Muaj ntau tus txiv neej thiab poj niam npau suav ntawm poob phaus, thiab lawv raug txhawb los ntawm cov piv txwv ntawm cov neeg uas muaj peev xwm ua tau. Piv txwv li, keeb kwm ntawm tus neeg koom rau ntawm KVN, uas nyob rau hauv ib tug luv luv lub sij hawm ua tau zoo kawg tshwm sim, muaj peev xwm ua ib qho zoo heev txug. Yuav kom txhawb tau qhov piv txwv ntawm tus ntxhais no, cia peb kawm me ntsis txog seb yuav siv pes tsawg tus Olga Kartunkova ploj thiab seb nws tau ua tiav li cas.
Yuav ua li cas nyias yog Kartunkova?
Ua ntej koj paub ntau npaum li cas Kartunkova poob phaus, cia peb nco qab tias nws thawj qhov hnyav li cas. Tus ntxhais nws tus kheej lees hais tias nws sawv ntawm qhov teev, nws pom cov duab ntawm 134 kg, thiab hais tias, lub siab koj, nrog kev loj hlob ntawm txog 168 cm, uas pom zoo, ntau. Cov kws kho mob, thiab neeg zoo tib yam paub tias qhov hnyav ntau dhau lawm yog qhov txaus ntshai heev, lub plawv, lub cev nqaij daim tawv, thiab lwm qhov hauv peb lub cev raug kev txom nyem. Yog li ntawd, nws tsis yog tias Olya nws tus kheej nyob rau hauv ib qho chaw hauv nws lub neej txiav txim siab los rhuav tshem nws qhov teeb meem, thiab muab ntau txoj kev rau siab mus ua kom tau qhov kev tshwm sim tiag tiag.
Tam sim no lub sij hawm, Olga Kartunkova tau poob qhov ceeb thawj los ntawm 54 kilograms, thaum twg tus nqi, nws yog cov duab uas tus ntxhais nws tus kheej hu, los ntawm txoj kev, nws cov duab pom zoo qhov tseeb, lawv kom pom meej qhov txawv. Tus neeg koom tes ntawm KVN kuj lees hais tias nws yuav tsis nres ntawm qhov ua tau tiav lawm, nws npaj yuav poob qis dua li lwm lub 35 kg, yog li muaj qhov siab yuav tau sai sai uas peb yuav rov nug peb tus kheej seb Olya Kartunkova ploj lawm thiab seb nws yuav ua haujlwm rau nws lub cev.
Muaj dab tsi pab Olga Kartunkova poob yuag los ntawm 54 kg?
Tam sim no cia peb xav seb tus ntxhais tau ua li cas thiaj li ua tau zoo sib xws. Olga nws tus kheej hais tias txoj kev poob phaus yog qhov nyuaj, qhov tshwj xeeb tshaj yog nyob rau ntawm kev xav ntawm lub hlwb, vim kev kho tus kheej rau qee yam kev ua thiab txo nws lub siab nyiam tsis yooj yim. Olga hais rau hauv xovxwm tsis muaj hesitation tias nws tau tig mus rau ib tus kws kho mob tsim ib txoj kev npaj khoom noj khoom haus, nws piav txog qhov kev txiav txim siab tseem ceeb, kev noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb tshaj plaws, thiab koj yuav tsum poob yuag thiaj li tsis ua mob rau lub cev. Pom zoo, qhov no yog qhov tsim nyog ua kom haum, thiab Olga lub tswv yim kom tuaj yeem mus xyuas tus kws qhia noj zaub mov yuav tsum tau ua kom zoo dua txhua tus neeg uas tsis tuaj yeem ua kom zoo nkauj xwb, tiam sis kuj yog kom muaj kev thaj yeeb.
Ntawm lub plawv ntawm tus ntxhais noj cov zaub mov ob txheej txhooj:
- Ua ntej, nws tau sim tshem tag nrho cov khoom noj khoom haus thiab muaj roj calorie los ntawm cov zaub mov;
- Qhov thib ob, nws tau pib noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau dua.
Olga tseem qhia txog kev noj cov zaub mov tag nrho rau 4-5 hnub, thiab qhov kev tshaib plab yuav tsis tsim txom koj, thiab hnyav ntau dua yuav ploj mus sai dua, qhov no kuj yog kev pom zoo ntawm ntau cov khoom noj khoom haus, yog li ntawd nws yuav tsis yooj yim rau coj nws ntawm board.
Lub tswv yim los ntawm Olga Kartunkova
Yog tias koj xav sim ua kom zoo dua ntawm Olga txoj kev paub, ces nco ntsoov qee yam kev cai:
- Tsis txhob cia siab tias qhov hnyav yuav ploj mus sai heev, nrog rau qhov phom sij zoo koj tuaj yeem poob ntawm 1 mus rau 2 kg ntawm ib lub lim tiam. Yog li ntawd, kho mus rau ib tug ntev zog.
- Muaj ntau ntau cov tais diav uas muaj qab ntsev thiab tsawg-calorie, tsis txhob tub nkeeg, nrhiav zaub mov txawv tshiab, kawm seb yuav ua li cas. Kev noj qab haus huv ua tsis tsuas yog fatty thiab qab zib cov tais diav, tab sis kuj yog kev noj haus, koj tsuas yog xav nrhiav cov uas koj nyiam.
- Tsis txhob poob siab txog kev ua si, rau qhov nyhav mus ceev dua koj yuav tsum tau tsiv mus ntxiv, thiab nws tsis muaj teeb meem dab tsi yog tias koj mus koom lub koom haum qoj lossis ua las voos nyob hauv tsev, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog qhov kev ua hauv lub cev muaj nyob hauv koj lub neej txhua lub sijhawm.
| | |
