Tshem tawm hnub ntawm mis

Tshem tawm hnub ntawm mis nyuj pub rau lub cev kom huv thiab rhuav tshem kua dej ntau tshaj. Ntawm chav kawm, ib hnub yoo mov yuav tsis pab tshem tawm cov roj tso nyiaj. Txawm li cas los xij, vim yog kev ntxuav ntawm lub cev thiab cov txiaj ntsim zoo ntawm cov metabolism , xws li ib hnub ntawm kev pab cuam muab tshem tawm ntau tshaj qhov ceeb thawj.

Tshem tawm hnub rau qhov hnyav hauv cov mis nyuj tsuas yog siv tau los ntawm cov neeg uas tso kua mis kom zoo xwb. Yog hais tias lub cev reacts rau cov mis nyuj uas muaj tus kab mob plab, ces yuav tsum tau muab mis nyuj tov, thiab txhaj txhua hnub yuav tsum tau txo. Yog tias kev tsis txaus siab tsuas yog kev haus cov mis tshiab xwb, nws zoo dua los hloov nrog cov khoom noj uas muaj fermented.

Variants ntawm cov hnub caiv ntawm kev tso tawm

Muaj ntau txoj kev xaiv rau kev tshem tawm cov hnub tawm ntawm cov kua mis:

1. Tshem tawm hnub tsuas yog ntawm mis . Kev noj zaub mov txhua hnub yuav tsum muaj ib hom mis uas muaj roj tsawg. Qhov no npaum li cas ntawm cov mis nyuj yog tawg mus rau 5-6 receptions. Mis nyuj haus qaug dej me me, tuav hauv koj lub qhov ncauj. Lub hnub tsis yooj yim rau kev hloov, yog li nws yog qhov zoo uas yuav tau ua tawm ntawm lub hnub so. Nrog qaug zog heev thiab kiv taub hau, koj yuav tsum tau ntxiv rau kev noj haus lwm yam khoom noj: qhob cij, tsev cheese, bran.
2. Tshem tawm hnub rau cov cheese thiab mis nyuj . Qhov kev xaiv no yog tsim rau cov neeg uas muaj kev tshaib nqhis. Ib hnub pub rau noj 6 zaus. 4 noj mov muaj li ntawm 100 g ntawm qes-rog tsev cheese. Koj ntxiv tau 1 tablespoon rau nws. qoob txhuam bran, me ntsis txiv mab txiv ntoo los yog zib ntab. Qhov ob pluas mov muaj ib khob mis los yog kefir. Tsis tas li ntawd, koj tuaj yeem haus cov dej huv.
3. Tshem tawm hnub rau mis nyuj thiab dub khob cij . Cov khoom noj txhua hnub no muaj ib cov mis nyuj thiab 150 grams dub ncuav ci. Mov ci tau txais kev zoo siab ntawm kev ua zoo. Yog tias hnub yoo mov yuav ua rau nws zoo siab, qhov nyiaj ntawm lub khob cij yuav txo tau. Tsis tas li ntawd, koj muaj peev xwm haus tau dej ntshiab thiab ntsuab cov tshuaj yej uas tsis muaj suab thaj.