, tus ntxhais yeej sawv tawm, thiab nyob rau theem nws tau txais cov luag haujlwm tsis zoo. Olga yeej tsis nyuaj txog nws qhov hnyav, ntseeg tias nws tau hlub thiab zoo li no.
Los ntawm Olga Kartunkova hauv nws qhov kev sib tham nws tau hais tias nws sim ob peb zaug kom poob ceeb thawj thiab tom qab ntawd, nws tsuas yog kev sib cav xwb. Siv cov khoom noj uas nrov, nws muab tawm ob peb lub kaum kilograms, tab sis tom qab qhov hnyav rov tuaj dua.
Yuav ua li cas nyias yog Olga Kartunkova?
Lub hnub qub ntawm KVN qhia hais tias nws loj hlob heev tom qab yug me nyuam ntawm ob tug me nyuam. Thaum cev xeeb tub, nws tau noj rau ob, uas tau coj mus nce hauv plab, thiab tom qab ntawd nws tseem tsis tau nres. Ua Olga poob phaus tsis kaj siab - nws tau tawg nws ceg. Cov kws kho mob hais rau nws tias yog nws tsis ua rog, qhov kev raug mob ntawd tsis tuaj yeem mob hnyav. Nyob rau tib hnub ntawd, nws tau hu xov tooj los ntawm phau ntawv xov xwm "StarHit" thiab muab los ua tus neeg koom rau hauv txoj haujlwm ntawm kev poob phaus. Suav nws li qhov kos npe los saum toj no, lub hnub qub txaus siab pom zoo. Nyob rau ntawm lub sij hawm, nws qhov ceeb thawj yog 134 kg.
Poob ceeb thawj Kartunkova lees hais tias nws nyuaj rau nws tsuas yog ob peb hnub thaum nws xav tau los siv rau tsoom fwv. Cov kws qhia noj zaub mov tau noj cov zaub mov tshwj xeeb rau Olga, tab sis nws tsis xav tham txog nws, vim hais tias lawv yog tib neeg thiab nws tuaj yeem ua rau lwm tus raug mob.
Nkag siab li cas Olga Kartunkova poob qhov hnyav, nws tsim nyog los qhia cov cai uas cov kws noj zaub mov siv los ua ib qho kev pab cuam kom poob phaus:
- Tus neeg qhia txog kev noj haus ntawm qhov project, hais tias Olya yuav tsum tsim kom muaj kev noj haus raws li lub hauv paus ntsiab lus no: Sibhawm - txog li 30 g, carbohydrates - txog li 120 g, proteins - txog li 70 g.
- Los ntawm kev noj haus nws yog ib qhov tsim nyog yuav tsum cais tawm fatty, Sweet, smoked thiab lwm yam
high-calorie thiab cov zaub mov tsis zoo. - Olya Kartunkova poob qhov hnyav vim qhov tseeb tias nws tau sim noj tib lub sijhawm, thiab tseem haus cov dej kom txaus.
Nyob rau hauv nws blog KVN lub hnub qub qhia txog ib qho kev txheeb xyuas zaub mov rau hnub ntawd. Noj tshais ntawm nws muaj txiv hmab txiv ntoo nyias , uas muaj xws li kua, txiv kab ntxwv thiab ib tug txiv moj coos. Daim ntawv qhia zaub mov noj su yog meager heev - nqaij qaib tsis muaj ntsev, thiab noj mov noj Olya noj tsawg rog tsev cheese. Nco ntsoov tias txhua txhua hnub cov zaub mov hloov thiab qhov no yog ib qho piv txwv xwb.
Tam sim no txog qhov tseem ceeb tshaj plaws, nws yog lub sij hawm kom paub tias yuav ua li cas nyias Olga Kartunkova tau loj hlob nyias. Thaum lub sij hawm muaj qhov project, tus poj niam ua kom poob phaus los ntawm 18 kg, tab sis nws lub hom phiaj yog 35. Olya tau hais tias nws tsis mus nres thiab ntau dua rov qab mus rau nws lub neej yav dhau los, vim nws pom hauv daim iav, nws nyiam.