Yog tias koj muaj lub luag haujlwm rau koj kev noj qab haus huv thiab nkag siab hais tias kev poob phaus sai sai tsis tau txhais tias yuav tsum nyhav kom yog, yog tias nws tseem ceeb rau koj nyob twj ywm tshiab thiab muaj zog thaum lub sij hawm poob phaus, ces lub zog noj yog tsim rau koj.
Cov khoom noj khoom haus zog
Hauv kev noj zaub mov ntawm cov khoom noj khoom haus muaj cov khoom uas muab rau txhua lub sijhawm rau lub cev rau txhua yam tsim nyog, thaum tus naj npawb ntawm cov calorie ntau ntau, thiab yog li ntawd lub cev tsis muaj kev cuam tshuam rau nws tus kheej pib siv nws cov nyiaj. Yog li, qhov sib txawv ntawm qhov kev noj haus thiab feem ntau yog cov khoom noj uas muaj cov proteins, cov rog lossis carbohydrates tsis cais los ntawm kev noj haus.
Rau lub sijhawm noj zaub mov, kas fes, cov dej haus, cov khoom noj ceev , cov khoom noj khoom haus fatty thiab ntsim, cov khob cij thiab cov khoom qab zib raug tshem tawm ntawm cov zaub mov. Txawm li cas los xij, nws tsim nyog ua tsis tau cov khoom no rau hnub twg.
Diet nta
Nws xav tias peb tag nrho noj mov - noj tshais, pluas su thiab noj hmo. Feem ntau yog hearty, cua, tab sis tsis zoo. Thiab nyob rau hauv lub sij hawm yog npaj cov khoom noj txom ncauj. Raws li lawv, cov zaub mov ntawm lub zog noj khoom haus muaj cocktails, txiv hmab txiv ntoo, kua txiv hmab txiv ntoo thiab zaub xam lav.
Khoom noj khoom haus rau cov neeg ncaws pob
Kev noj zaub mov no yog tsim los ua ib qho khoom noj khoom haus rau cov neeg ncaws pob, thiab yog li ntawd nws yuav siv rau hauv cov kev xav tau ntawm lub cev hauv cov rog, cov nqaijrog, carbohydrates , cov vitamins thiab lwm yam khoom uas tsim nyog. Lub hom phiaj ntawm xws li kev noj haus tsis ceev nrooj - rau ib lub limtiam koj yuav poob tsuas yog txog 3 kilograms. Li cas los xij, tsis txhob muaj kev tshaib plab, kev tsiv siab, kev poob lub dag zog thiab kev noj qab haus huv.
Ib qho tseem ceeb ntawm kev noj haus yog qhov tseem ceeb ntawm cov kua qaub. Nws tuaj yeem yog dej, ntsuab tshuaj yej, kua txiv hmab txiv ntoo los yog tshuaj ntsuab cocktails.
Ua kom tag nrho cov kev cai ntawm kev noj haus zog, koj yuav tau tshem ntawm cov nyhav tshaj uas tsis muaj dag zog ntau.