Ib lub siab ntshiab dictates tus cwj pwm nyob rau hauv zej zog, ua kom nws tau paub lub peev xwm uas tau los ntawm qhov, vim txawm lub txhais tes kub ntawm lub toil yog tswj los ntawm lub taub hau. Los kho cov hauj lwm ntawm kev txawj ntse tom qab lub hlwb los yog kev mob nkeeg yuav pab tau cov vitamins rau lub hlwb, lawv tuaj yeem yuav tom lub tsev muag tshuaj los yog koj tuaj yeem xaiv txoj kev ntuj tsim - los ntawm kev noj zaub mov zoo.
Vitamins rau lub hlwb thiab nco
Zoo heev nco thiab lub siab lub hlwb yog xav tau los ntawm ib tug neeg twg lub hnub nyoog. Lub plhaw tseem ceeb ntawm kev nco - Cov vitamins rau lub chaw ua haujlwm ntawm lub hlwb raug rau pawg B. Kev ua haujlwm ntawm lub hauv nruab nrab lub paj hlwb, yog muab los ntawm kev haus tshuaj tiv thaiv cov hlwb tiv thaiv lub hlwb thaum lub sijhawm ua haujlwm, thiab tsis cia tuag ntxov - qhov kev laus ntawm cov hlwb, kom lawv muaj oxygen.
Nrog rau cov tsis muaj vitamins los ntawm pawg B , ua hauj lwm rau qhov synthesis ntawm cov amino acids yog hampered, neurons blunt txoj kev impulse kis ntawm lawv tus kheej, nco kev pib. Khoom noj khoom haus zoo rau kev txawj ntse yuav tsum txhawb txoj haujlwm ntawm lub siab, txhim kho tus neeg lub siab lub zog. Qhov zoo tshaj plaws cov vitamins rau lub hlwb, nyob rau ntawm lub hauv paus ntawm qhov kev ua haujlwm txhua hnub yog tsim los ntawm cov neeg ua hauj lwm hauv hlwb - cov neeg sawv cev ntawm pawg B.
Vitamins tom qab stroke ntawm lub hlwb
Mob stroke yog ib qho kab mob uas tshwm sim thaum muaj kev ua haujlwm tsis zoo hauv lub hlwb. Rau ib cheeb tsam, cov ntshav thiab cov pa tsis ntws, uas ua rau cov nroj tsuag qaub ncaug. Kev noj tshuaj tsis tu ncua ntawm cov tshuaj vitamin nyob rau hauv rooj plaub no yuav yog ib txoj hauv kev tiv thaiv kev tiv thaiv, tiv thaiv kev mob ntshav thib ob. Vitamins rau lub hlwb nrog tus kab mob no:
- A - stimulator ntawm txoj kev loj hlob ntawm cov hlwb tshiab, uas tsim lub resumption ntawm cov ntaub so ntswg ua haujlwm. Muaj nyob rau hauv loj qhov ntau nyob rau hauv - cheese, yolk, carrots, spinach, taub dag, peaches, apricots, grapes.
- Nyob rau hauv - nyob rau hauv kev noj haus ntawm tus neeg mob yuav tsum muaj nyob rau hauv loj qhov ntau ntawm cov vitamin B1, nws nce cerebral ncig, normalizes ntshav siab. Muaj nyob rau hauv bran, neeg rau, ntses, buckwheat thiab oatmeal.
- C - stimulates tus tshiab ntawm cov hlab ntsha, uas cuam tshuam qhov nce ntawm ntshav kev . Nws tsis yog tsim los ntawm lub cev, yog li ib qho tseem ceeb kho hauv kev kho mob yuav muab ntxiv rau kev noj haus. Koj yuav tsum tau noj txiv lws suav, qos yaj ywm, zaub paj, zaub paj, tswb kua txob, kiwi, citrus, dub currant, aub rose, strawberry, pineapple, watermelon.
- D - txhim kho cov ntshav muaj kuab, khaws cov nkoj phab ntsa, ua rau cov ntshav khiav zoo. Yog nyob rau hauv ntses thiab ntses roj, caviar, cheese, butter, khoom noj siv mis, parsley.
- E - txhawb nqa kev kho kom rov qab ntawm lub paj hlwb, tawm tsam nrog kev hloov hauv nws cov qauv. Nyob rau hauv loj qhov ntau muaj nyob rau hauv zaub roj, neeg rau, noob, olives, legumes, oatmeal, daim siab.
