Hnub qub sib txawv rau lub neej ntawm tus kheej: ib txhia ua tib zoo saib xyuas nws ntawm cov neeg txawv teb chaws, lwm tus ua siab qhia. Cov fanatics muaj kev txhawj xeeb tsis yog nrog tus neeg hu nkauj lub tswv yim, tab sis kuj qhov tsis zoo ntawm Stas Mikhailov tus poj niam. Nov yog plaub tug poj niam hu ua Inna, uas nws lub neej yog kev sib yuav zaum ob. Txawm tias muaj tseeb tias tus poj niam muaj plaub tug me nyuam, nws zoo nkaus li nws tus kheej. Qhov no nce tau ib lo lus nug kom zoo: yuav ua li cas ua Stas Mikhailov tus poj niam poob phaus?
Stas Mikhailov tus poj niam poob hnyav tom qab yug menyuam tau ua li cas?
Inna Mikhaylova tau yug ib tus nkauj hu nkauj tus ntxhais, thiab nyob rau hauv lub xyoo tom ntej sai sai tau tshem tawm ntawm 24 kilograms thiab coj nws tus duab nyob rau hauv tag nrho cov kev txiav txim. Thaum nws nug txog kev noj haus, nws cia li tso dag: nrog tsev neeg loj, tsis muaj qhov yuav tsum tau hno! Tag nrho cov kev saib xyuas rau lub tsev thiab cov me nyuam tus poj niam coj nws tus kheej, cov neeg nyob hauv lawv lub tsev tsis tshwm sim. Nws yog qhov tseeb uas tau pab, raws li Stas tus poj niam, kom sai tau tshem ntawm ib nrab qhov hnyav tshaj - 12 kilograms.
Txawm li cas los xij, cov ntaub ntawv tseem nce siab. Feem coob ntawm cov poj niam tsis muaj poj niam thiab txivneej, thiab thaum lub caij yug lawv los saib xyuas tagnrho kev khwv noj khwv haus thiab kev zov menyuam, tab sis tsawg heev pab nws poob phaus 12 kilograms. Txawm li cas los xij, xws li txo qis hauv qhov hnyav tuaj yeem yog ib qho qhia txog kev noj qab haus huv metabolism thiab kev noj zaub mov zoo.
Stas Mikhailov tus poj niam poob qhov hnyav li cas?
Ntawm 24 tus phaus ntxiv rau kev xeeb tub, tsuas yog 12 tshuav ntawm lawv tus kheej, nrog rau ib nrab hnub, Inna tau tawm tsam nws tus kheej. Rau qhov no, nws tsim nws tus kheej lub cev, raws li cov cai ntawm kev noj qab haus huv.
Cov npe ntawm cov khoom txwv tsis pub muaj xws li cov nram qab no:
- Yam khoom noj roj thiab zaub mov - nqaij, rog, khoom noj sib tov, zaub mov kib.
- Txhua hom khoom qab zib - khoom qab zib, khoom ci, khob tshuaj, chocolate, qab zib, thiab lwm yam.
- Tej yam khoom uas muaj hmoov nplej, muab nws qhob cij, nplej zom, khob cij los sis khob cij txawm yog.
- Txhua hom pickles thiab marinades, raws li tau zoo raws li cov khoom hauv cov kaus poom.
- Tej yam dej cawv, dej qab zib thiab kas fes.
Nco ntsoov, yog tias koj cais tag nrho cov no los ntawm koj daim ntawv teev cov khoom, ces koj yuav tau sai sai pib poob phaus. Nws yog vim li no cov khoom noj khoom haus excessively high-calorie, raws li txoj cai, thiab daim duab tau corrupted. Yog tias koj xav tias txhua yam txwv tsis pub txhua yam, koj tau yuam kev: koj tuaj yeem noj cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, noj cov zaub mov uas tsis muaj rog, nqaij qaib, ntses, cov khoom siv mis roj tsawg.
Tsis tas li ntawd, nws yuav tsum tau cog lus tias Inna Mikhailova tau xaiv txoj cai haus cawv rau nws tus kheej: rau hnub nws haus dej haus tsawg kawg yog 2 liters ntawm cov dej ntshiab tseem tseem haus, uas yog tsim nyog rau kev kho kom rov qab los ntawm cov metabolism hauv ntuj.
Tus poj niam Stas Mikhailova tsis muab ib qho piv txwv ntawm nws cov zaub mov, tab sis peb tuaj yeem xav hais tias tau noj tshais nws noj nqaij los yog ib lub tais ntawm cov qe, noj hmo - lub teeb zaub los yog kua zaub, thiab noj hmo - zaub nrog ib qho me me ntawm cov roj tsawg. Qhov no yog kev noj haus zoo ntawm kev noj zaub mov zoo , uas yog los ntawm ntau cov khoom noj khoom haus.
Kev noj haus ntawm Stas Mikhailov tus poj niam
Los ntawm lub sijhawm dhau los, tus neeg hu nkauj tus poj niam npaj ib qho kev noj haus me me. Nws yog tsim rau ob hnub, thiab nws tau noj cov zaub mov raws li txoj cai:
Thawj hnub.
- Noj tshais: qe, boiled buckwheat.
- Noj su: ci ntses nrog zaub.
- Noj su thaum tav su: ua kua.
- Noj hmo: ib khob ntawm skimmed yogurt.
Qhov thib ob hnub.
- Noj tshais: boiled mov.
- Noj su: ib pob ntawm cov rog tsis muaj tsev cheese, zaub zaub xam lav.
- Khoom txom ncauj: dawb yogurt.
- Noj hmo: ob peb lub hau qej thiab carrots.
Kev noj zaub mov zoo ntxiv rau kev siv cov khoom noj no los ntawm lub sijhawm dhau mus, nrog rau txoj kev ua neej hauv lub cev thiab kev ua haujlwm pab Inna rov qab mus rau nws daim duab ntxim nyiam, uas cov ntxhais hluas txawm khib tau.