- K - pab txhim kho cov ntshav. Nws yog pom nyob rau hauv nplooj ntawm nroj tsuag, cabbage.
Vitamins nyob rau hauv atherosclerosis ntawm cerebral vessels
Tshwm sim atherosclerosis, nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm txuam nrog roj deposits ntawm lub nkoj thiab aorta. Yuav kom tsis txhob muaj teeb meem ntawm tus kab mob - yog mob hlab ntsha tawg lossis lub plawv nres, kws kho mob pom zoo hloov cov khoom noj li niaj zaus thiab hloov mus rau kev noj haus zoo. Cov Vitamins rau cov hlab ntsha tuaj yeem tswj kom muaj qis nyob rau hauv cov ntshav, txhawb qhov kev xav tau ntawm cov nqaijrog. Muaj nqis rau cov khoom noj xws li vitamin C thiab E yog antioxidants, uas tshem cov khoom oxidation ntawm lub cev hauv daim ntawv ntawm radicals.
Vitamins thiab minerals rau lub paj hlwb hauv qee zaum mob
Txais kev noj qab haus huv ntawm cov tshuaj tua kab mob yuav ua rau tsis muaj zog ntawm tus neeg mob, ua rau mob qaug dab peg, mob siab ua kom poob qab rau hauv cov ntshav, quav tawv, thiab ua rau tsis muaj vitamin deficiency. Txhawm kom tsis txhob qaug dab peg, ua rau cov zaub mov noj 2 teev ua ntej yuav mus pw. Cov txiaj ntsim cov vitamins rau lub hlwb tshem tawm ntawm cov qaug dab peg ntawm qhov nervousness, txob txob, nkees nkees, qaug zog, rhiab ntawm cov leeg. Vitamins rau kev kho mob ntawm epilepsy:
- B2 - riboflavin, lactoflavin;
- B5 - pantothenic acid;
- B1 yog thiamine;
- B6 - pyridoxine;
- B7 yog biotin;
- B9 - folic acid;
- B2 - carnitine;
- C - ascorbic acid;
- D2 - ergocalciferol;
- D3 - cholecalciferol;
- E - tocopherol.
Vitamins nrog nraub qaum hlwb
Qhov zoo tshaj plaws cov vitamins rau lub paj hlwb tom qab ib tug concussion yog tag nrho los ntawm pawg B, lawv normalize ua hauj lwm ntawm lub poob siab system. Khoom noj khoom haus zoo rau kev noj qab haus huv rau qhov no - zaub ntsuab, zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav. Npaj noj mov rau cov neeg mob hauv daim ntawv yooj yim digestible, kom tsis txhob muaj cov ntim khoom ntxiv ntawm ob peb zaug, txoj kev kub siab. Cov khoom nyob rau hauv uas ib theem siab ntawm cov vitamins B:
Vitamins rau lub hlwb - cov khoom
Cov khoom tseem ceeb thiab cov vitamins rau lub paj hlwb raug khaws cia rau hauv qhov ntau ntawm cov khoom muaj nqis pheej yig tshaj plaws, qhov kev yuav khoom uas yuav tsis ntsoog lub hnab nyiaj ntawm tus neeg siv khoom. Los ntawm kev yuav khoom los ntawm cov khw muag khoom, koj tuaj yeem xaiv qhov kev pab cuam rau kev txawj ntse - xaiv cov khoom noj uas muaj vitamins los txhim kho lub hlwb. Cov khoom uas ua haujlwm nco:
- avocado;
- anchovies;
- eggplant;
- txiv hmab txiv ntoo;
- ntsuab peas;
- iab chocolate;
- cranberry;
- cws;
- liab taum;
- kas fes;
- kiwi txiv hmab txiv ntoo;
- qaug qoob loo;
- liab qhaub cij;
- ntses liab;
- nqaij qaib nqaij;
- yoghurt;
- ntsuab tshuaj yej;
- taub dag noob;
- zaub ntug hauv av;
- hiav txwv kale;
- qwj nplais;
- hiav txwv ntsev;
- oatmeal;
- beets;
- daim siab nqaij;
- cod;
- pistachios;
- tag nrho cov qhob cij;
- blueberry;
- sage.